薰衣草+葡萄柚 - 精油

昨天晚上睡覺的時候，
想利用薰衣草精油助眠(兩滴)，
又雞婆加上男友喜歡的葡萄柚精油(一滴)，
結果我們兩個在床上翻來翻去就是睡不好，
我也覺得胸口悶悶的，

翻到三點多受不了，
就換成薰衣草+岩蘭草，
過一會兒不知道是太累還是有效，
真的就睡著了。

請問第一種配法是不是有問題阿?

如果想要睡的好，
醒來又覺得有精神要怎麼配呢?

p.s.我都是把精油滴在衛生紙上，
再把衛生紙放在電扇前，
讓風把味道吹出來。

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