聯合報健康版一些很好的減肥觀念 - 美體

我不是來廣告的@.@只是因為看到不錯的概念想跟大家分享

好像是一本書的介紹，聯合報有擷取大方向做成幾個報導

書名:健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=237553

我擷取一些重點 有興趣的可以點網址看:)

★早餐吃得好，誘惑就會小。

★維持血糖穩定的食物能降低饑餓感！

★提升纖體素會幫助你控制食欲。

★打破嘴饞的惡性循環，就會瘦得有效率。

★規律的運動和適當的休息、抒壓，可以重建最自然的飲食節奏。

★尋找對的健康瘦身團隊，支持你確實執行飲食計劃。

★給自己「非瘦不可」的理由，才能下定決心做改變。


大家一起加油!!健康均衡飲食、運動~一起瘦下來:)

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