該如何適度適放壓力 - 芳療

我是總機
電話量超大的
跨年那一天光我那隻分機就近6、7百通電話不為過~
又遇到櫃檯與主管人事調整上班時間及電話轉接的程序…算是在亂搞吧
總之就是工作及人事上的壓力讓我這一二個月睡不好，
我媽說我還會磨牙= =(以前不太會的~)


說一下我本身的個性
未出社會前是對自己沒自信
剛出社會後對人性比較不會判斷人性
同事都說我被櫃檯欺負
我也覺得要硬一點
問題來啦
我本來就是個容易精神緊張的人
工作要求也比較高
還要幫忙同事，因為他們事情真的做不完
連我們總機下去幫忙後事情還是做不完
可是主管卻視而不見
重點來啦
我該如何適度適放壓力
努力做好自己接電話
不要幫別人煩惱太多
及不要把壓力帶回家
下顎跟後腦袋覺得很緊蹦
看了一下是說O牌的適放壓力
茉莉絲卡的也是有類似的
我是想要那種可以把內心深層的壓力真正放出來
我也知道我真正要解決的是自己本就容易緊張及要求較高

不知道除了以上的還有哪些可以推薦的呢
手上有肯園CT6及CT29，快樂鼠尾草、肯園的酒神魔杖、
急救花精、白栗、龍膽草、芥子花、野燕麥、落葉松、忍冬等
或是我該怎麼調整呢
謝謝各位.

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