荒廢一個月居然沒胖 - 減肥

Iris avatar
By Iris
at 2014-10-30T13:11

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前陣子對慢跑產生倦怠感，想說乾脆休息一陣子好了，
沒想到一休就是一個月期間完全沒做任何有氧甚至阻力訓練也沒繼續練。
而且這一個月飲食也大解放，三餐的量比以往多很多餅乾零食也沒少。
這幾天開始恢復運動想說當作第二階段減肥的開始，於是就去量體重結果完全沒變胖，體
脂肪也跟之前差不多
目前體重69左右，從98公斤減下來的
現在目標就是65公斤 體脂肪降到15%
gogogo

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Tags: 減肥

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-11-03T06:33
曾經荒廢半年以上還瘦了五六公斤 gogogogo
Steve avatar
By Steve
at 2014-11-07T10:45
運動三個月 每天運動2小時 還胖了4公斤
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-11-10T19:27
樓上吃了啥? 一個月時間不長啦 荒廢一年大概就胖了
Doris avatar
By Doris
at 2014-11-12T09:49
跑步10k莫名其妙跑進48分超爽，可是體重體脂雙雙略上
跑步10k莫名其妙跑進48分超爽，可是體重體脂雙雙略上
上升，那ㄟ安ㄋ
Harry avatar
By Harry
at 2014-11-17T03:57
可能是你體能太弱，一般荒廢都掉很多肌肉變瘦，原PO可
能泡芙人體質
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-11-19T18:37
體脂肪根之前差不多 是感覺差不多還是真的差不多...
Gary avatar
By Gary
at 2014-11-22T01:35
減肥時熱量消耗大於攝取 你這月回到消耗等於攝取 所以維
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-11-25T11:42
15%的泡芙也太硬了吧XDD. 神邏輯
Andy avatar
By Andy
at 2014-11-27T04:58
15%耶，難怪不會胖
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-11-29T11:51
15%是目標吧@@？？？
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-12-02T16:01
去美國待三個月想說要肥慘了 沒想到回國一量都沒變
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-12-05T20:45
15%是目標...........................................
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-12-09T01:17
真的耶、歹勢……換我神邏輯了
Tom avatar
By Tom
at 2014-12-13T05:41
基代一定很高
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-12-15T13:28
15%也是我的目標 177/66 目前18% 不知道還要瘦多少公斤..
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-12-18T08:05
177/66太瘦了吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-12-20T08:18
我176/82都覺得自己不夠厚實了...
Gary avatar
By Gary
at 2014-12-23T09:33
我體脂肪18%耶 腰圍比較粗 小時候就胖了... 很難消
Puput avatar
By Puput
at 2014-12-27T02:52
而且我的身體比例已經有點怪怪 就是上半身厚 腳細細了
Connor avatar
By Connor
at 2014-12-31T12:57
我原po 目前175公分 70 公斤19%不算泡芙人吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-01-01T07:16
可分享你當初如何從98瘦到70的嗎
Christine avatar
By Christine
at 2015-01-03T06:32
是不是泡芙人要看照片 體脂通常只是參考
Jake avatar
By Jake
at 2015-01-06T10:19
是不是泡芙人不是看容不容易復胖嗎?原PO就說難復胖了...
James avatar
By James
at 2015-01-07T14:11
我的認知是泡芙人是看外觀耶
Ina avatar
By Ina
at 2015-01-11T03:45
泡芙人是什- -
Freda avatar
By Freda
at 2015-01-14T09:24
喔喔喔原來如此 19%應該線條不明顯
Isla avatar
By Isla
at 2015-01-15T03:36
175/70居然不算泡芙人
Carol avatar
By Carol
at 2015-01-20T02:19
176/66 18% 對男生來說 說真的是很肥
Freda avatar
By Freda
at 2015-01-24T16:46
靠這樣很肥? 這年頭標準這麼高喔
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-01-27T22:27
說很肥的貼自己的照片上來
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-02-01T17:33
可能認為沒腹肌都算肥吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-02-02T15:26
胖在心裡面 恭喜減重成功
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-02-04T14:36
我鄭重道歉，我現在是175/73,體脂率10.5%
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-02-04T16:13
仍被說肥，因為腰側仍贅然後坐下來還是一小圈
Michael avatar
By Michael
at 2015-02-07T11:13
但個人該有個人自己的標準，我為自己的失禮道歉
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-02-09T02:37
我剛好就是176/66/18% 腰部的肉真的還是很明顯..唉
Mason avatar
By Mason
at 2015-02-09T03:56
真的是紙片人時代...176/66 還被人說很肥...XD
Connor avatar
By Connor
at 2015-02-10T18:21
18%體脂的身材看起來真的就是有點肉啊.. 根本就不紙片
Enid avatar
By Enid
at 2015-02-12T05:50
正確來說是肌肉太少吧 都177 66了 體脂18%肌肉量太低
Erin avatar
By Erin
at 2015-02-16T20:44
不至於說到胖 但就是贅肉還是不少這樣
肌肉太少也許是一個 但腰圍那圈也是一個啊...y

挑戰本日最勵志減肥照

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-10-30T10:42
先自我介紹好了 小弟26歲 身高171 最胖的時候102 目前應該是最算剛好標準的時期62.5左右吧 以前小弟高中國中差不多有破百之後高中大概都85上下 大學入學大概是78 大二靠著某代餐瘦到63左右 之後停了畢業了入伍前大概是65 退伍後 因為單位太xxoo 所以變了80出獄這樣子 之後退伍不到一年快85 ...

體適能板發生什麼事了？

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-10-30T01:15
手機排版抱歉… 雖然潛水了非常之久， 但在減肥這條路上，這個板讓我收益良多! 該怎麼吃、該怎麼動， 也常常看到板娘的激勵還有菜單建議。 一陣子沒進來， 怎麼體適能板變成了健身房轉讓(或徵求)板？ 這些文在板上不是違反板規嗎？ 看著其實蠻不舒服的， 我還想看大家分享自己的運動菜單啊～ -- ...

***的減肥效果好不好啊?!

Daniel avatar
By Daniel
at 2014-10-30T00:00
最近天氣在變化變的好容易餓唷，一直吃結果今天去秤..差點沒嚇死自己==這下不減重不行了…最近很常看到***的�� ...

尋找小空間也能跳的影片

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-10-29T17:58
目前沒有減肥..維持中所以飲食正常..只是希望曲線更美。 160/47 1個禮拜有3天是做慢跑或x-bike 因為自己很沒耐心做那種一組一組的動作 以前經驗都做幾天就放棄了， 但是跟著鄭多燕做操就可以持續下去(可能比較有趣?) 所以沒有去跑步的時間想到就會跟著鄭一起做操， 可是礙於房間太小只能做小紅帽 ...

如果被金牛座的人討厭，卻很喜歡他該怎辦？(抱歉內文長

Jake avatar
By Jake
at 2014-10-28T00:00
之前笨笨獅子座O型的我不太懂金牛座的人所以一開始用了錯誤的方式去試圖跟他變熟(拜託他事情希望他幫助我、� ...