請問吃得很飽但熱量很低 - 美體

By David
at 2010-04-10T22:27

Table of Contents

不好意思已經爬過文但有個問題還是想問大家

假設我一整天吃得很均衡(有吃到澱粉蛋白質還有大量蔬菜)

但是量偏少用一些低熱量的東西取代

像是吃蒟蒻麵或是蒟蒻製品達到飽足感

(假設我一天的基代是一千二我吃的東西熱量有到1100~1200卡

但是其中有蒟蒻麵條或其他低熱量但飽足感很夠的東西)

這樣有利於減肥嗎長期下來會對健康有什麼傷害嗎謝謝^^

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Tags: 美體

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By Leila
at 2010-04-15T19:41

你打算這樣吃一輩子嗎？

By Una
at 2010-04-20T17:30

我還沒有這樣做只是在思考而已

By Kyle
at 2010-04-25T04:44

基代如果是1200，應該要吃到1400-1600左右比較健康減肥

By Iris
at 2010-04-27T08:27

不是吃到基代就好，是要比基代多一些才能的樣子

By Carolina Franco
at 2010-04-30T19:05

長期用蒟蒻製品取代熱量較高的米麵製品，以熱量觀點因

By Eden
at 2010-05-01T09:53

為熱量負平衡所以會瘦，但對心理的影響也很大！易造成
補償性進食(簡稱暴食)，所以咧，過與不及都不好！

By Frederic
at 2010-05-06T08:31

對了，我最近才知道原來蒟蒻也算澱粉類啊...XD

By Liam
at 2010-05-09T13:18

不過我很好奇蒟蒻和青菜本身熱量就非常低要吃到1200

By Jack
at 2010-05-14T02:58

那不是蛋白質很大量就是很油吧？你又說整體量偏少
會不會你高估熱量其實根本沒到基代？

By Una
at 2010-05-17T00:38

我吃蒟蒻胃會受傷,長期吃感覺也不是很好

By Poppy
at 2010-05-17T21:14

給你個建議.早中餐吃多一點.均衡一點.晚上6點後不吃

這樣的菜單可以嗎?有什麼地方可以改進嗎?

By Bennie
at 2010-04-10T22:02

原PO 身高180/95 基代算過大概1700左右目前已減肥10kg左右朝第二階段邁進目前開出的菜單如下請各位賢拜幫忙看一看早餐:燕麥片(2~3匙)+可可燕麥(一包裝)+吐司一片午餐:四菜(肉一塊不炸(半個手掌大)+青菜2~3夾+一碗飯+一碗湯) 晚餐:水煮鮪魚吐司+一碗紫菜湯+吐 ...

我的菜單

By Liam
at 2010-04-10T15:23

※ 引述《cocoluluup (cocolulu)》之銘言： : 早餐:2片土司夾煎蛋、起士(大部份)+無糖豆漿澱粉蛋白質蛋白質蛋白質 : 蘿蔔糕 +蛋+培根一片(偶而換口味吃的) 澱粉、油脂蛋白質、油脂早餐不 ...

4/5女人我最大

By Andrew
at 2010-04-10T15:06

※ 引述《FlPicc (BU )》之銘言： : 昨天4/5女人我最大[必買開架新鮮貨]單元中 : 最後林葉亭有介紹一個字幕是打叫做and#34;涼涼棒and#34;的東西 : 是用來消腳部水腫的 : 大概10公分左右高的白色罐子.瓶身為藍色貼紙 : 可以請問有人知道那是什麼產品嗎^^ 感謝:D : h ...

olive護手霜

By Faithe
at 2010-04-10T11:35

網誌： http://www.wretch.cc/blog/abcd0916/32860077 簡單分享：品牌：olive護手霜購買地：韓國價錢：不到30元台幣感想：它擠出來後，質地是半透明狀的，也很好推開.. 一下子也會吸到皮膚中.. 我對它的功能沒有太大的意見，不過香味，我就意見不小了 ...

有關重乳酪

By Freda
at 2010-04-10T10:41

各位大大好: 想請問大家是否有推薦的低熱量重乳酪? 因為最近很想吃重乳酪,但是它熱量又超高,而且...... 重點是我不會節制...... 不吃則已,一吃則無法停止......Orz 所以不太敢買重乳酪,怕又爆表...... 有關潘朵拉的盒子賣的重乳酪,一個 ...

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