肚子的皮鬆鬆的 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

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基本資料

性別：男

年齡：24

身高：178

體重：67

BMI： 21.3

體脂率：18.5

三餐內容

早餐：燕麥

午餐：自製便當(蒸or燙)
3菜(3菜or2菜1菇)
+地瓜or南瓜
+1主菜(魚or雞胸or豬肉)
+五穀米

晚餐：
無糖豆漿+賀寶芙奶昔

日常作息時間：
睡眠:6-7小時
工作:8-12小時

生活型態：上班族

減肥方式：沒加班時，會跑3000-4000

問題陳述：
我已經減肥兩個月了，從原本的72降到67，但卻發現捏肚子的時候，很鬆弛，感覺是捏到
皮沒有肉，從外表看是整體很瘦，但就唯獨肚子這一塊，我想請問肚子皮鬆鬆的有什麼補
救方式?

最胖的時候是84(2年前)，花了三個月的時間，從控制自己的食量+天天跑步30分鐘，瘦到
74,之後停了下來，到當完兵再降2公斤。

懇求所有可以解決肚皮鬆弛問題(>﹏<)

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