誰可以幫助我要減肥 - 減肥
By Rosalind
at 2013-03-20T00:00
有人可以幫助我減肥嗎?我不想吃任何食品.有自我減肥成功的大哥哥大姐姐或是小弟弟小妹妹幫幫我...Showmore
我可以但也是要妳有恆心.跟信心.不用花半毛錢..少吃多運動.不吃消夜.晚餐吃燙青菜...為你加油
你要練習"有意識"的生活，也就是經常的保持著清醒的意識來生活。怎麼說呢，當你遇到好吃的東西時，會不知所止的吃個不停，以致經常的不知不覺的吃了過量，如果你的意識保持清明，或是非常的有理性，你就懂得適可而止，不會讓你的習性主導你的生命。如果你總是意識清醒，你就會去觀察自己的生活習性，知道那些東西吃了容易發胖，你就會避開那類食品。或是你會察覺到你吃了某些東西過量而造成發胖的。或是注意到你是否某段時期不愛動而導致發胖等等。如果你有警覺性，你就會做出行動來避免發胖。羅馬不是一天造成的，你的肥胖也不是一天造成的。你現在開始意識清醒來生活，但是，不要急於一時想要減肥，而是"現在就過得快樂"，讓時間來回復美好的身材。不要討厭你現在的身材，因為"現在"是我們生命的全部，你不可以"討厭現在你的樣子"卻想要擁有美好的身材。請你以"修練當下的力量好讀"搜尋來讀這本書，你會明白我說的"意識清醒"是怎麼一回事，也會明白為什麼我說"現在就是我們全部的生命"-因為我們只能在"現在"體驗和經歷我們的生命-生命永遠都只是在"現在"，我們一直正在呼吸著的現在(Now)。...Showmore
要減肥需要有毅力只要你常常運動多吃蔬果不知太油和炸物多爬樓梯不要常座多走晚餐你大概只能吃7分滿不合很油的湯多做仰臥起坐瘦小腹...Showmore
為了減重我自己也花了很多時間其實大家都知道減重的幾個重要要素和方法但是有時候食慾來了，食物的香氣來了確實很難控制因為看身邊朋友中醫減重成效很不錯所以就想說姑且一試接受了埋線和吃中藥來調身體順便處理便秘和痘痘的問題雖然吃減重行中藥長期下來不知道會不會傷身但是我還是必須說....效果真的很不錯中藥幫助我抑制食慾和增加代謝有時候不小心破戒多吃了一點也不至於馬上功虧一簣埋線也讓小腹默默地平坦了起來但是因為你有提及不想吃食品所以我也要說說我自己去年暑假的減肥方式我每天都盡量睡到10點多起床大概快11點才吃早餐早餐一定要吃飽，一定要吃到滿足火腿蛋三明治配個薯餅聽起來吃得還不錯不過我食量一直很大所以我一定會加一杯無糖豆漿來增加飽足感傍晚6~7點時，我會去河濱公園慢跑+快走大約是4KM的距離一方面是避免待在家就想開冰箱一方面可以消耗卡路里晚餐的部分我運動完通常會喝一杯無糖去冰珍珠綠茶+燙青菜我會選擇加珍珠是因為需要一點有嚼勁的東西不然實在是嘴饞到不行要減肥的人絕對不可以喝或吃冰品會嚴重降低代謝雖然珍珠是高澱粉的食物不過為了解決嘴饞的問題就只好這樣囉這樣一周下來我瘦了1~1.5KG在急於速成的人眼中可能效果沒有說很好而且需要相當的毅力再加上之後會有停滯期但是大家都知道快速的減重易復胖所以還是乖乖按照正常的速度減重吧我個人是覺得中藥減重是真的比較不辛苦啦而且因為花了錢去看醫生，就會想認真的好好堅持下去不過我也知道很多人是排斥減重藥品的所以如果你會對中醫減重有興趣的話再告訴我囉我會再多補充一些給你!!!!...Showmore
自己要有恆心跟毅力吧!不然說再多也瘦不下來的努力再努力~加油~
Related Posts
請問有什麼較實用的減肥和美容方法呢??我本身有許多青春豆,最好的消除辦法是?鼻頭上的粉刺要如何清除?要如何� ...
臉型變凹看起來不但沒精神更會比較老態,上網查詢可以打3D聚左旋液態拉皮,大大可以分享一下效果如何?有推薦的� ...
我想要減肥因為我失戀了那個女生我從1年級就喜歡她到4年她跟我說別妄想她會喜歡我我想要改變請問怎樣才能讓� ...
班上經常騎機車到處玩，我們這群好友其中的女生都沒有機車，所以每個女生都配了一個男生固定載我們也因為這 ...
已經高中了..照理說豆豆不是應該跟正常人的一樣大嗎?我的豆豆卻很小，應該是說沒有發育吧!因為我國二時有減�� ...
