練身材(包括:瘦身.胸肌.力氣等.....) - 瘦身

By Callum
at 2007-11-11T00:00

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1.我很胖,但又無甚麼時間運動,應要如何瘦呢(168公分;80公斤)?!2.繼(1).我胖的地方有上節手臂.大腿.小腿.臉.胸部.腹部......3.我已經國3了,但不知何故我的乳頭內凹,有啥補救法??4.我的力氣很小,有啥快速的方法可練成(不要太大副作用力)?!5.我看了知識+的練胸肌法,但好像都是很大顆的那種?!我希望的是胸前有�

Tags: 瘦身

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By Xanthe
at 2007-11-13T22:25

要減肥，最重要的就是意力我自己以前也是很胖，170/90…嚇到了吧原本我自己也不以為意，直到有些好友告訴我說太胖了、要減肥了，自己後來才發現身體很重，不想動，而且也不好看。因此…我將提供你我用過的方法，參考看看。1．我每天早上就去運動＜慢跑＞；一開始先用快走，到後面慢慢增加圈

By Yedda
at 2007-11-13T20:44

建議你不訪親自到幾個健身中心詢問,應該都能有解答,一方面也可知道哪家的服務較好,設備較好,我自己在gogym使用,他們都有專屬指導員很親切為我解答任何問題,你也可以參考.想知道詳細內容也可給我mail.

By Carolina Franco
at 2007-11-15T08:57

先想辦法把體重減到65~75之間每天三餐都一定要吃晚餐吃過水肉和燙青菜就好ㄌ還有要多用點頭腦這樣卡路里就會消耗的很快等之後再想要怎麼練身體吧...Showmore

By Linda
at 2007-11-14T19:25

有一個方法快速又有效但是需要恆心跟毅力就是跑步每天養成跑步的習慣,從1000公尺,2000公尺,然後增加到5000公尺持之以恆不但你的身材會瘦下來,心肺功能也會變好跑步會運動到全身的肌肉所以只要跑步,其他的運動都可以先不用作如果有心要改變身材的話跑步時間最好分兩次一次晨間,一次下午晨間就是�

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