維多利亞的祕密女模的密集瘦身法則 - 美體

原文：http://goo.gl/tmF5B

對於維密天使來說，維持完美的體態更是她們片刻不敢忘的事情，
這回5位維密天使要親自傳授幾種瘦身方法給打算調整體態的女孩們，
不過切記瘦身還是要用對方法，
太過極端的方式身體可是會吃不消的唷！

Miranda Kerr：排毒沙拉
Miranda Kerr平時會自製沙拉來吃讓身體進行排毒。
將菠菜、南瓜、烤過的起司片、小黃瓜、杏仁等食物加入沙拉之內，
並淋上由澳洲胡桃油和醋製成的油醋醬即完成！
攝取好品質的油能夠讓肌膚看起來更加白皙透亮，
夏天食慾不振的時候也很適合吃吃看Miranda Kerr的排毒沙拉喔！

看看Miranda Kerr的姣好身材>>http://goo.gl/tmF5B


Doutzen Kroes：清血綜合果昔
Doutzen Kroes大方公開在走秀之前所飲用的超健康早餐！
將椰子水、巴西苺、鈣粉（calcareum powder）和亞麻子充分混合的果昔，
其中亞痲子具有清血的功能，
據說還能改善易胖體質呢！

有「腰精」之稱的Doutzen>>http://goo.gl/YWuN8


Candice Swanepoel：蛋白質＋蔬菜＋肉類
平常就不怎麼攝取碳水化合物的Candice Swanepoel，
在走秀之前也是以蛋白質和蔬菜為主食。
不僅利用蛋白製作煎蛋捲還放入她最喜歡的菲力牛排，
「攝取肉類食物卻不健身可是會讓體型看起來不結實也不漂亮的喔！」
另外每天還要喝下充足的水讓身體進行排毒。

Candice的養生計畫>>http://goo.gl/Ht9im


Alessandra Ambrosio：吃肉就要吃白肉！
Alessandra Ambrosio也是利用避免攝取碳水化合物的方式來維持體態的完美。
把無論如何都要馬上吃到的食物放到早餐時段吃，
不過要避免油份較多的可頌。
午餐和晚餐皆以沙拉和肉為主食，
肉的部份選擇雞胸等屬於白肉的種類也很重要。
總而言之在走秀之前就是要維持「輕」食生活！

維多利亞秘密的王牌超模>>http://goo.gl/zW1Q3


Adriana Lima：水和高蛋白奶昔【僅供參考】
Adriana Lima的瘦身秘密武器又是什麼呢？
答案是水和高蛋白奶昔 (protein shake)。
每天都固定會喝下4公升的水來提高代謝的速度。
甚至到走秀前9天她還進行超嚴格的飲食計畫，
據說只喝高蛋白奶昔度日呢！
不僅如此，在正式上台前12小時內連水都不喝了，
不過就連她本人也說：「這個極端的瘦身方法並不推薦給大家！」

看看維密招牌性感女神>>http://goo.gl/wx3pT




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