規律運動後睡眠時間變超短 - 健身

自從開始每天運動後

我發現睡覺有比較好睡

但是睡眠時間變短的太誇張了

直接砍半

以前我都睡8小時~9小時才會飽或自然醒

現在4小時左右就醒了 然後就精神很好

可是這樣變成我上班的時候

會超累...而且我午休時刻精神也還算亢奮

就一過午休就開始體力快速下降

雖然睡眠品質有變很好多

就是變完全不太做夢直接睡到醒來

但是4小時真的太短

長時間這樣身體不會出現狀況嗎?

而且變的上班時間造成我的困擾

尤其是上晚班才剛去上班兩小時

我就已經快不行了....

飲食方面我都正常 改掉喝飲料的習慣而已

運動就每天都慢跑30分鐘以上...

我睡眠時間變短已經快兩個禮拜了

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