請問二頭肌彎舉,手肘內側會痛 - 健身

Zenobia · 2018-07-02

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各位巨巨好

我最近才開始接觸健身的超級初學者
第一次做二頭肌推舉,二天後手肘內側會痛,伸不直,是正常的嗎?
因為肌力太不足,還是姿勢錯了
第四天後就開始恢復正常了

謝謝~

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All Comments

Yuri2018-07-04

估計是肌力不夠

George2018-07-07

不正常，你可能快要有網球肘了
建議你多休息

Hazel2018-07-08

第一次都會比較痛

Iris2018-07-11

這樣練下去會變太壯，很不方便

Susan2018-07-15

沒看到不清楚但正常應該多按摩幾天就好了

Freda2018-07-18

這樣也有人要扯太壯，傻的嗎？

Tristan Cohan2018-07-23

第一次正常的，我也是酸兩天才恢復，以後記得事先拉筋
熱身就好

Xanthe2018-07-24

另外不靠食品的話，充足睡眠也是讓肌肉恢復最快的方法

Linda2018-07-26

前臂要伸展有點練過頭了

Belly2018-07-28

做得時候手腕亂轉

Jake2018-08-02

不舒服請去看醫生

Ethan2018-08-04

練三頭時也會痛嗎？我也有網球肘…練三頭時手肘痛到
不行

Ida2018-08-06

我也會，但我是練背肌划船和引體向上，是動作錯誤嗎
？