要如何瘦屁股,大腿... - beauty

By Jacky
at 2005-06-15T00:00

Table of Contents

請問屁股和大腿要如何變瘦....
有什麼運動可以變瘦的...

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By Andy
at 2005-06-18T11:51

瘦大腿運動1．上半身緊貼著牆壁，雙腳打開與肩同寬，離牆約30～50公分2．身體保持不動，漸漸往下移至大腿，與地面呈平行的狀態，慢慢從1數到10　1．坐在地上，雙腿腳掌心對腳掌心2．雙手撐在大腿上，將盤著的大腿上下慢慢擺約100～300次瘦大腿撇步爬樓梯時，每次往上跨兩階。由於一般爬樓梯重量多落在小腿，但一步兩階的方式，重量會落在大腿，可達到瘦大腿的目的，美化腿部線條。提臀有效..還有踩空腳踏車..還有在床上躺平然後腳靠在牆壁上..這都是瘦腿或屁屁的方法在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。（提臀操一）1.身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下3.重複30次後再換邊進行（提臀操二）1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣3.重複30次（提臀操三）1.雙手重疊、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下3.重複30次後換腳（提臀操四）1.仰臥，手腳伸直2.兩腳併攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鐘PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力http://home.kimo.com.tw/meimeilu/body/bodymain3.ht...

By Heather
at 2005-06-16T18:01

我以前下半身很胖、大腿超粗的，尤其是大腿根部內外側都有贅肉，走路時都會磨到，真是超尷尬的，但是後來我認識了一位美體曲線設計師，經過她專業的諮詢及技術，一個星期後我的大腿兩邊及腰圍各瘦6公分，而且臀部變得又圓又翹，真是超讚的啦！而且也有很多人都是來瘦下半身的唷！她們現在都瘦下來囉！而且效果都超好，腰圍、臀圍、大腿圍都可以瘦4到5公分以上，再瘦的人也有2至3公分的效果喔！而且這種方式真的不用開刀、打針、吃藥、節食、運動等方式，所以不會有任何副作用，又超健康的！

By Kama
at 2005-06-17T18:09

提供電視上日本生活魔法師節目提供的辦法

瘦大腿:用一條大浴巾,從背後往兩側腋下穿出,再往肩膀前方繞至脖子後方打結綁住,這時會覺得整個胸部都挺起來了,約5分鐘開始手心會發熱,過20分鐘後可拆下,這時會覺得留了不少汗,每天做,很有效哦!!!
瘦臀部:可以想辦法找到像是電視上職籃球員身上貼的彩色膠帶,剪一段約15公分的長度,從腳踝外側的突起骨頭開始貼,接著把膠帶拉緊沿著直線往下貼,一直貼到腳踝內側,接著就可正常行走,約走20分鐘後會發現緊身牛仔褲屁股處變鬆了,很神奇吧!!!

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