脂肪與熱量?? - 美體

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-07-01T15:53

Table of Contents

進行減肥已快兩個月
在這期間幾乎每天早餐都是選擇小七的產品
減肥期間盡量吃很清淡和運動
但 每天在買小七的早餐時
我發現一個疑惑
Ex.
(A)藍莓貝果 265大卡
脂肪(含反式脂肪)約:1.9g

(B)五蔬果熏雞三明治 254大卡
脂肪(含反式脂肪)約:6g

因為光看總熱量的話，三明治比較低一些...
但是脂肪含量較高這一點卻讓我感到很疑惑
在選擇時應該選哪一樣較不容易造成脂肪堆積/易胖呢??
謝謝大家的解惑!!

--
Tags: 美體

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2010-07-06T03:50
我選A 不過早餐其實兩個都還好而已
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-09T18:52
營養均衡的早餐的話...我會選B
Christine avatar
By Christine
at 2010-07-13T13:10
老實說我覺得五蔬果燻雞很難吃 所以我選A 說脂肪其實也
Harry avatar
By Harry
at 2010-07-15T01:49
還好吧 B會比較高因為有肉和起士之類的阿
Callum avatar
By Callum
at 2010-07-18T03:29
B+1，營養會比較均衡
Delia avatar
By Delia
at 2010-07-21T14:33
我會選好吃的@@
Erin avatar
By Erin
at 2010-07-25T01:43
A+無糖豆漿是我早餐◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-07-28T08:50
其實只要一整天的營養素有規劃好，吃哪個都可以啦
Selena avatar
By Selena
at 2010-07-28T11:36
A要抹個cream cheese或加個蛋我才吃得下去...不愛bagel
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-29T13:52
我覺得A的果醬很像藥水的味道 囧 起司口味的比較好吃
B比較喜歡 裡面有一些菜蕃茄 好吃好吃
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-03T06:32
有義式辣烤雞口味~我都把雞皮拔掉(很肥)，AB兩個分天吃
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-06T16:10
早餐加個石安牧場溫泉蛋超讚
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-11T13:54
我會推B, 因為比較均衡，貝果就....一大塊澱粉
Damian avatar
By Damian
at 2010-08-14T16:55
脂肪已經包含在熱量之內了 也就是說貝果的熱量當中
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-08-16T03:00
有1.9公克*9大卡=17.1大卡的脂肪 而三明治有的熱量裡
Delia avatar
By Delia
at 2010-08-18T23:11
有54大卡是來自脂肪 我個人覺得看總熱量就好 如果為了健
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-08-23T21:49
康著想 再選低脂的 另外~~小七的三明治料好少 吃到後半
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-26T12:46
段只剩下白麵包 所以我寧願選貝果 這樣至少吃得飽
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-08-29T09:37
之前有一陣子很忙 為了方便就天天買小七得貝果吃結果
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-02T15:41
那個月胖了1.5公斤= =
Kama avatar
By Kama
at 2010-09-04T09:31
含反式脂肪的，就不要選，因為是合成的！ ~ 囧
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-09-08T02:33
變胖應該不是因為貝果吧 早餐吃到500卡都很OK
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-09T01:09
何況貝果熱量又不算高 @@配杯牛奶都很OK
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-11T01:30
B 看起來比較營養
Joe avatar
By Joe
at 2010-09-13T20:06
B
William avatar
By William
at 2010-09-14T11:37
我會選B 再加上一瓶低脂鮮奶 49$ 比較營養
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-17T16:39
想請問B可以當晚餐嗎0.0?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-09-20T10:12
不然一天A一天B也可以吧
William avatar
By William
at 2010-09-21T22:44
推三明治後半段都沒料 傷感
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-09-26T07:28
老實講 飯團是最好的 依熱量和添加物來看
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-27T16:19
基本上會胖是總熱量攝取的問題吧...
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-09-30T16:08
A 我愛貝果 而且減肥應該以低脂為主
Isla avatar
By Isla
at 2010-10-01T22:31
推薦螃蟹麵包～好吃～又差不多一百卡而以～
Emma avatar
By Emma
at 2010-10-05T02:03
B 因為多蔬果對減肥有很大幫助 更何況減重是看總熱量的攝取

夏日減脂大作戰

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-01T14:52
轉載自 http://blog.udn.com/eco5/4163302 在blog上看到這篇文 覺得還不錯 貼上來跟大家分享 最喜歡看這種提倡運動的文了!! 太早吃減肥餐會導緻身體功能失調，反而無法成功地減肥。 均衡的飲食，特別是增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝取， 才能夠幫助成長中的青少年獲得長高長 ...

胖子怕熱,容易流汗?

Gary avatar
By Gary
at 2010-07-01T14:37
其實我覺得有運動跟沒運動 平常的流汗量就差很多 之前沒啥運動時,基本上,我自己是不怎麼流汗的!! 就連我阿嬤看我在家裡穿長牛仔褲, 都問and#34;阿你是不會熱喔? 我看到都覺得熱了捏!!and#34; (標準阿嬤台語) 然後運動後,平時就算穿的清涼,吹著電扇,還是會默默的流汗(還是高雄太 ...

2000cc水+半顆檸檬？

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-07-01T13:46
每天半顆檸檬+2公升的水稀釋的檸檬水 如果在白天待在辦公室裡喝還會不會有感光的問題呢？ 雖說檸檬是感光的食物 但是又有人說內用不會有這個問題 而且每天半顆又稀釋成2公升的水 雖說是喝酸鹼中和的 但也不想因此變黑啊～ - ...

關於大燕麥片

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-01T13:35
我也是大燕麥片的愛用者，想跟你分享點經驗~ 會開始吃是因為自己本來就偏愛五穀雜糧這種食物 每天早上會用各式各樣的即溶飲品 + 大燕麥片 後來又知道有降血脂的功能，所以就更開心 要提醒你，輕飄飄的大燕麥片熱量並不如你所想像的低 (當然是比餅乾零食低很多) 大概30g就有100卡上下，還是要注意攝取量 我有量 ...

學弟的減肥方法

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-07-01T12:57
其實，我一直不太懂不吃晚餐是不是真的不好 這世界上不是有很多健康的人瑞啥的，奉行and#34;過午不食and#34; 好像有另一派的主張是晚上吃東西不好! 另外，我有一個同學的爸爸之前身體檢查，啥都高 後來也是and#34;奉行過午and#34;不食，九點睡五點起床 身體狀況都變好了 ※ 引述《lenpe ...