請問減脂的必要條件? - 美體

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-04-16T13:23

Table of Contents

目前爬文知道當
1.每分鐘心跳高餘130下
2.每次運動30分鐘以上
3.需淨消耗7700卡
才能減脂

想請問大家
以上條件需要完全符合才能減脂嗎?
還是有達到一項就有減脂的效果呢?

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持續約半年每天運動
並且進行飲食控制(營養均衡且超過基代不多)
但是體重和體脂不減反增
好煩躁也好沮喪...QQ

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Tags: 美體

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2010-04-21T06:53
一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝
123都是不一定XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-04-21T17:35
結論：1+2+3+水=必瘦
大
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-04-25T14:09
你的運動是做些什麼、怎麼做的 都會影響

大家覺得塑身衣有用嗎？

Dora avatar
By Dora
at 2010-04-16T11:37
對減肥沒效，但是對體態有影響。 我最近買束腰跟束褲，天天穿得是束腰， 我真的覺得效果很神奇... 我是一個有肥肚肚跟肥小腹的人...(33腰) 穿上束腰，腰桿自然挺直，肚肉整個拉平，在它該在的地方...:P 穿起衣服，腰身立現，拍照也不會有三層肥肉... and#34;看and#34;起來真的有 ...

豐胸膠囊有用嗎???

Belly avatar
By Belly
at 2010-04-16T11:27
我想讓胸部upup 聽說在25歲前都有用 所以我最近超努力!!!!!!!! 運動、按摩、食補都用了...但是成效不彰... 剛剛逛論壇看到 http://www.beauty321.com/contents/discuss/detail.asp?id=2andamp;mid=2798 不知道這會不會有用 ...

大家覺得塑身衣有用嗎？

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-04-16T08:52
如題 大家覺得塑身衣有用嗎 希望可以聽到大家的分享 如果有用 可否推薦幾件平價的商品? 謝謝大家^^ - ...

請問一下Omron HBF-356這台哪裡有特價?或是有推薦的體脂機?

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-04-16T01:40
夏天快到了 想要買一台體脂器來激勵自己減肥andgt;andlt;and#34; 目前比較喜歡的是Omron HBF-356這一台 價格好像是兩千左右~ 不知道最近有沒有特價的哩at.at 想說有母親節活動 搞不好某些商店剛好在特賣at.at 希望好心人推薦一下好的體脂機 或是知道有特價可以推文一下喔^ ...

騎x-bike最先結實的地方

Liam avatar
By Liam
at 2010-04-16T01:39
自從月初貨到的19800那台 開始了每天騎30分鐘或是10公里以上 到現在維持了半個月天天騎 每天至少騎1次,有時候會下午騎1次晚上騎1次但是都固定騎10公里才休息 轉速是3,有記得30分鐘騎11~12公里,1小時大概22公里 雖然現在體重還沒有明顯的變化 因為吃的東西還是跟平常沒有變,不過已 ...