解便秘分享心得(在吃飯別看) - 美體

<前文吃光光....>

哀...最近開始有嚴重的便秘困擾~"~

<我有爬過文了!!!~>


我不是食肉主義者,也都會吃蔬菜水果,也都會喝水.....跟往常一樣,


可是.....這兩個禮拜以來,雖然每天都會都會上廁所,


但都覺得沒排乾淨或是下腹脹脹的 >"< 而且會常排氣,


想去廁所上不出來,排泄都是不完整泥狀......


不知怎麼辦才好,感覺好不舒服~

<我不會整天坐著,都會走動,也會做運動....>


有沒有人可以幫幫我


PS.而且最近會腰痠,是經前鎮候群嗎?!可是時間好像不對....

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