請問慢跑的腿型 - 美體

Hardy avatar
By Hardy
at 2014-07-21T22:37

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小弟最近每天慢跑，不補水大概是5K上下，也會拉筋，這樣會把腿型變成哪一種呢?
我看很多馬拉松選手腿型從後面看是倒三角，側面也是一塊三角往下，
就是一整塊延伸到腳踝，但我想要的腿形是上面一塊肌肉，下面是瘦的，
請問該用甚麼方法呢?要跑久一點還是快跑還是??

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Tags: 美體

All Comments

跑步時屁股很震

Liam avatar
By Liam
at 2014-07-20T23:25
越變越肥 全身肥滋滋的 最近開始重回跑步 不管我穿短褲還是緊身褲 在跑步時 我的屁股肉震的我好痛 想問大家有無這種困擾呢? 我褲子裡是沒穿內褲的 - ...

多麼令我無語....

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-07-18T15:50
曾經我以為… 敲打小腿是真的可以讓小腿變瘦= = 我曾經嘗試了一個月 睡前很勤勞的敲打也有配合抬腿 那陣子朋友都說看起來好像真的有變細！ 不過後來有陣子沒有敲打了 （實在是太累太想睡） 就又”腫”回來了 結果我最近看到一篇文章 內心大受打擊！！！ 決定分享給各位！！！ … 敲打經絡根本不會變細啊 敲打經 ...

line減肥團(已截止)

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By Daph Bay
at 2014-07-17T23:05
大家好~~ 原po今年22歲,八月即將到台北工作 身高:160cm,體重67kg左右 希望目標:55kg以下 去年有參加過一次line減肥團,當時雖然才兩個月的時間, 但當時因為大家的互相激勵,也減了2.3公斤, 去年一整年的時間也瘦了11公斤(74-andgt;63) 但因為後來又生了病,再加上交了男朋友 ...

好想回到當小姐的身材阿~~~

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By Erin
at 2014-07-17T12:59
自從生了二寶之後 身材、體重整個大走山 再加上餵母奶也不能非常認真減肥 心情整個左右為難阿(泣~) 看了謝金燕代言的mr.CHIA很想吃 又怕飲料熱量過高造成反效果 後來自己找了奇亞籽來吃 覺得還不錯 網誌上有圖片解說 http://millerforhappy.pixnet.net/blog ...

中正運動中心一起運動

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By David
at 2014-07-17T12:35
姊姊妹妹們: 我們目前有三個女生， 請中正運動中心的女教練， 幫我們上一些體適能課程， 簡單來說就是一起運動一起減重。 我們想要徵人，看看有沒有人要加入我們的行列， 大家一起分擔教練費用， 目前是一堂課40分鐘，費用600。 上課時間是週二或週三的下午14:00， 費用是上課完當日繳費， ...