請問更年期可以以什麼方式來自療? - beauty

Megan avatar
By Megan
at 2006-07-28T00:00

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更年期的婦女總是會另人不舒服,盜汗、憂慮、睡不好.....有什麼需要注意與可以用什麼食物來改善?謝謝~~
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All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2006-07-31T19:40
更年期其實是很複雜的
不需要相信媒體所介紹的產品或食補
因為更年期症狀太多
又因人而異
我想就醫才是正途
無論西醫或者中醫
對於更年期都有各自的方法
因為在更年期這段時間沒調養好
對後來的日子影響很大
身心皆然
畢竟媒體廣告仍是以營利為目的
姑且聽之
忘了最好
去看醫生
找出最適合您母親的方式
才能讓她身心都很快樂
更年期的症狀有那些?
根據統計約有75%的女性於更年期會出現不愉快的症狀,而症狀的嚴重程度常因人而異 。
不規則的出血現象
潮紅:
潮紅是更年期非常典型的症狀,燥熱的感覺突然湧現於身體不同的部位,尤其以胸部、臉部及頭部最常見。初次潮紅可能出現在停經的第二年或停經的前幾年。潮紅與盜汗通常同時出現接著伴隨冷顫的情形。有些婦女會感覺心跳加速或焦慮。潮紅的現象可能持續數秒或數分鐘。
陰道萎縮:
雌激素是維護女性的陰道、子宮、膀胱、尿道等器官正常運作的重要因子,停經時這些器官會慢性萎縮,如膀胱及尿道可能導致漏尿、被感染或排尿時有疼痛感。陰道壁變得比較薄且乾燥,可能造成行房時的疼痛及容易感染。
記憶力衰退:
雌激素與腦部神經細胞功能的運作也有相關性,目前已知對於記憶的影響最受囑目。記憶衰退及注意力不集中是更年期婦女常見的症狀,這些症狀通常是因為腦部缺氧或營養補充不足所致。
睡眠障礙:
許多婦女抱怨、不易入眠、睡眠品質差或易清醒的情形。
情緒不穩:
有些婦女在此期變得容易焦慮、緊張不安、神經質、易怒。
膀胱感染:
根據統計約有15%的更年期婦女有膀胱感染的經驗,主要是因為尿道萎縮導致,原有的天然屏障受到破壞,致使細菌容易侵犯泌尿系統。
手腳冰冷:
手腳冰冷的現象常發生於一般女性,非更年期婦女的專利,推測造成手腳冰冷的主要原因可能有三種:低甲狀腺素,血鐵濃度低及血液循環不良,只要經醫師診斷確立後,對症下藥,將可獲得明顯改善。
雌激素與健康的關係
一、 骨質疏鬆
在沒有外力介入的情形下,40歲以上的女性平均每年骨質流失速率約 1~2%,而停經的婦女每年流失骨質的速率平均為 2~3 %。平均而言 55 ~ 75 歲間所流失的總骨量約 20%。因為骨質的大量流失其嚴重度依次為橈骨、股骨及脊椎骨。根據統計50歲的女性,以橈骨骨折最多,而60歲的女性則以脊椎壓迫性骨折為多,70歲的女性以股骨骨折較常見且有 15%的死亡率。這些併發症除了增加醫療支出及家庭負擔外,病患更無生活品質可言。因此如何保養讓自己的老人生活怡然自得,是現代女性不可忽視的議題,詳文請見骨質疏鬆。
二、 生殖泌尿道的疾病
由於女性荷爾蒙的減少,使得控制膀胱機能的平滑肌及括約肌的自主神經系統調節能力受損,致使婦女無法抵抗因咳嗽、打噴嚏或跳躍等突然增加的腹部壓力,而引起漏尿問題。同時,因為陰道的上皮細胞萎縮,天然防菌的屏障喪失,也容易引起陰道炎及尿道炎。此期陰道的黏液分泌減少,造成陰道乾澀及疼痛感。
三、 心臟血管疾病
一般年輕的女性,發生心臟疾病的機率比男性低,但更年期後罹患心臟病的危險性卻與男性相同,心臟疾病成為婦女死亡的主因之一。更年期這段時間應勤於監測血壓、膽固醇、HDL、TG及血糖。平時多食用健康的飲食,不抽煙、維持理想的體重,持續的運動,將有助於降低罹患心臟疾病的機會。
2006-08-01 11:49:47 補充:
我幫妳找的這幾個回答都不錯,有關於更年期可以以什麼方式來自療,希望對妳媽媽有幫助。http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110507...
Belly avatar
By Belly
at 2006-07-31T17:21
食安問題 嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

推...推....推,若有打擾之處,敬請見諒!
Charlie avatar
By Charlie
at 2006-07-31T03:04
生理與心理的不適症狀
什麼叫作更年期?這是女性荷爾蒙逐漸停止製造﹐造成月經逐漸不規則﹐最後停止的現象, 也就是婦女的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期。平均而言﹐一般婦女大約45至50歲開始步入更年期。更年期的婦女因為內分泌失調﹐以及女性荷爾蒙減少﹐會導致心理及生理上的許多不適, 例如容易情緒不穩定﹑焦慮﹑多疑﹑失眠等精神方面的症狀。也有熱潮紅﹑腰酸背痛﹑皮膚搔癢﹑陰道乾燥﹑頻尿等生理反應。這些生理及心理上的不適﹐又因個別體質與營養的差異,而有程度上的不同。
女性荷爾蒙對於婦女是有保護作用的。停經後的婦女骨質會加速的流失﹐最後造成骨質疏鬆症。此外停經後的女性得到心血管疾病的比例會明顯上昇﹐這也是女性荷爾蒙停止對心血管保護的結果。許多研究及書籍建議婦女可以使用荷爾蒙療法保護自己﹐但不是每個婦女都適合﹐因此一定要經過醫師的檢查及處方才能使用。
以飲食來舒解不適症狀
更年期的婦女由於在生理與心理上的種種壓力﹐對營養的攝取應更加注意。對於緩解焦躁不安的情緒﹐充分的鈣﹑鎂及維生素B群是必要的(請參照本站專題:鬆弛情緒的營養素)。也有研究指出:東方婦女的更年期症狀比西方人要輕微﹐是因為東方婦女的豆類(尤其是黃豆及其製品)攝取量比西方人多。豆類含有與女性動情激素類似的植物動情激素﹐被認為有助於紓解更年期的症狀, 因此豆類是更年期婦女的推薦食物﹐尤其是黃豆及其製品。相對的﹐咖啡因及酒精則會加重更年期婦女的不安情緒﹐應特別注意。
鈣質對更年期的婦女是重要的﹐一方面補充流失的骨質﹐一方面舒解情緒。每天喝兩杯以上的牛奶是補充鈣質的最好方法﹐若不攝取乳製品﹐則應適量補充鈣質營養補充劑。維生素D有利於鈣質的吸收利用﹐但攝取補充劑應經由醫師營養師的指示與建議﹐避免過量。運動也有利於骨質健康的維護﹐應視自己的體能與健康狀況持續運動。
如果有頻尿的現象﹐宜避免在睡前補充大量水份﹐並少喝具利尿性質的啤酒與含咖啡因的飲料。但如果有盜汗的現象﹐仍應注意水份的補充。如果體檢時發現血脂肪有過高的現象﹐也應控制飽和脂肪與膽固醇的攝取。當然﹐保持心情愉快是重要的﹐如果有嗜煙﹑好酒﹑酗咖啡等壞習慣也應戒除。
更年期不可怕﹐也是每個女性的必經之路, 以現在的平均壽命來看﹐更年期後婦女還有二三十年的人生旅程。步入更年期﹐也代表人生的另一個階段來到﹐這個階段代表著人生經驗的成熟﹐也代表除了丈夫子女外﹐也要對自己的健康﹐更多一份的關心。
James avatar
By James
at 2006-08-01T08:46
盡量放鬆心情去面對,多補充含大豆異黃酮的食物,不要去施打藥物性的賀爾蒙喔!
那會致癌的.菁英如沛不錯!

新手化粧~有關粉底液

John avatar
By John
at 2006-07-27T00:00
請問粉底液是要塗很厚嗎?我之前是買chicchoc的,但塗起來痘疤都沒辦法修飾。還有因為我鼻子常擠粉刺,常常脫皮 ...

日常生活所須注意的健康知識?(20點喔)

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-07-27T00:00
人們一天下來有24的時間可是該如何做保養身體呢越清楚越好最好平常人都有的壞習慣會影響健康的都可以舉例

~改善落髮的洗髮精~

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-07-27T00:00
我ㄉ髮量不多髮質是屬於細軟的...但會落髮跟斷髮..髮旋的地方也比較稀..目前還不算嚴重啦.....想請大家推薦改善 ...

黑頭AND白頭AND皮膚油膩的問題

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By Una
at 2006-07-27T00:00
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at 2006-07-27T00:00
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