練習舌頭擺放位置 - 牙齒保健

當年我決定做牙齒矯正是因為齒列雖算整齊但小暴牙
而且看照片有一年比一年凸嘴的感覺
因此拔掉4顆小臼齒

矯正至今已2年又3個月
醫生說齒列已整齊 中線也到位
幾乎牙縫都密合了 只差左上排外側門牙與犬齒之間的間距
(也就是當初拔掉小臼齒的地方)

去年年底醫生說過完年可以拆線 過完年後說暑假可以
但到了現在 那邊做互關也好一陣子了 牙縫仍是聞風不動
其實我那顆左外側門牙比右側的那顆小了一個size
我有自己比對過 如果左側的小門牙是正常大小 我的牙縫大概就密合了

不過醫生說明主要還是我舌頭擺放位置的緣故
對...這是一個很大的問題 本來講話就發音不太標準了
矯正後問題更嚴重
上周去換線 醫生說我舌頭的擺放位置完全錯誤
不能碰觸到牙齒 舌頭必須放在上顎後方的凹槽裡面
可是他說我都會習慣頂到門牙(因為這樣我感覺比較舒服...所以就會不自覺往前伸...)
而且我發ㄉ ㄊ ㄋ ㄌ的音也不對 也是因為我發音舌尖放的位置不正確

其實我有過敏 平時鼻腔就會不太順暢 會習慣用嘴巴呼吸
不過矯正後已經儘量用鼻腔換氣
平常醒著的時候如果有意識到 就會把舌頭縮進去
但睡著後的事情就非我所能控制了
很常早上起床發現自己的舌頭已經頂到門牙 或是我左邊牙齒是咬著左邊的頰肉
或是感覺下巴怪怪的 嘴巴要稍微張大 東橋西橋一下才能橋到正常的咬合位置

其實這樣矯正停滯不前 還頗令人崩潰的
不曉得是否有人跟我一樣的經歷 並且可以分享一下你針對此問題做的有效對策
感謝不盡哪!!

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