要如何快速瘦小腹!! - 美容

在家每天都會搖呼拉圈20分鐘..仰臥起坐20下(每天增加2下直到66下在從數)不可以2.3天做一次..要每天做才可以維持..下面還有我減肥成功and不復胖的方法..裡面都有說到一些雕塑身材的小運動..(在家就可做)1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可�

實驗證明肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的酵素脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應.讓皮下脂肪產生解離因此醫界嘗試利用電刺激器來讓肌肉持續強直收縮來達到塑身的效果也就是電療塑身的由來但是.人體皮膚有約500歐姆的阻抗.皮下脂肪又不導電如何將有效治療値(以知25~50HZ能引起肌肉的興奮).帶入我們要刺激的部位成為了重要的關鍵低頻(0~1000HZ)能夠引起肌肉興奮.但��

我最近覺滴一種特別有效～還可以瘦肚肚＆手臂唷是皮拉提斯滴一種首先～坐在地板或是床上～雙腳曲起～膝蓋成90度膝蓋間距1ㄍ拳頭寬～雙手舉起～與地面成水平鼻子吸氣～嘴巴吐氣～先深呼吸～上半身與地面成45度在慢慢吐氣～在重複做2次每天3餐後做10次聽說5天可以瘦3吋...Showmore

不要喝冰的,也不要久坐~~~~冰的對女生子宮不好喔~~~

最健康的就是搖呼拉圈...............

有人問過類似的　可以多多利用　自己收尋一下http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=120508...

坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上，介紹一種辦公室運動：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四步，小腹已��

第一不准吃宵夜第二再家不能一直坐著第三多做仰臥起坐