自然生產身材變形有辦法挽回嗎? - beauty

By Donna
at 2006-12-25T00:00

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聽網友說自然生產屁股會變大，因為骨盆腔擴大的關係，請問這樣有辦法挽回之前未懷孕的樣子嗎?還是要靠整型?因為我看大部分的女人都選擇自然生產所以才問這個問題~
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那小腹鬆鬆的有辦法挽回嗎?

All Comments

By Blanche
at 2006-12-28T12:54

跟你分享我ㄉ經驗
我懷孕前41KG 產前61公斤總共胖了20公斤
我06/30生產完一週57公斤做完月子52公斤產後兩個月47公斤三個月後是45公斤
目前BABY出生5個月了我的體重是43公斤
我有訂『維納斯』產後塑身衣
但因為要量身訂做需要時間
我是自然生產所以隔天我是使用一般的束腹暫時先束
等到生產一週後塑身衣做好才開始穿
15天就修改了2吋
30天又修改1吋
48天後再修改2吋
我個人的瘦身經驗是：
1.穿塑身衣
2.滿月後開始練瑜珈
3.將白米飯改為十穀米（纖維多幫助消化不會發胖）
4.晚上減少進食量及提早時間吃晚餐（仍舊少鹽少油）
4.經落推拿
做月子期間沒得減肥/那時後每天認真穿上維納斯調整型內衣塑身
在出關後..我就有稍微控制了飲食/但因為持續餵母乳中..所以湯湯水水仍不能避免
滿月後兩週開始去上瑜珈課/大概是一週三天/晚餐開始少吃或不吃
最高興的是...我的小腹...明顯的變小ㄌ
生產前我的臉超水腫的..都不敢照鏡子ㄋ
生完第一個改變的就是臉～變小啦
其實最難的部分只剩下臀部及髖骨了
穿調整型內衣的感覺除了小腹有包覆感..還讓我的肋骨能夠更關緊
更能夠減少食慾..因為吃太多也被壓的很緊
其實懷孕期間什麼都變大..＠＠
也不知道到底是哪樣的方法讓我瘦身見效
因為量身訂做的價格當然不便宜
要量力而為
不過當媽咪的我們生產要付出的代價那摸大
還要努力產後瘦身
所以慰勞自己一下也是理所當然
像我也有買一般的調整型塑身褲
但因為不是量身訂做..所以舒適感不佳
加上無法修改..所以覺得很不實用
我也餵了四個月的母乳因為奶量夠大所以庫存可以讓兒子喝到明年一月
我就在11月初退奶了花了兩週才成功ㄋ
這段期間我都沒有刻意減肥唷！
喝很多很多的湯湯水水都是為了給小孩最棒的營養
因為母親吃喝什麼喝母乳的BABY就吸收什麼喔
重點是餵母乳可以瘦的更快喔.....一次可消耗500-1000卡
因為我生完短期內以前的褲子又穿不下
所以我除了穿小洋裝就是穿我老公的短褲＆T削
我直到生完第三個月才開始穿自己的衣服
產後三個月內大概只能穿寬鬆的運動服＆小洋裝
與其剛生完穿不下以前的尺寸
倒不如把目標訂在生產前的尺寸.....會更有成就感喔
我也是認為塑身衣不便宜所以我才買一件
也是因為量身訂做會依照自己的瘦身進度慢慢修改
縮小尺寸免費但放大尺寸就要花錢ㄌ
所以通常產後同一件只能穿一胎如果第二胎就得在做一件嚕
＊如果我會再生第二胎那麼第一件到時候就是我的終極目標啦！
因為畢竟經過9個月多的孕期
我們的身材及身體都因懷孕期間而改變
但也會隨著身體的新成代謝慢慢回復
一個BABY從我們的骨盆間生出來..當然是必須撐大..才能完成的
所以等生完後建議你可以利用簡單的瑜珈來回復體能及身材
配合飲食及塑身衣.....
瘦身的黃金時期是8個月內.......可以看出成效時約三～四個月
我就是個成功的例子喔！
雖然要瘦身也要選擇健康的方式！！
我本身也認為女生本來就容易有小腹
不管懷孕前或產後都要勤著做腹部運動喔～（仰臥起作）
小腹鬆垮不是只有產後會出現ㄉ！
（很多沒生過小孩的也是有小腹鬆垮ㄉ問題ㄋ）

By Hedwig
at 2006-12-25T02:21

我就是生完還比沒生瘦阿~生完出院我就穿我沒懷孕前的褲子出院了阿~我也沒穿朔身衣~只有用家樂福賣的束腰的~生完跟以前都一樣阿~但是不是一樣的只有退奶後的ㄋㄟㄋㄟ= =~是跟沒生前一樣大啦~但是變型了~外擴又下垂還很黑~~~不過現在過半年補救了~只剩還有點外擴啦~可能因為我才23歲吧~不過我已經有2個北鼻了~~~

By Andy
at 2006-12-29T01:39

你可以做仰臥起坐ㄚ..
我是做仰臥起坐身材才恢復ㄉ比較快...
自然生ㄉ都這樣ㄚ..
小腹鬆鬆ㄉ可以挽回ㄚ..

By Oscar
at 2006-12-28T13:46

減肥加運動就可以恢復以前的身材。
你應該要找生產完恢復完美身材的女人問如何回復以前的樣子，因為他們都成功了。
我使用2.5個月瘦12公斤，還有母奶可以餵小BABY，你說是補品還是減肥藥。
去年(2005)11/19日，我們家生出一個小壯丁(3260g)，我也因此胖到75公斤。
讓各位看看我產後是如何對抗體重，我坐月子用坐月子料理45天，沒瘦半公斤。
寶寶從出生開始喝母奶，到今年(2005)4/4日，我開始要減肥了我71公斤和我先生71公斤體脂肪41%我們決定用賀.寶.芙來減重。
我擔心減肥會沒有母奶，我多慮了，母奶沒有減少，還每天庫存500cc，體重卻一天一天往下掉。
第一個月只有減3公斤，因為為母奶肚子會餓有偷吃，第2個月開始，餓就喝奶昔一下子就掉7公斤，第3個月又減2公斤。到現在為止，我體重一直維持在55~56公斤，體脂肪一直控制在24%左右。太神奇了。
你可看看我使用前、後的相片

By Gilbert
at 2006-12-27T02:56

你可以多做瑜珈慢慢的調整回去
然後你說小腹鬆鬆的要靠多運動
因為這是皮被撐開你用運動讓他恢復彈性
加上緊實霜的幫助每天按摩他
我想應該是可以恢復一定的水準
那些明星都很厲害
她們都是為了美麗會超級努力的那種
所以如果你跟她們一樣努力
一定也可以變回以前的美麗拉
對了給你這個參考我覺得她們的產品不錯
http://www.chicco.com.tw/mammadonna/pro.htm
有專為產後設計的產品

By Blanche
at 2006-12-25T20:56

水水的媽咪您好，再飲食上多加控制、再加上塑身衣就可以改善的，我生完baby第三天就開始穿，體重在三個月後就回復到原本的體重了，且腰部及臀部都比原本更小，我的身高是163cm體重是45kg，建議你，因為剛身完baby你不需要靠外來的藥物減肥，因為這樣會對身體不好，所以你只要再飲食上多加注意就可跟生baby之前一樣，至於小腹鬆鬆的穿塑身衣是可以改善的，但要有耐心穿，其實現在是冬天，更應該穿，像我都是將塑身衣當衛生衣穿，因為塑身衣本身是完全貼身的，我自己認為有保暖的效果啦！！且向我之前有一點點小副乳，穿過一個冬天我，明顯改善了，這是我自己的經驗，希望有幫助到你，，有許多藝人介紹的塑身衣效果如何我不清楚，但價格都非常的昂貴，建議你可買某某購物台的，價格較便宜且也實用．．

By Vanessa
at 2006-12-28T22:46

可愛的媽媽~別去整形阿,試穿塑身衣吧!
我是穿塑身衣的媽媽,BABY現在4個半月嚕
我從產後穿到現在,屁股的部份,比以前還要小哩
因為穿回以前很合的褲子,屁股的部份沒以前那麼的包
身材變形倒是沒有發生唷!發生的是妊娠紋~>"<
我懷孕胖了31公斤,現在還有5.8公斤(塑身衣+飲食控制)
已經穿回以前很合身的褲了...
我堅持穿塑身衣是因為相信肉肉生完應該要回到原來的位置!
哈~堅持是對的!活了20多年,第一次看到腰線!

By Olivia
at 2006-12-26T14:43

我生完已經五個半月了
身材也慢慢恢復到以前的樣子
走在路上根本也看不出來生過小孩
所以其實不用太擔心
臀部確實在懷孕時會變大
我原本也很怕瘦不回來
但生完後穿了塑身衣
做一些簡單的運動
現在也都穿回以前的褲子了
我覺得除了身材真的變形得很嚴重
不然不要輕易去整型
大部分的身材都可以在生產完半年內恢復的好喔

By Anonymous
at 2006-12-27T03:20

你可以試作瑜加，以及養成穿塑身衣的習慣，以及自已的飲食控制，這樣半年下來應是不錯。

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