規律運動後睡眠時間變超短 - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-11-08T22:55

Table of Contents

自從開始每天運動後

我發現睡覺有比較好睡

但是睡眠時間變短的太誇張了

直接砍半

以前我都睡8小時~9小時才會飽或自然醒

現在4小時左右就醒了 然後就精神很好

可是這樣變成我上班的時候

會超累...而且我午休時刻精神也還算亢奮

就一過午休就開始體力快速下降

雖然睡眠品質有變很好多

就是變完全不太做夢直接睡到醒來

但是4小時真的太短

長時間這樣身體不會出現狀況嗎?

而且變的上班時間造成我的困擾

尤其是上晚班才剛去上班兩小時

我就已經快不行了....

飲食方面我都正常 改掉喝飲料的習慣而已

運動就每天都慢跑30分鐘以上...

我睡眠時間變短已經快兩個禮拜了

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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-11-09T15:22
做伸展放鬆肌肉
Emma avatar
By Emma
at 2014-11-11T10:06
請問是睡前的時候做嗎?
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-11-14T14:58
每天早上六點自動醒來想多睡不知如何是好
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-11-18T08:16
樓上說的也是我目前煩惱....
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-11-18T15:18
大家都有這問題嗎??
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-11-22T22:56
我也是 難道是天氣問題？
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-11-26T17:31
對現職考生而言.........超羡慕的
Megan avatar
By Megan
at 2014-11-30T15:37
+1 運動後天天6點多起床 很想多睡…
William avatar
By William
at 2014-12-01T20:07
假日都早上七點多餓醒，吃完早餐看個電視半小時，再去
睡回籠覺=_=
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-12-03T03:10
真的 自然醒的時候精神超好 可是過一兩小時後會超睏 很痛苦
Damian avatar
By Damian
at 2014-12-04T03:32
我也是 為什麼會這樣
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-12-04T18:28
好像是正常的.當兵時也是這樣
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-12-05T22:38
伸展建議運動完or洗澡完做比較好
Queena avatar
By Queena
at 2014-12-07T08:28
睡前做可能會讓你難以入眠
Steve avatar
By Steve
at 2014-12-11T07:19
規律運動後每天都睡很好,大概5小時就自然醒,精神好一整天
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-12-12T15:23
不過跟規率生活應該比較有關係
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-12-17T06:06
+1每天早上六點多自動醒來，不知道該怎麼辦T_T
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-12-18T19:57
初老症
Liam avatar
By Liam
at 2014-12-22T20:33
我運動反而睡不飽耶= = 感覺好累XDDD
John avatar
By John
at 2014-12-23T03:53
那就規律的早起運動ㄚ
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-12-26T02:46
啊，變注音文了...
Dora avatar
By Dora
at 2014-12-29T20:18
兩個禮拜不算長期吧...
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-01-01T17:26
我運動2年多，還是需要8小時的睡眠
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-01-05T07:27
+1 運動後天天6點多起床 很想多睡…
Carol avatar
By Carol
at 2015-01-06T08:36
跟血糖高低有關係吧，你查查相關文獻
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-01-09T07:21
剛開始而已，過段時間你就恢復正常了
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-01-12T00:36
沒有說一定要睡滿8小吧？6-8小都算正常
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-01-16T04:10
以前一開始也不習慣 後來就習慣了 但會中午休息半小時
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-01-20T20:43
花了大約兩個多月習慣 現在天天都六點起來 @@
Olga avatar
By Olga
at 2015-01-21T03:20
正常啊 從小運動到大都這樣 只要沒運動就又開始睡死了
Olive avatar
By Olive
at 2015-01-23T07:52
運動早睡就會早起但下午就會有點想睡覺XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-01-26T09:02
我也會+1
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-01-27T15:00
我也是
Kama avatar
By Kama
at 2015-01-28T01:04
我是沒運動的休息日會特別難入睡.
Ula avatar
By Ula
at 2015-02-01T07:01
7~8hr
Dora avatar
By Dora
at 2015-02-04T16:19
原來大家都一樣 六點起床就再也睡不著了= =
Regina avatar
By Regina
at 2015-02-07T01:33
<-----規律運動但還是一樣睡很晚的人
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-02-09T16:14
因為我要輪班所以沒辦法抓準一個時間固定去運動@@..
Donna avatar
By Donna
at 2015-02-12T21:56
原來大家都有這問題!!
Joe avatar
By Joe
at 2015-02-14T14:41
比較麻煩的是下午四點要上班，結果我早上9點就醒了
然後這段時間我要睡也沒辦法，精神太好
Ula avatar
By Ula
at 2015-02-17T22:44
結果一上班大概8點多我就開始累了10點就快死了...
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-02-20T19:40
我也有類似問題
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-02-21T12:05
我也是 有時候五點多就起來了…然後上班的時候又開始想睡
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-02-24T06:51
我也是 要多睡變困難
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-02-26T08:34
+2...

合適的運動(心跳)腕帶

Ida avatar
By Ida
at 2014-11-08T22:51
最近很想找一支能夠記錄運動的腕帶 比較了好幾款 都拿不定主意要哪一款 還是要找更好的 對我來說腕帶重要的功能排序 1.and#34;準確and#34;記錄心跳 最好可以一邊運動一邊看自己心跳多少了 2. 計算卡路里 3.可以戴著游泳 4.可與iphone或桌機搭配看紀錄 如果有睡眠記錄甚至 ...

台南深呼吸票卷

Sarah avatar
By Sarah
at 2014-11-08T22:15
不知版上各位大大是否有人有多餘的票卷 願意割讓呢？ 想徵10張左右，1張120收～ -- Sent from my Android - ...

請問有人有用SAMSUNG GEAR FIT這隻心跳錶

Enid avatar
By Enid
at 2014-11-08T20:04
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台中金典 ture yoga

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-11-08T17:51
1、轉讓原因：準備去外地工作了， 目前已暫停至11/15，之後會繼續辦理暫停 希望有心人可以接手 2、會籍：使用台中金典健身館(台中市健行路1049號5樓 金典酒店) 會籍為到2016/8/1 3、數量：1位 4、價格：1900/月，不限堂數 當初是購買46082(2年) 轉讓費：300(我吸收) ...

高雄博愛店健身工廠兩人同行免會費

Heather avatar
By Heather
at 2014-11-08T16:53
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