請問游泳後要怎麼吃才可以做到瘦身的目的?? - 瘦身

我會的運動只有游泳跟爬山
可是要爬山真的有點不方便
游泳的話唯一的致命傷應該是每次游完都會吃東西
現在的情況是游泳消耗掉的東西可能挺多的
但是之後的饑餓感會讓一切都功虧一潰
所以要吃什麼東西會比較好??
不會覺得餓也不會讓下一餐比平常吃的多
有人有經驗可以分享嗎??
請不要是從別的地方抓來的
我找到很多資料都是很莫名奇妙的= =
像什麼每天一定要喝多少水
游泳之後不要吃東西之類(神經病才會這樣吧)
沒游過泳的不要來回答這一提
游泳後會想吃東西是一定的
有的人會說那打完球為什麼不會想吃東西呢??
解釋下來一大串不想打
要是自己是什麼特例或是蠻主觀想法(像游泳之後不會餓)
也不要跟我說= =
因為我看過的人每個遊完泳都會很想吃東西甚至灌兩大瓶的水
Update:
敗呎ˇ我
吃飽後游泳.....
真正懂得健康的人有幾個人會這樣.....
NiKo
我不會不吃東西@@
只是之前戒掉宵夜 體重就一直都只是在維持= =
Update 2:
NiKo
游泳完之後會很累
可是肚子應該也會叫唷
游泳時體溫的關係
結束後肚子會一直叫你吃東西= =
我有想把游泳排在下一餐之前過
可是我發現下一餐的食量根本不只是大增= =
Update 3:
小玉
我不太認同你的"有氧運動"的說法= =
有氧運動的幾項指標：A 在有氧環境下進行的﹔ B 沒有達到上氣不接下氣的程度﹔C 持續每周3—5次﹔D 每次20分鐘以上﹔E強度在最大心率（220—年齡）的60％—80％之間的運動。
所以你在好好想一下游泳是不是有氧運動吧......
Update 4:
應該說就算是"跑步"
3000公尺的距離沒控制速度
也是會變成無氧運動 應該是這樣說吧