調整時差(生理時鐘/食鐘)用油 - 精油

請問各位用油先進：

如果我經過一年在別的時區生活後(相當於台灣下午三點起床開始一天的生活)

一直困擾無法調整回原來的台灣生活作息...



除了平日感到昏沉想睡眠時間紊亂與大家不同之外，

連飲食的時鐘也亂掉(導致我常沒吃早餐甚至午餐也沒吃，卻吃晚餐和消夜)

這一整年來已經因此胖了10+公斤...讓我很煩惱...這樣下去會不會身體整個垮掉


平時有用油的習慣，

O牌按摩油 + 複方O牌精油 + 養肝精油(廣藿香，馬鞭草酮迷迭香，胡椒薄荷，圓葉當歸)

常用複方有：海底輪 (深層寧靜，大地之母，冥想)

臍輪/本我輪 (強力)

心輪/保護用油 (依蘭狂想曲) (其實心輪相關用油還挺多的，缺乏愛吧XDD)

按摩油有：感性夜晚，背部痠痛，紓解壓力 (手邊還有椰子油和橄欖油只是沒用來調油過)



因為是用油新手，除了學習版上先進的調油和閱讀不同精油背景知識外，

我幾乎都是用複方；但是依舊不夠了解有哪些油可以幫我...:(

請大家幫幫我吧...好困惑好憂愁喔

謝謝

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