請問一下怎麼樣練腰力阿? - 健身

※ 引述《ldhjay (ㄚ德 )》之銘言：
: 我想知道一下如何練腰力，還有有人說腰力好，打籃球跳起來你的滯空能力比較好，
: 是不是這樣。

腰力好跟滯空能力沒關係 跟大腿小腿才有關係

至於他會這樣講 應該是他覺得腰力好-->拉竿-->滯空能力好

拉竿=腰力好真的是一個迷思

個人覺得拉竿跟對抗性還有協調性比較有關


http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp

裡面有講到下背肌的動作就是練腰了

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