請問以下運動,會對身體什麼幫助? - 瘦身

請問以下運動,會對身體什麼幫助?譬如:游泳:長高,瘦身...等<其他不清楚>呼拉圈:瘦小腹,瘦身...等<其他不清楚>我想問問:<1>伏地體身->一天平均做50下,不知有效果嗎?<2>仰臥起坐->一天平均做50下,不知有效果嗎?<3>1600公尺慢跑<4>單竿<5>籃球...除了長高以外,還會增強什麼?就�