該追求力量表現還是身材 - 健身

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By Genevieve
at 2023-01-26T15:28

Table of Contents

※ 引述《ss8901234 (絕命六龜葡萄)》之銘言：
: 目前臥推只能42公斤12下
: 深蹲100 8下
: 身材也還是微胖
: 兩邊都不三不四的
: 打算健工有活動15堂19500就要買課了
: 之前都是學怎麼安排課表
: 力量或體態都沒有特別琢磨
: 如果要安排一個來練
: 追求力量表現還是身材呢
: 身高半殘167就是了
: 或是怎麼跟教練說我的要求呢
: https://i.imgur.com/ty84Wds.jpg

決定要買課了
打算跟教練說我要增肌減脂
打算體脂降到18以下
健工有15堂一堂1300的
也有教練課續約36堂一堂1200 可以分期
如果目標是要30降到18以下
買哪個方案會比較好呢
怕15堂的買太少減不下來

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2023-01-28T00:20
考慮很久了 36堂預算勉強了點就是
Liam avatar
By Liam
at 2023-01-29T09:12
減脂是取決於自己，沒決心毅力買100堂也減不下來。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-01-30T18:05
買15 週期拉長正解
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-02-01T02:57
好屌的體脂
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-01-31T09:14
先抽血檢查荷爾蒙 脂肪不一定是熱量問題
Heather avatar
By Heather
at 2023-02-01T18:06
好加油
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-01-31T09:14
減脂還是管住嘴巴重要，但買36也可以當作有人監督你
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-02-01T18:06
你以前就買過教練課了自己還不知道嗎?
David avatar
By David
at 2023-01-31T09:14
減脂的話自己研究飲食控制就好根本不用買課 我之前去健身
房一個月沒忌口完全沒瘦 教練課上了四堂 每天都傳吃的照
片給教練 但教練也沒有告訴我要怎麼飲食控制 她說她還在觀
察（？）我都不知道我拍那些照片要幹嘛=_=
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-02-01T18:06
說真的，其實降脂要靠吃
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-01-31T09:14
你每天跑5公里不管速度堅持2個月體脂肪至少能到25
Una avatar
By Una
at 2023-02-01T18:06
買教練課就能降體脂，買越多降越多？！
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-01-31T09:14
覺得可以不用買課，繼續練自己努力改變飲食就好了
Leila avatar
By Leila
at 2023-02-01T18:06
減重最有效率的方法就是管住嘴, 增肌才是找教練啦...
Leila avatar
By Leila
at 2023-01-31T09:14
易胖體質 → 易瘦體質, 關鍵就是控制每餐碳水的攝取量
Noah avatar
By Noah
at 2023-02-01T18:06
飲食控制 多跑步
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-01-31T09:14
我的TDEE 2100, 體重65kg, 每餐主食碳水控制在60g左右
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-02-01T18:06
上完教練課能明顯增肌減脂的人少之又少,關鍵在於自己的堅持
Mia avatar
By Mia
at 2023-01-31T09:14
當然身材才是重點，沒人在乎舉多重
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-02-01T18:06
看到文章有人說你已經練三年 原本還想講什麼 不想說
了 顆顆
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-01-31T09:14
上課是學東西，是自己要花時間來練吧
Heather avatar
By Heather
at 2023-02-01T18:06
體脂18跟教練沒什麼關係，自己控制飲食很快
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-01-31T09:14
…… 你錢多就買啊
Carol avatar
By Carol
at 2023-02-01T18:06
也好啦，振興一下經濟阿
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-01-31T09:14
30降到18以下 我建議這個錢拿去請營養師
Isla avatar
By Isla
at 2023-02-01T18:06
加油啦，期待之後再來發文
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-01-31T09:14
減脂怎麼會問教練.....增肌才是吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-02-01T18:06
買爆
Susan avatar
By Susan
at 2023-01-31T09:14
有錢真好
Doris avatar
By Doris
at 2023-02-01T18:06
加油吧 期待你更新後續
Connor avatar
By Connor
at 2023-01-31T09:14
你2019不就買過了 洗文嗎
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-02-01T18:06
別把責任丟給教練 只是減到18不需要花大錢買課
William avatar
By William
at 2023-01-31T09:14
真的又買課了？
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-02-01T18:06
真心想增肌減脂，直接一年96堂分期付款，搞不好還會送12
～24堂，你說好不好
Mary avatar
By Mary
at 2023-01-31T09:14
加油 祝變健康
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-02-01T18:06
https://i.imgur.com/Q8ZSV5U.jpg
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-01-31T09:14
原文修改就好 不用再發一篇 洗文嗎
David avatar
By David
at 2023-02-01T18:06
教練荷包又要增加了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-01-31T09:14
你錢給我 我幫你看飲食 幫你打8折
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-02-01T18:06
加油，成為自己要的身材☺
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-01-31T09:14
發問完拍拍屁股就走人喔？
Adele avatar
By Adele
at 2023-02-01T18:06
好像有人想知道
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-01-31T09:14
問就是吃水煮餐
John avatar
By John
at 2023-02-01T18:06
教練是以技術和特定運動目標才對吧！又不是營養師
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-01-31T09:14
可能下次還是會問
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-02-01T18:06
減脂幹嘛要找教練 有氧比重訓有效多了 不要進健身房 直接
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-01-31T09:14
去路上跑減最快 我這輩子體脂還沒超過18%過

在南科上班 想學舉重

Zora avatar
By Zora
at 2023-01-26T08:08
最近突然想學舉重 不知道在南科附近有沒有在教舉重的場地 或是台南有哪裡有在教舉重的好地方 因為平常下班時間不是很固定 所以希望是平日晚上的時間或是假日 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

高雄計次健身房 陽明網球中心

Edith avatar
By Edith
at 2023-01-26T06:33
https://www.facebook.com/bffpe.ym 也是一家新開沒多久，市政府委外經營的健身房。 場地不算大，器材偏少， 臥推架一台，深蹲架兩台， 啞鈴輕的有兩套，重的一套， 跑步機兩台， 還有其他若干推胸拉背的大器材， 不過很新，環境不錯， 人很少， 如果住在陽明東光學區的 ...

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By Robert
at 2023-01-26T02:27
小弟趁著新年假期 來到美國進修疼痛科學的課程 1/25~1/31 在 Portland, OR, USA 1/31~2/5 在 Vancouver, BC, CA 主要都在 Downtown 活動 如果有動作或姿勢造成的疼痛問題 已經求助過醫療專業還是沒辦法解決 歡迎站內信 或 私訊聯絡我！ 小弟應該 ...

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at 2023-01-25T14:05
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