自製的優格好處多多 - 美體

這是我第一次在板上爬文，

大部分時間我潛水比較多...

一直以來都是肉肉的人，也不覺得自己到很胖

直到去年二月參加一個camp，跟著裡面大size的老外們一起吃東西

之後爆胖胖到我媽認不得我

到了暑假才開始認真減肥（也隔太久）

我是靠運動瘦了大約6公斤（我是無法靠節食瘦身的人）

然後因為大四就快要畢業了，

我實在很想要在畢業之前看到自己瘦下來的樣子，

所以我決定把自己的飲食調整，

把我媽之前拿到的優格機帶來我外宿的地方，

每天早餐都吃自己製的優格（一個果醬罐子的量），

加上我本來就不愛吃甜食，所以我都沒有加東西就直接吃

連續吃一個禮拜下來，我每天排便都很順暢，

體重也不知不覺下降了一公斤，

當然我每天晚上都會跟朋友去操場健走一個小時，

所以不曉得是運動的效果還是優格的效果，

但明顯的皮膚變好了，身體也開始比較規律一點。

這大概是我的心得啦，有問題可以發問，謝謝。

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