早上起來
開始清冰箱
(把一些冰了有點久的東西拿出來看可不可以吃掉)
平常大多都會避開攝取高熱量食物
所以每到周末 我的冰箱通常都剩下高熱量的食物
例如 蛋糕 奶油麵包 蛋黃酥 巧克力等
不知道大家會不會跟我一樣
一次買了2.3個小蛋糕或麵包 甜甜圈
吃了一點點 或根本沒吃
就放到冰箱去了 只是滿足了購買的那種快樂
因為買的時候通常都會覺得自己終於可以吃到了
但癮頭過了 就又冰起來
我今天就拿來當早餐
吃了一個咖哩酥(383大卡/個)
然後配了一杯低脂牛奶(95卡/杯 200cc)
可是咖哩酥很小一個 根本沒飽足感
就搭了一個大番茄 (25卡/個) 可以先墊底吃
現在番茄是產季 一大福音
這樣算起來 我的早餐是沒有爆卡了
通常一天500早+500午+300~400晚
是比較正常的吧
這是我的心得
請大家鞭小力一點~
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