請問一天至少走幾步以上才能有健身及瘦身的效果 - 瘦身

By Margaret
at 2007-02-05T00:00

Table of Contents

我最近買了一個健步器,想請問大家一天至少走幾步以上才能有健身及瘦身的效果,謝謝

All Comments

By Faithe
at 2007-02-06T04:40

這沒有一定的標準唷!!建議你一個禮拜最好要運動3天以上一次運動最好要持續30分鐘其實騎腳踏車.游泳都還不錯唷可以健身也可以減肥如果平常沒有運動的習慣那就要慢慢來不要操之過及而造成傷害運動前後也要舒緩肌肉唷(抬腿.拉筋)不然很容易有蘿蔔腿喔...

By George
at 2007-02-06T10:15

慢慢走..走到流汗就有健身及瘦身的效果了.如果走太快肌肉容易拉傷.走的速度就像過馬路.比平常走路快一點點就可以了

By John
at 2007-02-03T00:00

「美诺纖維素膠囊」減腰圍、腹部、臀部及頸部脂肪不通過腹瀉脫水達到清脂纖體減肥目的，在減重仍能保持肌膚 ...

By Rosalind
at 2007-02-01T00:00

由於補習班的關係所以每天上課都平均坐了三、四個小時本人很不喜歡跟學校同學打籃球運動所以很少運動屁股漸 ...

By Candice
at 2007-01-31T00:00

瘦身＃1.請問怎樣才知道自己的腿是油脂部分較多還是肌肉較多？2.有沒有哪種沒有副作用又便宜的減肥產品(ex:中� ...

By Frederic
at 2007-01-30T00:00

餵母奶真的會瘦嗎?我實在是很懷疑耶~因為我餵小寶寶喝母奶已經3個月了~體重都沒有少過丫~反而是一直在增加~為 ...

By Ula
at 2007-01-30T00:00

懷孕前體重是50kg,生完小孩後目前的我體重是58kg,身上多餘的8公斤,怎麼甩也甩不掉,(幾乎囤積在腰部以下)以前好愛 ...