請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎 - 健身

原文恕刪

1. 要嘛他課很多 多到只能排剩下給你這種時間
不然這時間我猜他也不想上吧
想一下他如果能提早下班不是更好?

2. 對 確實休息時間
尬聊可能還比較好一點
不然兩個人安靜在那邊真的超尬
與其說問爽的 不如說 真的還沒那麼熟
當然問一問可能又忘了
又或是 學生真的太多 根本記不清楚
誰是誰 誰經歷什麼 太多重疊

3.說真的 沒有人希望意外受傷
什麼程度做什麼事
不過這也沒什麼好喝斥的吧?

如果才剛開始上 就開始問 今天要練哪
這就滿不應該的 完全沒把你當一回事
通常會反問學生 一定是學生有到一定程度
因為自己課外也會訓練 所以要跳過自主訓練的部位

整篇聽下來感覺你的教練很忙，課很多
所以沒把你當一回事，簡單來說就是很雷但很會賣
所以我也不是要替他講話
後面幾句看下來我覺得你是太單純

健身絕對不會是只有痠
要痠很簡單 你把手舉起來就會痠了
家裡就可以做了 不用花錢去健身房
或是公園單槓吊著也可以

很多領域像是解剖學的各肌肉、關節、骨骼
肌肉的成長，機械張力、代謝壓力、肌纖維破壞
向心離心收縮、頂峰收縮
這些都還只是學術上 "動" 的部分
你實際在操作的時候
訓練量、強度又是一回事了
還有動作的編排、訓練部位編排都是問題
更不用說飲食 絕對是更大的學問

你跟我一些上短期的學生有一樣的症狀
每學到一些東西 認為夠終生受用了
課上完後你會發現一開始他們還很勤勞有自主訓練
漸漸的他們來得頻率降低
等一段時間有的不來了 有的還死撐著
三個月 半年卻也沒什麼進步
永遠做一樣的事 一樣的動作 發生一樣的問題
原因很簡單阿 你學的東西是你初期的那個狀態
你會進步 你遇上的問題也會進階
除非你很棒 自己懂得翻書 看文章 看影片
但多半人連自己問題在哪都不知道
偶爾還要賭一下因為動作不標準卻又上強度受傷的風險

上課絕對不是必要的
你肯花時間在這個領域
也許三年五年七年
你會比一些教練還專業
那麼為什麼要上課?
我會說
如果你預算是允許的
那麼你就是用錢購買時間去學習
當然踩雷是一個風險

有人初入健身房
6堂就學會槓鈴/啞鈴握推跟槓鈴深蹲
也有上30幾堂連深蹲都不會的
有人目標只是動動身體就好
也有人是想站上舞台
你的現況對照你期許目標
有多少差距 就該付出多少
也許是上課的堂數 也許是自己花時間
每個人程度都不一樣
不要覺得這樣就夠了
我可以很肯定告訴你
學習是一輩子的事

包括我也是 加油
https://i.imgur.com/T9Jfi0s.jpg
By 學習了五年的我






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