聯合報健康版一些很好的減肥觀念 - 美體

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By Frederica
at 2010-03-14T19:25

Table of Contents

我不是來廣告的@.@只是因為看到不錯的概念想跟大家分享

好像是一本書的介紹，聯合報有擷取大方向做成幾個報導

書名:健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=237553

我擷取一些重點 有興趣的可以點網址看:)

★早餐吃得好，誘惑就會小。

★維持血糖穩定的食物能降低饑餓感！

★提升纖體素會幫助你控制食欲。

★打破嘴饞的惡性循環，就會瘦得有效率。

★規律的運動和適當的休息、抒壓，可以重建最自然的飲食節奏。

★尋找對的健康瘦身團隊，支持你確實執行飲食計劃。

★給自己「非瘦不可」的理由，才能下定決心做改變。


大家一起加油!!健康均衡飲食、運動~一起瘦下來:)

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Tags: 美體

All Comments

難搞的下半身>~<

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-03-14T09:27
※ 引述《linaaa557 (麥香魚)》之銘言： : 減肥到現在已經有一段時間了 : 不過令人困擾的下半身肥胖卻一直存在著 : 雖然褲子有比胖的時候還鬆了 : 可是整體看起來的比例還是腿粗屁股大=口= : 買褲子有時候還會有穿不下的窘境 囧 : 我都是用散步+騎腳踏車+食量減少 : 請問有沒有有效消除下半 ...

正確爬樓梯

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By Puput
at 2010-03-14T03:50
※ 引述《eva0810 (阿貓)》之銘言： : 剛剛爬過文 : 有版友說膝蓋會受傷 : 但是有版友說會瘦大腿跟提臀 : 想要更加運動加強新陳代謝 簡單來說 就是要用大腿和臀部的力量把腳抬起來 妳可以試試看 把小腿放鬆 像是小腿沒連在妳身上 只用大腿抬起腳 如果妳是用小腿肌肉 小腿會緊繃 妳可以 ...

經期時豐胸

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By Barb Cronin
at 2010-03-14T03:43
※ 引述《paradise06 (堂堂)》之銘言： : 經期時不能按摩　也不能喝四物　要用什麼分法豐胸呢 : 請大家提供方法　謝謝謝 為什麼經期不能按摩？ 另外 要豐胸通常都是月經前後 經期也不過才五天 是在急什麼？ 真的要保養胸部的話 經期還是可以擦胸部保養乳液 如果來月經時胸部會漲痛不舒服 就 ...

男友說該減肥了

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By Donna
at 2010-03-14T03:40
※ 引述《arielmoon (斑斑要乖乖唷)》之銘言： : 過了個年 : 不小心貪吃了點 : 男友突然說:最近你似乎肉了點 : 是不是我真的該減肥唷 : 其實我一直不算是瘦的女孩 : 有點肉肉的 : 他突然說希望我瘦到46 : 這對我來說真是人生一大挑戰 : 我到底該怎麼做呢 : 我也想變瘦壓 : 圓圓人身 ...

難搞的下半身>~<

Elma avatar
By Elma
at 2010-03-14T00:39
一個月不吃澱粉可以瘦~~ 因為澱粉是胖下半身~~~ 不過澱粉類還滿多的就是了.... ※ 引述《linaaa557 (麥香魚)》之銘言： : 減肥到現在已經有一段時間了 : 不過令人困擾的下半身肥胖卻一直存在著 : 雖然褲子有比胖的時候還鬆了 : 可是整體看起來的比例還是腿粗屁股大=口= : 買褲子有時 ...