芳療家：睡·神救援按摩油+好好睡精油 - 芳療

Linda avatar
By Linda
at 2020-05-29T19:48

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長期（10年+）服用鎮定劑和安眠藥
去年開始服用中藥（含睡眠）+泡腳
現在西藥已經要超過最高劑量才睡得著
睡眠品質也很差

所以買了芳療家的睡·神救援按摩油+好好睡精油

前天只用了睡·神救援按摩油，倒5、6滴吧
手腳很快放鬆
但是大腦還是緊張
花了2小時才入睡 鎮定劑多吃半顆

昨晚用了3滴睡·神救援按摩油
比較沒有手腳放鬆的效果
睡了2小時 用了5滴好好睡擴香
又多吃半顆鎮定劑才睡著
花了3小時入睡

用精油的好處是
睡眠品質比較好 不會淺眠、頻尿、早醒
睡著後就一覺到天亮
只是 白天還是想睡 工作變慢
午休後才會醒來

我是想問
按摩油怎麼使用？
我是點在人中、眉間
然後按太陽穴
結果第二天太陽穴很痛

我是應該在吃藥前半小時使用精油和按摩油嗎？

謝謝各位

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All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-05-29T23:13
睡眠用的按摩油我會擦肩頸 稍微按摩一下
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-06-02T20:47
我會在晚餐時間就開始薰放鬆的精油，不用太久約30
分鐘，洗完澡可開始擦按摩油或再薰香30分鐘，睡覺
時不會薰香
按摩可按心包經這條經絡，效果不錯
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-06-07T17:45
可以試試看顱薦骨平衡cst 釋放情緒壓力
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-06-08T09:18
放鬆大腦你要不要試試苦橙葉，真的會有關機感
Regina avatar
By Regina
at 2020-06-09T04:49
你可以分裝好好睡加一點苦橙葉試試看
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-06-13T15:16
另外除了薰香之外，可以按摩在腳底、胸前和頸後
用在太陽穴可能會太強反而睡不好
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-06-15T06:27
要不要看中醫看看呢？
打錯，改看其他中醫看看
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-06-17T08:01
屬於常睡不好的人，理解你的辛苦，也可以練習一下
腹式呼吸
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-06-18T14:54
要不要試試正念的身體掃描？去youtube搜尋身體掃描
，找個喜歡的聲音試試看吧
Olive avatar
By Olive
at 2020-06-21T03:13
聽楊定一的有聲書，秒睡
Candice avatar
By Candice
at 2020-06-23T01:51
要不要試試花精呢？ https://reurl.cc/exGoQL
Eden avatar
By Eden
at 2020-06-23T13:47
昨晚在吃藥前擴香、按摩，還是花3小時才入睡，一樣
多吃半顆藥。
是想說有沒有幫助快速入睡的精油？
花精我有了，買了2年沒用
現在會拿來用
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-06-26T11:20
如果某個精油或配方對你沒效，可以換別種試試看，每
個人的打昏油都不一樣，甚至各人每種時期的都不一定
一樣
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-06-27T05:08
同樓上G大推文，精油大概還是得試過才知道。
精油還是輔助功效，偶爾做按摩伸展，腹式呼吸，一
個理解你的中醫師幫忙針灸頭部穴位可能都可以試試
。
Olive avatar
By Olive
at 2020-07-01T14:01
肚子是第二顆腦 看要不要試試睡前半小時按摩肚子
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-07-04T22:16
大腦很緊張的可以試試用熱敷袋敷在脖子跟身體的交
接處,腦袋充盈的部分會往身體引,或試試中醫的綁腳,
都會把上身焦慮緊張的情緒往下排除
Olga avatar
By Olga
at 2020-07-08T02:21
有試過瑜珈嗎？
Annie avatar
By Annie
at 2020-07-12T08:16
鎮靜劑和安眠藥在短期間破壞了我的睡眠 停藥後戒斷
症狀持續很久 一年後才有可接受的睡眠，但是減藥必
須慢不然一般人受不了。
Connor avatar
By Connor
at 2020-07-12T20:45
原po說有兩年沒用的花精是指急救花精嗎？連結提供的
是一小時左右的完整諮詢，會針對您現在的情緒建議個
人處方喔！（兩年前的處方現在也不見得適用了）
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-07-15T05:30
試試歌劇或古典樂
Una avatar
By Una
at 2020-07-19T16:57
推薦做瑜珈和冥想，效果不錯
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-07-20T02:38
我覺得腦子緊張的話，去冥想或是聽光的課程、銅鑼音
Liam avatar
By Liam
at 2020-07-24T20:33
之類的不錯

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Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-05-29T13:53
常被貓抓，手上傷口新舊都有 一般處理就清潔+消毒 看到天竺葵有治療傷口的功效 請問要如何使用？ ex:精油濕敷傷口？ 加入調和油稀釋後抹在傷口？ - ...

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