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要怎麼在5個月之內瘦20公斤? - 美容

Damian avatarDamian · 2012-05-14

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我現在是為國三要升高一的人身高158體重卻有65~67公斤重享瘦卻瘦不下來~假日又不能出門因為家裡的人不讓我出門所以也沒運動到我上下學都是走路可是那只會讓我的小腿長肌肉我也不知道為什麼我身體所謂的肥肉會是有點硬硬的像肌肉一樣我是聽說肌肉很難甩掉不知道是不是真的!!我現在自己的減肥��
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All Comments

Sarah avatarSarah2012-05-14
胖是還好!最要緊的是要健康!但是你真的在意自己的身材的話!那你不是要節食(雖然也是可以少量多餐!)(菜多吃肉少吃定量水果多喝水)而是去運動,你每天早上起床跟晚上睡覺前...做20~30下伏地挺身跟20~30下仰臥起坐!有空放學的時候就留校跑個5圈操場再回家!(慢跑>>>漸入佳境)不用幾個月10公斤~一定�
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-05-15
想要減肥瘦身其實也可以很簡單圖片參考：http://i.minus.com/iba985DFtGxsJ3.gif，只要維持良好的生活習慣，作息正常，避免暴飲暴食，盡量少油少鹽，維持清淡的飲食，加上選擇健康天然的減肥產品做輔助，搭配簡單溫和的運動，兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤，也沒有停滯或復胖的問題，圖片參考：http://i.m
Agatha avatarAgatha2012-05-14
運動運動運動如果你不吃只會越來越胖你可以做有氧運動少量的吃多運動如果經濟許可可以用健康食品調理這個部分你在私底下問我吧但本質上運動比較實在比起你不吃東西來得快...Showmore
Catherine avatarCatherine2012-05-17
是真的肌肉會更難瘦我也是經過很久的努力才瘦下來的我是學體育的在就學期間都有不斷的訓練所以當時我有個強壯的體魄但自從出了社會停止鍛鍊之後我快速的胖了25公斤整個身材變了樣而且又是肌肉肥胖超級難瘦所以體重一直只增不減我也一直很懊惱找不到方法減肥後來某天跟學長碰了面他說他當��
Michael avatarMichael2012-05-14
你這樣的吃法就算瘦下來也會在非常快的時間復胖而且瘦不到10公斤就會無法再瘦下去想要瘦身比須要有觀念好嗎....不要到時瘦下來卻長不高...不要到時瘦了人卻在醫院裡想減肥就要學會算卡路里你可以上網查食物的熱量不能都不吃尤其你還在成長時間不吃以後你全身會壞光的早餐一定要吃這是最重要�
James avatarJames2012-05-16
妹妹呀~~不可以不吃喔不吃才更容易胖因為你一餐沒吃下一餐胃口就比較大所以吃的比較多也不好消化所以三餐一定要吃切記不可以吃消夜喔消夜真的傷身體又容易變胖還有要運動平常在家可以搖呼啦圈或走走路呀或是抬腿還有吃飽飯要站30分鐘這樣可以幫助消化^_^要多吃青菜水果然後配合運動要減肥絕
Carol avatarCarol2012-05-14
建議你參考在<超級商城>搜尋美靚活力館，甲殼素等副食品來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收，可以應用為安全減輕體中以及膽固醇。
Zora avatarZora2012-05-18
三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一，而多做運動也是減肥的不二法門除此之外再推薦一產品“Lepticore”，是美國大藥廠合准授權使用目前最新一代且擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方及醫學研究報告的強力瘦身元素，純天然的產品，沒有副作用。用過之後，能讓胖胖的身材明顯的瘦下來，並�