請問一下怎麼樣練腰力阿? - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2008-05-06T22:54

Table of Contents

※ 引述《ldhjay (ㄚ德 )》之銘言：
: 我想知道一下如何練腰力，還有有人說腰力好，打籃球跳起來你的滯空能力比較好，
: 是不是這樣。

腰力好跟滯空能力沒關係 跟大腿小腿才有關係

至於他會這樣講 應該是他覺得腰力好-->拉竿-->滯空能力好

拉竿=腰力好真的是一個迷思

個人覺得拉竿跟對抗性還有協調性比較有關


http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp

裡面有講到下背肌的動作就是練腰了

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-05-07T08:16
科科..
Mary avatar
By Mary
at 2008-05-11T06:57
啦竿跟上半身肌力較有關，要在跳躍的短時間內 作出動作
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-05-14T09:08
需要很大的肌力
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-05-16T07:37
瘦子又做出高難度拉竿的一大堆
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-05-16T23:48
舉個例 一天到晚上籃拉竿的為什麼是陳信安不是何守正
何守正重訓做這麼凶
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-05-17T14:31
陳信安是瘦子? 他身材比何守正好多了
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-05-21T06:12
兩個身材都很壯~只是陳信安身體協調性好到不行
Ida avatar
By Ida
at 2008-05-25T17:12
瘦子上半身肌力不一定差阿@@"
Mia avatar
By Mia
at 2008-05-29T18:44
而且你舉的兩個例子..一定比一堆人壯吧@@
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-06-02T08:58
陳信安很壯 = =瘦個頭
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-06-07T07:21
我舉的例子是何守正比陳信安壯..不是說他瘦子
Susan avatar
By Susan
at 2008-06-11T15:00
不相信就算嚕 你上半身練再壯也沒辦法拉到兩三竿
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-06-13T00:20
沒錯..滯空能力跟腰力關係不大..
Isla avatar
By Isla
at 2008-06-16T08:47
上籃拉竿並不是重訓做得多就可以得到的 所以這個例子還滿怪的
Ina avatar
By Ina
at 2008-06-18T00:27
我覺得陳信安本人比何守正還壯 現場看的感覺
Leila avatar
By Leila
at 2008-06-20T11:44
尤其是陳信安的下半身還滿屌的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-06-24T15:55
陳信安比何守正壯才對 A_A
Linda avatar
By Linda
at 2008-06-26T05:14
陳信安比何守正壯上不只一級吧
David avatar
By David
at 2008-06-26T15:48
WADECHEN:尤其是陳信安的下半身還滿屌的 A_A

在家該怎練?

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-05-06T22:04
※ 引述《lsslss (藍藍路達人\(^▽^)/)》之銘言： : 因為本身太瘦想練厚壯一點 : 這樣別人看起來比較不會太單薄 : 現在170公分 48公斤 體脂肪7%(這學期選修健身量得) : 家裡沒健身器材 : 只有選修課的時候才有機會用健身器材 : 本身還是學生沒多餘的錢上健身房 : 假如在家想練的話 ...

台大新體徵求重訓室指導員一名

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-05-06T21:22
【公司名稱】(必填) 國立台灣大學綜合體育館 【工作職缺】 重訓室指導員 【希望性別】(請雇主寫上男佳or女佳，以免觸碰到法律，招惹麻煩唷) 男女不拘(具服務熱忱) 【工作內容】 健身咨詢.體適能指導.器材使用保養清潔.驗票工作 【徵求條件】 需具備體適能相關執照及急救執照(cpr) 有經驗者優先 ...

間歇訓練

Andrew avatar
By Andrew
at 2008-05-06T13:49
※ 引述《Ilekuma (Break the Habit)》之銘言： : 這幾天在嘗試間歇訓練, : 礙於跑步機要一直調速度,這樣跑起來會很忙, : 所以在下改成 : (重訓之後休息5~10分鐘) : 2~3分鐘 熱身 : 1分鐘 用8.5kph左右慢跑 : 30秒 用12kph左右的速度衝 ...

二頭形狀高低問題以及修正

Mason avatar
By Mason
at 2008-05-06T12:08
如題,不知道大家有沒有跟我一樣的困擾 慣用手(我是右手)三頭圍度都比左手略大,但是分離度卻差左手一點 而右手且二頭的and#34;高and#34;度更是差左手一大截,就是從外側看右手的小山丘 比較沒那麼尖,不知道板上大家有沒有相同情形, 可以幫小弟解惑一下大概是為什麼? 還有有沒有人試著練什麼動作去 ...

學長的體力...

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-05-06T01:12
不曉得在這邊問會不會有點怪，甚至有點無聊 不過就是聽我學長的and#34;想當年and#34;，聽完不是很相信 所以想問問是否有豪笅成分在 ===== 我學長從以前就有在打羽球 說以前都可以跟三五好友去山上打一個下午的羽球 (有風要追球) 還說做完一小時以上的重訓後，還能跑去游泳...然後再去釣魚?! ...