聊聊我的減肥ing - 美體

第一次在這個版po文~請大家包涵~
我160/51.8 體脂28%

從去年冬天我的過敏超級嚴重的,
其實自己是讀醫學相關的,
所以決定徹底的照書上寫的過健康的生活,
一開始我不吃油炸的東西(我是外食族),
因為不好的油脂會引發過敏!
也開始吃某牌的益生菌,來改善我的過敏體質,
結果便便變的很順暢!
不過,這個時候還沒有開始運動~

今年2月因為吃了感冒藥,結果得了胃潰瘍,
使得我的飲食要變的更清淡,重口味的甜的都不能吃,
以前我吃飯很快,因為潰瘍所以都會告訴自己要細嚼慢嚥,
(當我開始細嚼慢嚥才發現自己以前吃東西真的是超快)
因為胃潰瘍吃飽會脹氣,所以我吃完飯會先站了30分鐘才坐下

明年會結婚,也想準備生一個健康的寶寶,所以我開始運動生活,
一個星期至少會有4天的運動,跑步或是游泳,
我從400M跑到氣喘噓噓,到現在已經可以輕鬆的跑完2km囉~
在跑的過程我也會監測我的心跳約略在110~130下/min之間,
(我的心臟不太好,超過140會有不舒服的情況)
喔~對了!我的心跳是用心率錶監測的,
我從160/54 30% 到現在是51.8kg 28%
雖然沒有像各位大大那樣厲害,不過我很多朋友都說我變瘦了!
我想要到50kg,雖然已經低於衛生署建議的體重了,
但是還是想讓自己的婚紗可以拍的美美的~

我覺得我的BMR有提升了,外型變得比較結實了!
對於運動是我的專業之一,一直以來都會叫患者運動運動,
結果自己一點也不喜歡運動,
But now...我覺得我喜歡上運動囉!喜歡暢快流汗的感覺...
謝謝這個版上的大家,我都天天上來看看,
這樣我會有一種跟大家一起努力的感覺~ ^^
一起努力囉~過陣子在來跟大家回報~
buy the way~謝謝你看完這麼長的文章~

--