自我否定 - 精油

　　請問有改善自我否定，或跟自我否定和平相處的精油或花精嗎？

　　我媽是很負面很情緒化的人，
　　我上有哥哥下有弟弟，但不知道是所謂母女情結，還是我天生個性的關係
　　我覺得我家三個小孩中，我被影響最深

　　我小時候手指甲常常咬得爛爛的，
　　到國中甚至咬到我的左手大拇指紋咬到沒有。
　　得失心很重，但非常負面倒是沒有，因為人總是會長大，我也有朋友，
我也有我自己的修復能力。只是有時候到某個點，會突然爆發。

　　我講一個例子：

　　我小學四年級時，有一學期我幾乎都沒寫功課，明明知道要寫，可是都沒寫，
每次都是三更半夜太害怕就爬起床寫功課，但幾乎都沒寫完，
然後隔天一定會被老師打。幾乎每天都是邊哭邊罰跪在地上寫功課，
但隔天的功課我還是沒寫。每天都是玩和看電視到很晚(那時候包青天很紅XD)，
對了，那時候晚上還要參加班導師的課後輔導。
很奇怪的是，功課都沒寫但考試都考得不錯。

而這件事我爸媽都是到很後面才知道我都沒寫功課，因為聯絡簿我是自己簽的，
家裡大人工作都很忙，有時候都會忘記簽聯絡簿，不然就是簽聯絡簿時，
會被擺臭臉，覺得我礙到他們。後來我都自己簽(到國中都是這樣)。
等到很後面，學期快末了，大人知道時，當然被K得很慘。
我媽甚至找家教老師叮我寫功課。

　　
這幾年我才又回想起這個事情，我以為我已經能處理自我的焦慮情緒，
但根深蒂固自我否定自我厭惡卻常常在某些時候出現。

其實我到現在還是不知道小學四年級的自己，為什麼連寫功課這麼基本的事，
都不想做，寧願被老師打、被大人羞辱也不肯按時寫完。

　　我青春期時，常被我媽的負面情緒搞到崩潰，希望自己不存在。
但我都是默默收起自己的崩潰，過日常的生活。

　　到我大學時，這個崩潰已經變更加嚴重。

而且我只要發現怎麼做都沒辦法做達到自己的要求時，我就很容易整個心態上放棄，
就算還是會去做，但沒什麼幹勁。所以我常常都要提醒自己，不要這麼容易就放棄。
而且因為我很容易焦慮，但太焦慮日子就很不好過，睡得會很不好。
所以我常常花很多時間在放鬆自己，但也很常放鬆過頭，然後做不好，
然後就會自責，然後就很容易想整個放棄。不然就是一直逃避，一直逃避。
然後進度變更糟，然後在那裏懊悔自己在幹嘛。

其實，我有對自我治療了，這兩三年已經沒那麼有焦慮感了、心情放鬆很多了。

只是我想處理更裡面的自己，所以我需要精油或花精的輔助。


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