練身材(包括:瘦身.胸肌.力氣等.....) - 瘦身

1.我很胖,但又無甚麼時間運動,應要如何瘦呢(168公分;80公斤)?!2.繼(1).我胖的地方有上節手臂.大腿.小腿.臉.胸部.腹部......3.我已經國3了,但不知何故我的乳頭內凹,有啥補救法??4.我的力氣很小,有啥快速的方法可練成(不要太大副作用力)?!5.我看了知識+的練胸肌法,但好像都是很大顆的那種?!我希望的是胸前有�