請問哺乳媽媽有啥授乳期瘦身菜單呢?...贈20點 - 瘦身

By Hedwig
at 2008-06-30T00:00

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唉~自從生產完體重就居高不下了~為了哺餵母乳又拼命吃~就怕沒奶水~結果就是肥肉一圈圈阿!!!!!!請問有授乳期的媽媽瘦身成功的呢?有啥菜單可以維持奶水量又可以輕鬆瘦呢?本人吃素喔!!已經肥到不敢照相的馬麻~

All Comments

By Selena
at 2008-07-03T05:43

媽媽　觀念要正確哦　其實餵母奶只要正常吃湯湯水水多喝就可了母奶的熱量來自你身上的脂肪哦許多新媽咪都像凱麗這樣想儘快地恢復體形，可是，婦產科專家們卻認為，畢竟身處在特殊時期，瘦身不能太盲目。　　4個瘦身誤區：　　•　生育後馬上做減肥運動　　婦產科專家們認為，新媽咪不宜在

By Isabella
at 2008-07-03T20:53

●運動-NBA、MLB、日本職棒、中華職棒、冰球、足球、網球、彩球、拳擊、賽馬●現場-百家樂、龍虎、21點、輪盤、手臂、番攤、牛牛、骰寶、牌九●對戰-麻將、暗棋、軍棋、吹牛、十三支、德州撲克、大老二、鬥地主、妞妞、接龍●電子-水果盤、中國美人、極限飆速、趙雲救主、西遊記、金瓶梅、英�

By Wallis
at 2008-07-03T05:12

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Kelly
at 2008-07-03T02:15

哈囉我之前也試過N種瘦身方式根本就瘦不下來尤其是大腿屁股最難瘦後來朋友介紹在yahoo--搜尋--豐胸瘦身美體日記裡面的方式讓我的大腿還有屁股瘦了20幾公分而且胸部還變大兩個罩杯我覺得效果很不錯你可以去找找看...

By Charlotte
at 2008-07-01T18:10

宵夜零食先戒除，一天至少2000cc的水份。熱量高的食物避免（即使吃素，還是有很多高熱量的菜）。雖然餵母乳可以消秏很多的熱量，代謝也很快，但由於孕期增加了很多體重，產後還是需要半年的時間來恢復，因此適當的運動是不可避免的。還有，若是怕奶水不夠，又因為吃素，可以喝燕麥奶或是黑�

By Megan
at 2008-07-02T02:41

我的方法…生前52公斤…快生時70公斤！生完64公斤…我做月子時不吃澱粉只吃菜和肉，喝湯不吃料…做完月子還有58公斤…之後除了上述…又加上過八點不吃，生完快二個月剩55公斤！發現停滯期55公斤一直瘦不下了，買了跑步機…跑了二個禮拜，現在生完二個月又9天，剩52公斤！但…雖然瘦下來，但肉�

By Thomas
at 2008-06-30T22:56

既然都吃素了還怕什麼,六個月黃金瘦身期不適用每個媽媽,大部分母乳媽媽都在斷奶後才真正瘦回來,只要正常飲食並補充水份2000-3000cc就是正常的事啦,但吃素還是別忘補鈣或吃媽媽維他命或奶粉,這樣bb才喝得到營養的奶唷...如果斷奶後再瘦不下來,就是妳孕期中補過頭嚕

By Robert
at 2008-07-04T08:28

如何增加奶量親餵並且在漲奶時適時的擠出乳汁，並使乳腺暢通。親餵或擠奶的目的，至少每2-3小時親餵或擠奶。可以增加乳量多吃發奶物，湯水一定要夠還可以找乳腺疏通的老師乳腺疏通是開啟哺育母乳的第一道大門我原本奶量少的都不夠寶寶吃但在乳腺順暢後~現在都沒有擔心乳汁的問題喔我的推薦

By Sandy
at 2008-07-02T11:50

根據我女兒的經驗,我是買籃寶的[藍藻＋E]給她吃的,妳可以試試看。