該停止休息還是繼續呢~"~ - 美體

By Mary
at 2011-04-16T10:57

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板上的大家請問一下
我在三月中的時候買了X-BIKE
接著這個月來每天早上跟下午都固定騎一個小時
時速約20~30
強度3~6中間不一定

從第一天踩完以後就覺得腳很痠
可是想說運動應該要持之以恆
所以就算腳很痠
也都還是每天都持續踩
(如果周末外出的話隔天就會多踩1~2小時)

但是到現在已經一個月了
也還會腳痠
所以不禁在想
是不是要讓腳休息一下
還是身體還不習慣這樣運動的頻率

PS.一個月我大概瘦了2~3KG,目前是只運動+不吃消夜這樣.

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All Comments

By Olivia
at 2011-04-19T23:48

套句偶像劇的台詞：把手放在胸口，問問你自己的真心

By Carol
at 2011-04-21T21:55

好啦，如果沒發炎的情況的話，泡個熱水(澡)會很有幫助的

By Genevieve
at 2011-04-23T16:55

如果你是一週七次的話，可以休息的一兩天

By Eden
at 2011-04-28T10:54

別三分鐘熱度就好

By Iris
at 2011-05-03T04:53

我是很認真的想持續下去可是又覺得持續痠痛好像不正
常~"~ 泡熱水的方式的話我們家沒有辦法泡澡只能淋浴
改用熱毛巾熱敷可以嗎@@??

By Oliver
at 2011-05-05T23:24

目前運動的時間是每周七次都沒休息沒錯不過假日外出
的話隔天會把運動量補回來XD

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