請問產後瘦身的方法 - 瘦身

By Hazel
at 2008-04-12T00:00

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我原本是自然產結果到了產房以後生不出來,後來才改成剖腹,有人告訴我,如果是自然產之後屁股會縮,因為我己經全開了又改成剖腹,所以就停住了,屁股縮不回來,以後就是這麼大了,這是真的嗎?如果是真的還真的不想活了,屁股也太大了吧,比原本大了3吋吔,不知還有沒有救,我己經生完快3個月了,出院時59公斤,現在還55公斤,根本沒什麼瘦,黃金減肥期都快要過了,而且肚子也沒有比較小,真的是很糟糕,我媽都說我現在是歐巴桑的身材,到底要怎麼辨呢?我也有喂母乳不過因為奶量不足的關係一天只擠兩次,不知我要怎麼辨才好呢?

Tags: 瘦身

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By Necoo
at 2008-04-17T00:00

你還好啊,才產後三個月,我是產後一年多才減重成功的也~
這是我自己的減肥前後
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...
還有我朋友的
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...
你看是不是你要的效果?
其實減肥只要用對方法
真的很簡單的
要減肥熱量控制是必要的
但均衡營養更重要
不然就會像我朋友一樣~(往下看就知道結果@@)
早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少
還有~不要吃水果
因為會讓你體脂肪高
對減肥沒幫助
也不要用少吃來減肥
因為這樣會減掉對身體有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一復食就會復胖
體態超醜~"~(下面有我朋友的親身經驗和照片)
水的話一天要喝四千cc以上喔!
我以前是上班族
加上公司福利好
幾乎天天有下午茶吃
讓我短時間爆肥
加上後來懷孕
我又懶得要命
回家就是躺在那兒看電視吃東西...
結果可想而知@@"
我為了減肥用過無數種方法
舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥(諾x婷),減肥門診(很知名的楊x)...
和你分享我最後個人成功的減重經驗
希望對你有幫助~~
我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐
我完全沒運動和挨餓
就讓我健康的瘦下來
兩個月瘦了八公斤
已經兩年沒復胖嚕!
而且我原本有很嚴重的便秘
都完全的改善了!!
我朋友前兩天才給我看她以前國三時
曾經半年只吃一餐
從54kg瘦到48kg(她162cm)
但是她變成上半身很瘦(當然胸部也瘦了)
下半身卻要穿L號
她現在大概是45KG
不但現在整個體態超美
而且精神體力超級好!!
這兒有現在的她喔
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album&mid=...
這個產品最棒的是只是靠營養均衡
就可以真正消除體內脂肪
還能夠讓過瘦的人長肌肉
而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!
連我從生出來就常生病的兒子
現在也吃了一年多
幾乎沒再看過醫生
真的是從小到老都可以使用的"營養品"
很多醫生和營養師都推廣它!
而且費用也只是吃飯錢的移轉,吃飯錢是本來就要花的啊
所以我覺得便宜又安全又有效!
和你分享~~
祝你早日享瘦成功!

By Christine
at 2008-04-13T22:38

我因坐月子期間
月子餐補過頭
胖到66.25KG
導致身材一直無法回復原本樣子
而透過同學介紹到高雄市濟代中醫院減肥
服藥2個月
且注意蛋白質攝取
體重瘦到56KG
腰圍恢復到原來
現在體重仍穩定維持中
並且無復胖

By Elvira
at 2008-04-13T15:03

我有吃一種雞尾酒ㄉ藥方~~是西藥!!一天吃三次~~中餐前30分和晚餐前30分還有睡前~~~
效果很好~~~~~~我就是吃這ㄍ藥方成功減ㄌ十幾公斤!!而且她不像一般ㄉ藥是有傷害性!!女生都怕如果吃ㄌ藥懷ㄌ孕是否對胎兒有影響!!她ㄉ藥不會喔^^因為我吃這藥2~3年ㄌ生下ㄉ寶寶也正常又健康^^
我可以在一星期內瘦下4~5公斤^^(真ㄉ食慾減少好多)~~但這是我ㄉ經驗
現在要說缺點ㄌ!!(蛇ㄇ藥都有缺點!!)
藥ㄉ顆粒滿多ㄉ喔~~
吃ㄌ藥一直喝水不然會口乾~
打嗝ㄉ時候藥ㄉ味道~~~噁!!
價錢貴一ㄍ星期1500圓(粉貴@@但我還是吃)
我是ㄍ很貪吃ㄉ人~~但吃這ㄍ藥方食慾明顯變小~~~最快瘦ㄉ是小腹和臉(雖然我不想瘦臉@@)但沒辦法!!再來是胃凸和大腿!!!最後會瘦到背肉!!當然~~咪咪也會變小~~~小ㄌ一ㄍcup!!!氣死老娘ㄌ@@
如果可能你可以閉關(不和姊妹出去哈拉!!我都這樣實驗啦^^)兩ㄍ星期(時間自己定吧!!月九當然嚇到姊妹ㄉ程度越大^^)~~之後乖乖照方法吃藥
保證你之後出去她ㄇ會說~~~你瘦ㄌ喔!(投以羨幕又機車ㄉ眼光~~哈)
這是我自己ㄉ方法啦!!畢竟天天見面你問她ㄇ她ㄇ也會跟你說~~~不知道@@
以上都是我ㄉ辛苦血淚史~~我就是這樣子減肥滴^^
有興趣在寫信給我吧~~我可以幫你代買~~可是你要付郵資喔!!不然我虧大ㄌ^^
[email protected]
但是我吃懷孕前有吃~~生ㄌ小孩因為要吃藥瘦身就不味母乃ㄌ喔!!

By Sandy
at 2008-04-14T21:21

明知該節食，又耐不住美食的誘惑；想運動，又怕揮汗如雨、
氣喘如牛的操勞，難道，想瘦一定要讓自己這麼痛苦嗎？
其實都不用，只要利用零碎的時間，工作的空檔，
飯後一邊看電視一邊進行，只要簡單幾個基本動作，用對時機，
一樣可以想瘦哪就瘦哪！可能還比你辛苦節食來的有效哦！
瘦身魔法第一招：瘦小腹
使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1. 單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2. 後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。
3. 指壓：．睡前平躺在床上時，用食指指壓肚臍上一指的位置 - 水分穴，有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。
．再按摩肚臍兩旁各一指的位置 - 盲俞穴，及肚臍旁各兩指的位置 - 天樞穴
．肚臍向外下方各三指幅的位置 - 大巨穴。
以上幾個穴道都有幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動，幫助排便，當然更有消除小腹贅肉的作用。
按摩：以肚臍為中心以掌心按摩肚皮（順時鐘向滑撫），用絲柏、杜松、葡萄柚、天竺葵（加在基底油內，以5％的濃度調製）。
瘦身魔法第二招：瘦腰
使用時機：飯後2小時以後。
站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
指壓：想要有小蠻腰，只要兩首伸到背後後腰處，四指朝前，拇指放在後腰部脊椎骨兩側 - 腎俞穴，用杜松、天竺葵精油按摩，不但可以促進局部循環，幫助排水、還可防止腰酸背痛。
瘦身魔法第三招：瘦臀
[防止臀部下垂的提臀法]
使用時機：睡前
平躺在床上（地上）膝蓋彎曲，兩腳打開與間同寬，腳掌緊緊的踩地，然後將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空約，停留5-10秒，然後慢慢的放下，一天5下即可（此動做一定要慢）
[防止臀部過度朝兩邊橫向發展]
使用時機：睡前
1. 坐在地上，膝蓋彎曲併攏，兩手撐地，
2. 身體保持不動，讓兩腳的膝蓋朝左右方壓下，每邊維持五秒鐘。
指壓：站立，雙腳打開與肩同寬，收小腹，將臀部肌肉收緊，並用中指扶助後臀部的下方 - 承扶穴並將臀部往上提，提的時候並墊腳尖，一次大約3-5秒，可連續進行十次。
瘦身魔法第四招：瘦大腿
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的
表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間
坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運
動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。
指壓：大腿正後方，距離囤不與膝蓋的中間位置 - 殷門穴，以及膝蓋的正後方 - 委中穴。指壓每次3-5秒可以用休息時，或看電視的時候進行。
瘦身魔法第五招：瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋的委中穴，然後是膝蓋下方小腿度最寬的地方 - 承筋穴，再下來是小腿肚下方的大小肌肉交會處 - 承山穴。
按摩：由腳踝的位置往膝蓋的方向按摩，並以天竺葵、絲柏調配基底油的按摩油，來促進局部的循環。
同樣的瘦身效果，卻不會讓你汗流浹背，不用任何道具，隨處可行，試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，作為基底油，隨時按摩使用。

By Tristan Cohan
at 2008-04-16T23:50

我二七ㄌ>生ㄌ兩ㄉBB>我剛生完半年內也有你這種想法>因為注意力一直都在身材ㄉ變化上>其實沒有什麼黃金期啦!所以你不用太急ㄉ>而且你生完三ㄍ月而已>只要你ㄉ飲食不是太離譜通常都會自然恢復百分之八十ㄉ>也因個人體質不同所以時間也不同>最常是一年吧 !至於百分之二十ㄋ>就是小肚肚"和小屁屁ㄌ>因為我們懷孕ㄉ時候就這兩ㄍ地方囤積最多脂肪ㄌ>所以即使體重恢復ㄌ這兩ㄍ地方ㄉ肉肉還是會多ㄌㄧ點>這就得靠運動囉!還有母乳最好直接讓寶寶吸允>這樣才能促進你ㄉ乳汁ㄉ分泌>對恢復身材也有幫助ㄉㄛ~

By Emily
at 2008-04-14T11:20

安安~ 年輕媽媽
因為你還在喂乳的關係~你還需要補衝營養~
有個建議~可以讓你補衝的了營養~還不會胖的~
我本身是瘦身的~效果還算不錯~現在還在瘦身中~
但你因剛生產完~才三個月~
飲用方式~會跟我有些不同~
還有~你的肚子~要趁現在~還救的了~快救~再慢~
可能就不好救了~
黃金期~應該要是在~懷孕的時候>"<~就要開始補救~"~
現在救的話~大不了~也只能~不太快得見~
如真的想保養你的身材的話~
到我的部落格逛一下吧~
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!HyiTIA2GGRooQgVBKKV....
我住樹林這附近~ 如你住台北~有空的話~
也可以直接來找我喔^^~
+我即時通~做個朋友吧^^ timlike520

By Jacky
at 2008-04-14T01:14

產後最快瘦身的方法就是~哺餵母乳
也許你會覺得~怎麼可能
哺餵母乳就一直在吃營養的東西
怎麼可能呢
但是~哺餵母乳確實是消耗蠻多的熱量的
比起運動還要來得多~也瘦得來得快喔^^
母乳一天至少有6次
寶寶大概2~3個小時吃一次
如果寶寶一直在睡
最多四個小時就得把他吵醒吃奶了
如何增加奶水呢
飲食：一天至少3000cc以上的湯湯水水(魚湯、去皮雞湯)
也可以吃青木瓜燉排骨、花生燉豬腳
建議把湯當水喝~有時候你可能會覺得你喝很多了
但實際上並沒有，曾經有媽媽跟我反應說
他都有在喝阿!可是奶水還是分泌很少
但我問了他怎麼的喝法，才發現他是有在喝
但喝的量卻不到2000cc
除了飲食之外，讓寶寶多吸吮，自己多按摩乳房
會抑制奶水的食物不可以吃，像人參、韮菜、生麥牙...等
如果還有什麼問題你可以再問我啦~餵母奶很辛苦
但是母乳都寶寶對媽媽都很好喔~你要加油喔^^

By Ursula
at 2008-04-15T21:01

嗨~
不要太擔心
身體健康最要緊喔
我本身165公分
目前體重54公斤
我有了4個寶貝
我最小的目前7個多月了
我未懷他時52公斤
最後一次產撿98公斤{最重時候}
我有餵母乳餵到6個月
適當的休息
適當的運動
適量的飲食
少吃甜食{飲料}
不吃炸的食物
下午4點以後除了補充水份
決不吃任何食物
讓我在7個多月時間
沒有吃任何代餐及減肥食品
從98公斤瘦到54公斤喔
2008-04-12 21:23:10 補充：
要瘦屁屁...***...可以多搖呼啦圈及扭腰運動喔
祝妳早日恢復魔鬼身材ㄛ

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