芳療一年-睡眠、婦科、肌肉痠痛... - 芳療

目前有的芳療產品
精油:岩蘭草,苦橙葉,醒目薰衣草,甜橙,錫蘭肉桂皮,熱帶羅勒,史密斯尤加利,檸檬,
葡萄柚,廣霍香,茶樹,桉油醇迷迭香,絲柏,檸檬草香茅(以上是芳療家的)
杜松果,沒藥,薑,黑胡椒,芹菜籽,山雞椒,胡椒薄荷,歐洲赤松,快樂鼠尾草(乖媽)
純露:德國洋甘菊純露,永久花純露,橙花純露,大馬士革純露
冷壓油:橄欖油、冷壓甜杏仁油、葡萄子油、芝麻油、澳洲堅果(胡桃)油、亞麻子仁油
、昆士堅果油

背景:
因為上過花蓮Ricky芳療師的課程而認識芳療，去年十月因為睡眠、婦科和想提神，
而決定試試看芳療

之前曾失眠兩年到三年，為入睡困難型，我身體很好放鬆，但意識就是無法停止，
直到天亮才有辦法入睡，第二年有吃藥一年，之後在調養一下，就是有時候有壓力、
出去玩換環境或太冷(後來才知)，才會失眠

但因為離職準備國考，偶爾失眠還是很困擾我(內心對失眠還是很恐懼)
加上，去年1~3月生理期月經沒排出，後來看婦產科吃藥排出後，月經量就變得好少好少
(只剩一天)，但每個月都會來，卻開始發生在第一天因為子宮內膜異位(使腸胃沾黏絞痛)
導致昏倒，本身不太會經痛；然後時常精神很不集中、很虛(心悸、頭暈)，
水腫肥胖無法控制(一年胖了10公斤)

今年七月因為停了永久花純露，仍會有嚴重的絞痛(月經量還是少)，
我才發現問題沒那麼簡單(本以為只是過去沒照顧好自己太累了)
換醫生檢查後，告知有多囊卵巢症、子宮內膜異位
(但去年跟今年的抽血的各項檢查數值都範圍內)
而改看中醫，就說是身體太寒導致的，吃過四帖中藥後，我就以祛寒為目標做芳療

目前的狀況是:
精神狀況好多了，水腫也消了5公斤，偶而會再腫，但都有辦法再消回，所以算有控制
，不會在像之前那麼怕冷，或只要天氣一變(午後雷正雨)就會腸胃絞痛的問題也大大改善
，睡眠~就很好睡囉，但婦科的部分量還不多(但不再會異常High、虛弱)


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我先從簡單的芳療經驗開始分享
大多使用的濃度在3%(10ml+6滴)


肌肉痠痛、緊繃：
精油：岩蘭草,苦橙葉,史密斯尤加利,廣霍香,茶樹,桉油醇迷迭香,檸檬草香茅,薑,黑胡椒
使用方式:剛剛開始接觸都傻傻的認真按摩，按完後很酸痛還覺得正常
後來懶得就洗澡前抹一抹，十分鐘後沖澡洗掉(或加上泡腳)，
隔天問題全消，不會哪裡酸痛不舒服，
我想應該是精油本身就有幫助循環，加上洗熱水澡，所以代謝很快
冷壓甜杏仁油對皮膚真的很好，冬天脫皮、乾癢的問題也解決了

喉嚨發炎、鼻子過敏：
精油:史密斯尤加利,茶樹,桉油醇迷迭香,
使用方式:滾珠直接抹鼻子或抹在衛生紙上吸，晚上睡覺鼻子不舒服，
我就用尤加利跟迷迭香，因為我是比較多思緒的人，
迷迭香有平衡神經的作用，所以提神對我沒用，但安眠迷迭香對我很有效

面油
精油:岩蘭草,苦橙葉,醒目薰衣草,廣霍香,芹菜籽
使用方式:0.5~1%按壓瓶，薰衣草很控油(我是超乾性肌膚，
但反而適當平衡後不會異常出油)，美白效果好像還好、不明顯，
岩蘭草,苦橙葉,廣霍香加來抗老化除粉刺的，效果不清楚
但用昆士堅果油粉刺就會自己跑出來了
面油我不常用，現在改用乳木果油+亞麻子仁油打成霜來抹，還不錯

提神
精油:廣霍香
我發現有時晚上碰到廣霍香會比較不好睡，所以應該由提神效果，現在寒氣較能控制
所以不太需要提神

睡眠
精油:岩蘭草,苦橙葉,醒目薰衣草,甜橙,熱帶羅勒,桉油醇迷迭香,
使用方式:稀釋後滴在衛生紙上吸，
岩蘭草的味道我很愛，但剛開始用所做的夢都太深層
，我不喜歡事情知道的太徹底，對問題無解決的效果，
但現在在接觸就不會在做夢了，可能事情比較放下了，
心比較不穩(驅鬼)或沉悶我也會用
甜橙對我來講好像也會導致不好睡，所以現在也不加了
羅勒味道太重，要不我也喜歡
迷迭香太好用了，但因人而異

婦科
精油:岩蘭草,錫蘭肉桂皮,熱帶羅勒,沒藥,快樂鼠尾草,茶樹,迷迭香,廣霍香
純露:永久花、大馬士革玫瑰
1.月經暗沉、濃稠和昏倒的問題我先是喝永久花解決，但因為醫生所說我的體質太寒了
(雖然我不覺得，手腳冰冷的問題也不明顯了，但還是停用)，
所以今年十月開始改喝大馬士革玫瑰，月經還是很好排，但比較暗沉，
月經量還是維持在有一兩天而已，而且第一天還是會很嚴重的絞痛，但不致昏倒
這問題之後還是會靠中藥調吧，現在先控制，畢竟好不了
(卵巢八月檢查只有輕微腫，11月再檢查基本上就沒腫了)

2.念珠菌:調好後按壓三下，用大隻的棉花棒，直接插入陰道停幾秒到一分鐘，
效果不錯，但身體變寒，又會復發，但都會是白色的，
較嚴重時會換一隻棉花棒重複兩到三次
我一直用到快樂鼠尾草才對我的經期有影響(提早3~5天)
沒藥殺菌效果真的很好，但很難容於油裡，所以暫時不考慮再買

消水腫
精油:檸檬,葡萄柚,廣霍香,桉油醇迷迭香,絲柏,杜松果,黑胡椒,歐洲赤松,
使用方式:利用洗澡巾體刷(參考書籍:要瘦,澡就會瘦)，之前會用按摩器刷，但沒啥效果
，後來用這個方式後，水腫瞬間消好快，不過真的蠻累的
檸檬好像有軟脂效果，用完隔天腳會比較軟，但會做惡夢
絲柏、杜松、赤松太降血壓了，我會用迷迭香補一下，要不也會失眠
真的要強效，我會提高濃度，但對腎不好，要小心

祛寒、整腸
精油：岩蘭草,甜橙,錫蘭肉桂皮,薑,黑胡椒
使用方式：主要抹肚子跟後腰，若冷到時人在外面，就抹腳踝跟手腕的地方促進循環保暖
若真的很冷，就抹全身再沖洗掉，也會幫處排水
之前怕肉桂太躁，而不敢買，但因為醫生說我太寒，
加上薑跟黑胡椒對我已經不夠力了，所以十月買了肉桂，
才用十天整個就不怕寒了，但不會感覺躁(但天氣太熱還是會，就停用就好)
我基本上是每天排便的人，但體寒時，腸胃就不太運作了，
發現前一天抹黑胡椒效果不錯


純露:德國洋甘菊純露敷眼睛真的效果不錯，很舒緩痠痛感
橙花壓制胃不適比較有效一點，安眠無效
永久花純露美白效果不錯、當漱口水消炎也蠻有效的






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