要如何減肥可以使上圍不縮水??? - 美體

※ 引述《jujula (20歲了 哈哈哈哈哈!!)》之銘言：
: 基本上只要節食不要過度
: 應該不太會瘦到胸.......
: 我瘦了10幾公斤 下胸圍從34-->32
: 但是其他都沒有變 不過我洗澡的時候會稍微按摩一下
: 就是在外圍畫圈 然後把副乳的小肉肉往內撥 >"<
: 按摩真的蠻有效的~
: 然後注意蛋白質的補充 喝豆漿可以不瘦到胸~
: 要記得運動 不要節食過度才會瘦得健康漂亮喔 ^ ^

減肥-->減掉胸部的肉 是一種必然的結果

但是縮胸不代表視覺上胸部會變小
也不代表觸覺上胸部會變小

減肥自然會減去脂肪，而胸部幾乎就是脂肪為主體
人類在分解脂肪以便燃燒利用時並不會因為你動小腿就燒小腿的
人體脂肪的使用分配是中央統一控制的
囤積跟分解的順序與比例跟遺傳有比較直接的關係
所以在減肥的過程我們可以說其實全身的脂肪厚度是以近似的比例下降的

所以胸部的脂肪變少是必然的

但是這不代表一定會讓胸部變小或是看起來變小
因為就像瘦的人五官比較立體一樣
小腹跟下胸圍的脂肪厚度可能會減到剩下1~2公分厚
但是遺傳基因會控制女性的胸部脂肪厚度不至太低
本來胸部脂肪厚度7公分肚子厚4公分的人
可能會減成胸部5公分 肚子2公分
雖然胸部的厚度變薄了，但是其實視覺上會因為比例的關係讓胸部看起來變的立體
也就是所謂的胸型比較好看

至於怎樣可以讓這個效果更顯著?
很簡單，就像每個健身教練會講的
想要讓胸部堅挺有形，鍛練胸肌是最有效的方法
比較有力的胸肌自然讓胸部的脂肪組織比較集中而且立體
就算脂肪變少了還是會讓視覺上胸部變大

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