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蓋伊3000公尺跑19分什麼水平?? - 健身

Hazel avatarHazel · 2021-05-12

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蓋伊挑戰國軍體測

其他不談 就談3000

https://www.youtube.com/watch?v=tB-PAUKieok&t=696s

19分接近20....恩...跟我差不多...不過我體格比他差多了

我偶爾有在跑

蓋伊似乎是完全沒在練跑的?

原來純粹做重訓 有氧成績幾乎是跟一般人差不多的

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All Comments

Rebecca avatarRebecca2021-05-17
滿爛的。跑步是專項，跑步想變強就只能練跑，而且他前面也耗掉一堆體力做其他測驗了
Odelette avatarOdelette2021-05-22
普通不算強 我之前有陣子也這樣 尤其是增重那段期間 身體很重很難跑 後來體重下降 跑步變快單槓也變好拉
Ida avatarIda2021-05-27
有練就會變快阿 他沒練阿什麼水平 普通人的阿
Necoo avatarNecoo2021-05-31
跑步跟重訓雖然相關但是很薄弱......基本上可以看成兩個系統 有氧和肌肉沒特別練就是普通人
Valerie avatarValerie2021-06-05
我之前練跑步練到可以跑半馬 但是3k也是跑18分而已
Valerie avatarValerie2021-06-10
腳力夠但是喘不過來
Caitlin avatarCaitlin2021-06-15
是體重的問題吧
Joseph avatarJoseph2021-06-20
所以你的意思是跑步跑的好，重訓成績就會好嗎？
Anthony avatarAnthony2021-06-24
蓋伊身上的肌肉比一般人至少多十幾公斤 你負重十幾斤能跑多快
Sarah avatarSarah2021-06-29
館長光用走的 爬陽明山也跟不到郭董 關鍵是體重太重
Christine avatarChristine2021-07-04
沒練的東西就不強 很正常 就算他體重少十幾公斤也差不了多少
Jacky avatarJacky2021-07-09
他看起來是不知道要跑多快 小幫手沒報時 自己也沒戴錶
Eartha avatarEartha2021-07-14
如果像國軍測驗那樣大家一起跑 或先練了幾天 應該是會過
Belly avatarBelly2021-07-18
19分是真的不快，但他隨便練一下就可以進步很多了
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-07-23
我不會挑這種接近正午時間去跑 又曬又熱 很影響速度
Mason avatarMason2021-07-28
他挑大中午然後跑步前又做了一堆運動，正常狀況應該跑進17分沒什麼問題
Una avatarUna2021-08-02
沒在練 很正常
Daph Bay avatarDaph Bay2021-08-07
傍晚跑說不定可以跑18分
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-08-11
肌力和任何運動能力都是高度相關 以他肌力去練跑步專項兩三個月就足以屌打9成9業餘跑者啦
Jessica avatarJessica2021-08-16
屌打9成9一般人我信 9成9業餘跑者太誇張了
Emma avatarEmma2021-08-21
台灣把跑步當專項的人口基數有多少可以了解一下更9成9我覺得不誇張
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-08-26
看看我們的國軍 警消
Vanessa avatarVanessa2021-08-31
健美是要超多肉量 而跑步是只需要足夠的 多餘的不要 也就是說 肌肉的部分 會贏沒練的是因為沒練的他們肌肉撐
Kelly avatarKelly2021-09-04
不住 而肌力足夠的條件就會變成比 能量系統 所以有肌力訓練的贏沒有的 而都達標的 就肉多降低效率增加耗能 變成比誰的效率好
Zora avatarZora2021-09-09
樓上正解
Charlie avatarCharlie2021-09-14
跑步騰空的瞬間是離開地球表面 會受到重力作用 體重越重就越大 向上抵抗重力的力會變多 而跑步是希望越少越好甚至只剩往前的動力
Tom avatarTom2021-09-19
可以宣稱蓋伊練兩三個月就屌打9成9業餘跑者，大概就是期待蓋伊可以贏99%的台北馬跑者，或是以為跑步只靠肌力，對於什麼是快速肌慢速肌，跑步經濟性，有氧能
Faithe avatarFaithe2021-09-24
力的訓練，有氧閾值的上升與下降恐怕一點概念也沒有吧。
Liam avatarLiam2021-09-28
簡單分析跑步
Blanche avatarBlanche2021-10-03
簡單分析跑步
Yedda avatarYedda2021-10-08
首先我定義的業餘跑者是以3000公尺左右為專項的 一個禮拜跑三次以上，任何年齡層的民眾包含軍、警、消等單位
Yuri avatarYuri2021-10-05
再來 長跑的跑步經濟性需要兩個東西，肌力/體重、長
Harry avatarHarry2021-10-10
跑技術，前者以他的肌力要做到快速減重同時保留大部份肌力並不困難
Harry avatarHarry2021-10-05
三個月的時間準備跑步的專項技術訓練，以職業的水準去投入絕對綽綽有餘
Doris avatarDoris2021-10-10
再者，他本身應算是健美健力雙棲，慢縮肌和微血管密度比例照理來說不低，要發展低強度耐力會比多數人容易許多
Jacob avatarJacob2021-10-05
最大攝氧量的提升可以依靠高地訓練和現有的運科技術快速提升，可以去瞭解相關文獻
Erin avatarErin2021-10-10
擁有高肌力的好處在於你身體的恢復和適應會比多數人快上許多，舉個例，可以看館長中槍後多久可以恢復訓練
Ivy avatarIvy2021-10-05
對於長跑的限制應該是他的限制應該是身材、肢段比例，這是他天生和職業選手的差距無法彌補，還有下肢勁度也需要更多時間去訓練發展，剩下我看不出有有什麼
Linda avatarLinda2021-10-10
不可能贏過大多數3000公尺業餘跑者的理由
Leila avatarLeila2021-10-05
快速推文，贅字頗多抱歉
Jake avatarJake2021-10-10
沒在練 很正常
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-10-05
體測 官校和警察好像是14分半 國考是千二5:50 航空國
Victoria avatarVictoria2021-10-10
考3千 18分
Lily avatarLily2021-10-05
如果讓他練一個月應該是會回15分啦
Agatha avatarAgatha2021-10-10
以前當兵 大頭兵15分 下部隊13分 一兩個月大家都輕鬆達標
Anonymous avatarAnonymous2021-10-05
跟我女友一樣的水平
Rachel avatarRachel2021-10-10
41樓你所說的台北馬是長跑，和3000公尺這種中長距離跑步還是有不小差異，練跑3000公尺累積的訓練總量並沒有馬拉松那麼巨大，恢復做得好專項訓練一天可以做
Donna avatarDonna2021-10-05
2-3次以上，比起真正的長跑更容易在短期適應，還有減重部份，對於健美專項的人應該不會太難適應，整體而言我認為我說的不是天馬行空，而是可辦到的事
Rae avatarRae2021-10-10
距離越長越需要時間練習啊
Kama avatarKama2021-10-05
雖然我5K還是跑不進20分內嗚嗚
Joe avatarJoe2021-10-10
很多女的比他快
Anthony avatarAnthony2021-10-05
當兵那種偷距離的就別拿來講了 除非本來就擅長跑步 不然要用4分速跑 沒刻苦訓練真的沒那麼容易
Olive avatarOlive2021-10-10
運動本來不同專項就差很多 本小妹游泳可以大專盃拿牌但是叫我去跑步 我可能還輸有在慢跑的阿桑阿伯
Quanna avatarQuanna2021-10-05
而且不同專項需要的肌群跟肌耐力 肌力也都不一樣 怎麼比？ 去觀察不同項目的運動員就知道了
Kumar avatarKumar2021-10-10
跑步 三關節伸展 深蹲 三關節伸展 認真求教 請問肌力特質哪裡不一樣
Robert avatarRobert2021-10-05
還有硬舉 髖主導三關節伸展 要做專項肌力轉換更加容易了
Frederic avatarFrederic2021-10-10
84樓 我們的矛盾點在於對業餘跑者的定義你很嚴苛，而我是就字面上「業餘」二字來理解，凡是有在把3000公
Blanche avatarBlanche2021-10-05
尺跑步當作自己的專項進行運動的非職業人士都被我定義業餘
Yedda avatarYedda2021-10-10
甚麼是水平
Madame avatarMadame2021-10-05
https://reurl.cc/kVR22n 國語辭典裡就有教水平是甚麼
Agnes avatarAgnes2021-10-10
https://i.imgur.com/1dCqwvC.jpg
Oscar avatarOscar2021-10-05
蓋伊的肉量對慢跑來說太高了，耗能和多餘的廢熱，想到就累了
Adele avatarAdele2021-10-10
屌打9成9業餘 大概乙組末端 別太小看了
Hardy avatarHardy2021-10-05
如果蓋伊有在練跑，這成績就真的爛，反之就還可以
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-10-10
館長pk果凍不就有答案了 一個爬象山剩半條命
Catherine avatarCatherine2021-10-05
我女生可以跑15分以內
Oscar avatarOscar2021-10-10
19分就沒什麼特別練跑的人
Tracy avatarTracy2021-10-05
https://youtu.be/QDaw5JomLKw 這個人肉量很多
Rosalind avatarRosalind2021-10-10
112公斤，10KM 4:48分速
Olive avatarOlive2021-10-05
NFL球員：肉量比較多有差？
Hardy avatarHardy2021-10-10
LBM高其實對長時間運動表現是會有影響的，但主要影響是FBM的部分，健力選手為了維持力量體脂會控制的較高
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-10-05
NFL運動員跑超快
Hardy avatarHardy2021-10-10
普通人水準
Eartha avatarEartha2021-10-05
而且對於肌肉量多、肌力高、訓練量高，有健美底的人來說降重十分容易，拿體重出來做文章的大概不太了解健美
Zora avatarZora2021-10-10
再舉個例，現代營養學能讓70公斤級的UFC選手在一個禮拜內降重10幾磅，還不會影響運動表現
Liam avatarLiam2021-10-05
99.9%業餘這個數字不是要小看專項，而是台灣中長跑非
Zora avatarZora2021-10-10
職業運動人士這個基數實在太大了
Poppy avatarPoppy2021-10-05
台灣風俗民情 很少職業選手 都業餘多 有其他的收入事業或是前職業引退的業餘好手 很多小選手後來也是經濟放棄或轉職荒廢的 以前有段話是這樣說 成功的路上並不擁擠 因為堅持的人不多
Connor avatarConnor2021-10-10
回110、113樓，體重高對於高強度運動表現影響較小，主要是因為NFL球員的快縮肌佔比高，快縮肌雖然發力率高但耗能也高，如果用低強度長時間運動來說的話，體重高的確是會影響表現
Ingrid avatarIngrid2021-10-05
同意122樓，能在台灣生存的職業選手算是萬中選一的
Sandy avatarSandy2021-10-10
跑步本來就很難吧....更何況他又沒在跑
Quintina avatarQuintina2021-10-05
3000慢慢跑不喘大概就是這樣 七分速
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-10-10
蓋伊有在練MMA心肺會這麼差嗎，我覺得他配好速應該可以好很多。
Mason avatarMason2021-10-05
館長也練格鬥阿
Jack avatarJack2021-10-10
爬象山也慘
Selena avatarSelena2021-10-05
跑步就是專項 沒啥好比 純娛樂
Elma avatarElma2021-10-10
怎不講他單槓屌打九成九的鄉民
Franklin avatarFranklin2021-10-05
成績是不太好，但人家肌肉量這麼大，負重多也很正常吧
Ophelia avatarOphelia2021-10-10
不同專項的，拿出來比是有什麼意義？
Enid avatarEnid2021-10-05
實際看完影片，也覺得3000沒全力，前面的配速慢又很不
Isla avatarIsla2021-10-10
喘。 跑步是專項，但是至少要15分應該對他很快就能達成
Heather avatarHeather2021-10-05
我說蓋伊練MMA是有針對比賽作訓練的，館長早沒比賽了
Isabella avatarIsabella2021-10-10
我是覺得蓋伊的心肺能力不會只有19分啦，看看他之後要不要練一下再拍影片
Caroline avatarCaroline2021-10-05
專項運動本來就要練阿
Connor avatarConnor2021-10-10
我是覺得蓋伊沒認真跑
Dinah avatarDinah2021-10-05
他肌肉量那麼多，擅長跑步的都是精瘦型的
Robert avatarRobert2021-10-10
NFL球員不是精瘦吧
Ethan avatarEthan2021-10-05
短跑運動員和長跑運動員的身材差距蠻大的，美足算是極短距離衝刺，所以才能在高體重狀況下維持這麼高的速度
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-10-10
以3000公尺來說，身材的差距並沒有造成那麼大的差別吧，
Yedda avatarYedda2021-10-05
更多是蓋伊跑步的技巧不夠好
Charlotte avatarCharlotte2021-10-10
台北馬9成9成績大概是破三左右 4:10左右配速
Eartha avatarEartha2021-10-05
這種等級的跑者3k肯定11:30以內 會不會太小看業餘跑者
Lily avatarLily2021-10-10
巨巨都不練跑步和腹部吧
Agnes avatarAgnes2021-10-05
蓋伊有練跳繩跑步不會差
Daph Bay avatarDaph Bay2021-10-10
感覺就沒練 神經連結還不是很好 像是引體向上肌肉神經連結就要建立好 才能拉的比較好
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-10-05
比我慢耶...我路人三寶媽，參加兒子學校路跑3200跑18分
Tom avatarTom2021-10-10
專項要練
Regina avatarRegina2021-10-05
沒特別練跑+沒認真跑吧
Jacob avatarJacob2021-10-10
台北馬9成9破三左右??
Linda avatarLinda2021-10-05
肌肉這麼大塊，只適合練短跑辣，長跑只會有氧消耗肌肉
Hedda avatarHedda2021-10-10
世界頂尖的長跑馬拉松哪個不是瘦得跟皮包骨一樣
Regina avatarRegina2021-10-05
9成9業餘跑者......不要神話重訓
Mia avatarMia2021-10-10
沒有耐力基礎的專心練跑兩三個月,了不起3K跑14分初頭
Zanna avatarZanna2021-10-05
想要贏9成9業餘跑者也太瞧不起人了
Yuri avatarYuri2021-10-10
大型馬拉松要進分組前10%，大多數人都要下相當苦心才行
Daph Bay avatarDaph Bay2021-10-05
就不了解生態的人才會說練兩三個月屌打9成9業餘
Tracy avatarTracy2021-10-10
路跑的人口那麼多，還臥虎藏龍；想屌打9成9業餘...除非天生神力啦!!不然別傻了..
Ina avatarIna2021-10-05
對了..我連業餘都稱不上，3000最快應該是12分08秒..
Jessica avatarJessica2021-10-10
這是2019跑高雄舒跑杯(9.XK)的時候，手機記錄的
Oscar avatarOscar2021-10-05
健身不是說很努力練 一年70%2年80%3年90% 之後進步幾%不要退步就很好嗎？ 很多運動很努力大概也是這樣
Eden avatarEden2021-10-10
90%以上除了後天訓練還要有先天的優勢 看看那些凸台的
Frederic avatarFrederic2021-10-05
怪物
Brianna avatarBrianna2021-10-10
不過我是相信他練一下，5分速應該沒問題
Charlotte avatarCharlotte2021-10-05
剛剛查了一下去年台北馬 總共完賽人數7463人 前1%就是
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-10-10
74名 成績是2:48!!! 我前面還低估了
Brianna avatarBrianna2021-10-05
跑步來講說，練不夠的基本上連想跟高手跑一圈都做不到
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-10-10
世界上有好幾個從1500公尺到42.195公里都拿金牌的例子
Dinah avatarDinah2021-10-05
但是練100公尺 200公尺的短距離選手，做不到千五到全馬制霸，一個都沒有，也不可能有
Hardy avatarHardy2021-10-10
這普通而已