腹肌的功能性到底是什麼 - 健身

Agatha avatar
By Agatha
at 2022-04-19T09:30

Table of Contents

我們都知道，練任何肌群除了好看以外，幾乎都伴隨著功能性

臀大肌、股四頭股二頭就不用說了，支撐身體的功臣

小腿負責瞬間的彈跳與爆發

胸肌、三頭負責執行推的動作

背闊肌、二頭負責拉的動作

深層核心負責穩定



但是腹肌也就是表層核心，的功能性到底是什麼？

有沒有專家能用簡單的日常動作或運動作為例子回答一下

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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2022-04-23T03:51
核心，你什麼動作都需要
Michael avatar
By Michael
at 2022-04-21T15:40
感覺很認真 不然本來想回把妹？
Susan avatar
By Susan
at 2022-04-25T10:01
身上的肌肉每個都是有用的 但是我記得有一條現代人不
用，爬樹相關的肌肉嗎 有點忘了
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-04-21T15:40
求偶
Linda avatar
By Linda
at 2022-04-25T10:01
你每天不用起床麼？
Olga avatar
By Olga
at 2022-04-21T15:40
光求偶就屌打各大肌群了。
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-04-25T10:01
哈哈哈太好笑了 這標題比剛入伍的天兵還天
Emma avatar
By Emma
at 2022-04-21T15:40
羽排球的殺球動作好像會用到
Iris avatar
By Iris
at 2022-04-25T10:01
軀幹穩定及協調全身，另外還有旋轉吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-04-21T15:40
增加同異性吸引力
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-04-25T10:01
你要不要讀一下書
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-04-21T15:40
你說的是腹直吧 就把下肋靠近恥骨 沒有就沒辦法凹肚子啊
David avatar
By David
at 2022-04-25T10:01
增加腹腔壓力啊 分娩、消化、排便、嘔吐
Eden avatar
By Eden
at 2022-04-21T15:40
一些腹腔內生理機能都需要腹肌來支撐完成
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-04-25T10:01
解剖列車就夠了，沒腹肌你連站著都無法
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-04-21T15:40
老了全沒用
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-04-25T10:01
腹肌下方跟骨盆連結，也跟生殖器的肌束韌帶有相關
Adele avatar
By Adele
at 2022-04-21T15:40
抗打擊
Erin avatar
By Erin
at 2022-04-25T10:01
求偶
Jake avatar
By Jake
at 2022-04-21T15:40
功能性就核心跟好看阿… 你要不要每一個都發一篇
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-04-25T10:01
復健科、骨科應該都可以回答你
Adele avatar
By Adele
at 2022-04-21T15:40
以前沒練出腹肌，早上起床坐起來要一秒，後來練出六
塊，坐起來0.8秒，八塊，0.6秒，大概4這樣
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-04-25T10:01
做愛
你沒腹肌你怎樣做愛？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-04-21T15:40
帥啊，健身的目的不就是為了帥，我就是膚淺
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-04-25T10:01
核心的功能應該比較偏輔助吧？
舉凡連接上下半身的活動都需要核心來輔助
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-04-21T15:40
中軸穩定 四肢發力
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-04-25T10:01
保護內臟呀讓你有肌肉可以保護
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-04-21T15:40
用來鞠躬的XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-04-25T10:01
他意思是 有些功能不用鍛鍊也做得到,例如鍛鍊二三頭
Linda avatar
By Linda
at 2022-04-21T15:40
可以從拿不動重物>變成拿得動, 但鍛鍊腹肌不會從
起不了身>起得了身, 重點是鍛鍊前後的差異 除了好看
Steve avatar
By Steve
at 2022-04-25T10:01
一看就沒在運動的宅宅…光是籃球排球核心有多重要
Selena avatar
By Selena
at 2022-04-21T15:40
攀岩游泳也都需要強大核心
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-04-25T10:01
功能就是幫你穩定動作&強化對抗
Zora avatar
By Zora
at 2022-04-21T15:40
認真回 好看
Noah avatar
By Noah
at 2022-04-25T10:01
還一些功能 抗打擊->保護內臟 腹肌震動->保暖
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-04-21T15:40
抗彎曲、抗伸展、抗旋轉、抗側彎
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-04-25T10:01
炫腹
Donna avatar
By Donna
at 2022-04-21T15:40
肥宅不想練腹肌都一堆理由啦
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-04-25T10:01
不特地練無所謂 但你很多動作都會用到它 被動都會練到
Mia avatar
By Mia
at 2022-04-21T15:40
功能的話主要是為了保護內臟 腹腔內臟很嬌弱的
Annie avatar
By Annie
at 2022-04-25T10:01
劇烈高抬腿腹肌一定會吃到阿
Gary avatar
By Gary
at 2022-04-21T15:40
腹肌其實有四塊，腹內外斜肌、腹橫肌、腹直肌，各
有其功能，你如果是指腹直肌的話，有連結肋骨跟骨
盆的功能，強化下腹肌能改善骨盆前傾(下交叉症候群)
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-04-25T10:01
loneli站內信罵人不承認還想抹黑
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-04-21T15:40
你怎麼檢驗腹肌那麼嚴格，現代人生活胸肌背肌完全不鍛鍊
也綽綽有餘了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-04-25T10:01
loneli唬爛王，抹黑第一名
塔綠班代表
Belly avatar
By Belly
at 2022-04-21T15:40
好那我說一個，深蹲硬舉會圓背的原因跟腹肌也是有關係的
Jake avatar
By Jake
at 2022-04-25T10:01
叫loneli不要唬爛抹黑啊，自己站內罵人
說我先嘴
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-04-21T15:40
所以練三項或其他自由重的跟你說核心、腹肌可以不用拉出
來練的人基本都菜的可以
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-04-25T10:01
有夠菜
Donna avatar
By Donna
at 2022-04-21T15:40
你說沒有就沒有 那問幹嘛
Callum avatar
By Callum
at 2022-04-25T10:01
下位地板拳
Irma avatar
By Irma
at 2022-04-21T15:40
廢文仔booker是錯亂逆
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-04-25T10:01
版主可以管一下嗎 一直有人在鬧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-04-21T15:40
操爆腹肌隔天看看哪些動作會覺得痛苦就知道了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-04-25T10:01
認真一點就是跟鞏固腹內壓有關
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-04-21T15:40
超多好嗎
Olga avatar
By Olga
at 2022-04-25T10:01
吸引異性？
Rae avatar
By Rae
at 2022-04-21T15:40
要問鍛鍊的功能性那所有肌肉都可以不用練啊，科技那麼發
達，平均的肌肉就能活的沒問題
Selena avatar
By Selena
at 2022-04-25T10:01
這版為啥可以混入肥宅啦 版主！出來洗地
Christine avatar
By Christine
at 2022-04-21T15:40
空幹用的阿
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-04-25T10:01
笑死XDD
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-04-21T15:40
一堆肌肉都只是練好看的啊…沒練的人還不是活得好好的
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-04-25T10:01
去鼎王打工好用
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-04-21T15:40
嗯好吧，我蝶式需要腹肌的爆發力衝上來；網球被擠到需
要腹肌壓上去；壘球內角球要靠腹肌拉打；攀岩時必須靠
腹肌傳達動力，一氣連動到肩膀與手臂蕩上去。這樣懂嗎
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-04-25T10:01
順便說如果缺乏：游泳會變溺水蝶；受迫時只能靠手，效
率低又容易受傷；內角球核心抗不住，只好用手部變化彌
補，穩定性下降；身體蹬不上去手吊在那，一直消耗四肢
Eden avatar
By Eden
at 2022-04-21T15:40
做愛能力
John avatar
By John
at 2022-04-25T10:01
美觀，妹子只看這塊肌肉
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-04-21T15:40
功能就是可以讓我handstand to L-sit
Regina avatar
By Regina
at 2022-04-25T10:01
https://www.instagram.com/p/CO2V1FBl8X0/
Leila avatar
By Leila
at 2022-04-21T15:40
核心不是只用來穩定的
Mason avatar
By Mason
at 2022-04-25T10:01
我的腹肌負責讓人射一些東西用的
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-04-21T15:40
鞠躬呀
Olive avatar
By Olive
at 2022-04-25T10:01
你有沒有練到爆痠過你就知道生活常常用到他了
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-04-21T15:40
之前腹肌拉傷 起床只能側身起 但你應該是來亂的
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-04-25T10:01
抗打擊?拳擊會練到?
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-04-21T15:40
肌動學去好好看一看
Jake avatar
By Jake
at 2022-04-25T10:01
有練腹肌後 打網球高壓扣殺重心很穩 以前還往後跌過
Heather avatar
By Heather
at 2022-04-21T15:40
要追求功能性健身也比不上去練其他運動呀，真的要練小腿爆
發力的人跟健身房練法又不會一樣
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-04-25T10:01
失足掉落的時候剛好抓到救命稻草，這時候要把身體
撐上去的時候
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-04-21T15:40
踢
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-04-25T10:01
噓
Michael avatar
By Michael
at 2022-04-21T15:40
騙女生用的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-04-25T10:01
你腹肌操到爆，然後做什麼動作腹會痛就是會用到

第三劑最頂的選擇就是高端 對吧？

Eden avatar
By Eden
at 2022-04-19T00:03
如題 因為下個禮拜開始強制要打第三劑才能進健身房 坦白說我不在乎各個疫苗效用如何 因為我從頭到尾都認為武漢肺炎是個小感冒 我前兩劑都打完莫德納了 打完至少都休息兩天 那第三劑最頂的選擇就是高端了對吧？ 副作用最低 效果I donand#39;t car 想要打完立刻重訓 就是打高端了 對吧？ ...

最近健身房人是不是變多了？

Agnes avatar
By Agnes
at 2022-04-18T22:24
女口是頁 上上週深蹲，下背有點爆掉 回去呼吸放鬆一週多後， 今天回來慢慢做機械式 10點剛走進門 ！！！ 花黑噴 怎麼人變這麼多 晚上10點 通常蹲架一定有位置 怎麼一位難求的感覺..？ 最近健身房人是不是變多了？ - ...

屏東潮州worldgym業務手法

Edith avatar
By Edith
at 2022-04-18T21:28
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Una avatar
By Una
at 2022-04-18T20:51
為了配合政府的三劑政策 雖然無罰則 但可以考慮分流的方式 在熱門時段 例如18：00-21：00 禁止未滿三劑的人入場 其他時段不限 這樣應該不錯 - ...

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By Madame
at 2022-04-18T20:31
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