膝蓋不好快走 - 美體

By Freda
at 2010-11-09T22:24

Table of Contents

如題

年紀輕輕可是膝蓋動不動就受挫QQ

似乎游泳是最適合的運動

但由於皮膚狀況本就非常敏感不穩定下水往往變得更糟... <囧

考慮方便難度又低的陸上運動的話

目前只想到快走

請問速度非常快的快走(6~8km/hr)

對膝蓋的傷害大嗎?

問題若不成熟請包涵謝謝: )

--

Tags: 美體

All Comments

By Robert
at 2010-11-11T02:52

我用快走前後減了17公斤，不覺得會傷膝蓋喔~不過做運動前

By Quanna
at 2010-11-11T09:16

都是要熱身會比較好，轉轉膝關節讓組織液保護膝蓋

By Sarah
at 2010-11-13T11:33

樓上網友好強!!可不可以分享一下心得呢？^^

By Skylar DavisLinda
at 2010-11-13T17:36

沒什麼心得耶，因為過胖很多，所以很好減，然後我不是減

By Anonymous
at 2010-11-14T17:01

一長段時間，都是只減暑假那兩個月，前後減了共17公斤
而且秘訣也只有少吃多運動，習慣計算熱量，一天只吃1400
卡左右，常喝蕃茄蔬菜湯，或者自己弄飯吃，很少外食

By Anthony
at 2010-11-19T12:44

多吃蔬菜增加飽足感，水果只吃芭樂蘋果，然後喝很多水!

By Rosalind
at 2010-11-21T14:02

我也是膝蓋不好,加上無法承受氣喘吁吁,都只是快走但之前

By Freda
at 2010-11-24T16:05

樓上話沒講完 XDD

減肥大作戰-第一週瘦兩公斤

By Gary
at 2010-11-09T10:28

藉這篇聊一下 ※ 引述《sillypeggy (佩姬)》之銘言： : 標題: [心得] 減肥大作戰-第一週瘦兩公斤 : 時間: Mon Nov 8 00:19:57 2010 : : 目前身高： 166 : : 目前體重： 56 : : BMI：20 我看網頁資料，女生正常的BMI，是19-24。若依這樣 ...

胸部疼

By Adele
at 2010-11-08T22:09

雖然本來每天都有幫胸部按摩，但由於是自己按力道都很輕柔上個周末跟男友度他為了幫我胸部變大有幫我按摩，不知道是不是他力道較大，力道大概是略有疼的程度結果今天胸部只要輕輕按壓就會痛。所以這是受傷了嗎?= = 請問該怎麼減輕疼痛呢? 結果我今天就放棄了每日胸部按摩的程序了... - ...

康是美量體脂?

By Mason
at 2010-11-08T12:15

不是每天康是美都有嗎? 還是台北市才有? 我上禮拜去板橋後站的康是美怎麼跟我說沒有這項服務? - ...

減肥大作戰-第一週瘦兩公斤

By Edwina
at 2010-11-08T00:19

目前身高： 166 目前體重： 56 BMI：20 心得分享：這是美體版首po，有點害羞，但這次是下定決心要瘦!! 我沒有特別的菜單食譜我有去看減重門診，因為我自己好沒有毅力雖然已經在版上爬文很久，每次看到大家瘦身都好羨慕但卻沒有實際行動我目前第一個禮拜是瘦了兩公斤每天睡前做一 ...

這是一天一餐的副作用?

By Madame
at 2010-11-07T22:14

這是我之前在用的我那時候一天看心情吃有時候很餓就吃ㄧ點假如有麵包就吃ㄧ個有水餃固定10顆也沒運動當初我172 75公斤這種方法用了1年左右我現在只有172 56~58 但是我血糖低胃壁破掉還時不時頭昏如果想要用這種方法的我建議是不要瘦歸瘦但健康都玩掉了實 ...

膝蓋不好快走 - 美體

All Comments

Related Posts