請問瘦大腿.屁股的方法? - beauty

By Zenobia
at 2009-06-16T00:00

Table of Contents

請問瘦下半身包含屁股大腿小腿的方法有什麼?
希望知道的人能幫我回答拜託了^_^"

All Comments

By Jacky
at 2009-06-17T11:16

妳可試試easy so 瘦身法我朋友是在萬芳醫院做的課程
我自己則是在三重惠心婦幼醫院做的
我自己也是下半身非常困擾我後來朋友做了效果很好我就找了離我家最近的醫院去做課程
我相信會在醫院診所配合的瘦身課程一定是有效果的
比起坊間的護膚中間　健身中心有保障
我個人是覺得EASY SO曲線雕塑，比一般你去做瘦身方法還好用，可以針對下半身或腰腹手臂重點是你不用使力，只要躺著就可以操作，可以一邊作一邊看書，睡覺，或看電視，使用完也不會累更不會流汗，重點是他只要兩個禮拜，不用吃藥打針，她是利用脈衝調制中頻刺激神經肌肉反覆收縮產生酵素，幫助局部產生被動式的運動，達到塑身及代謝的效果
像我兩個禮拜大腿就瘦了快6公分臀部更明顯尤其穿褲子超明顯小腿我自己沒做過但妳可以試試
easy so各大醫療院所都有它們可以免體驗我是在惠心做的所以給你電話29810568分機3071 其它院所那你可能就要上它們網站去查

By Barb Cronin
at 2009-06-18T04:52

我個人是去慈暉中醫診所埋線減重
才去埋了兩次
就瘦了兩公斤
我表妹屁股跟大腿也明顯瘦了!
大概平均一個禮拜瘦一公斤到兩公斤
像我還有自費買保健食品
油切茶和小蠻腰膠囊
我覺得真的還不錯
你可以找醫師洽詢唷!
在北縣三重市福德北路43號1F
電話是2972-5298
看診時間是下午2點到晚上10點
我都是打電話去預約的~比較不會等太久

By Hedwig
at 2009-06-18T11:05

要瘦大腿跟屁屁↓我很推薦這個器材*+-+---
圖片參考：http://xn--hhrt8ms97a.tw/upload/products/42a124220...
有圖片和介紹
http://www.gomy.com.tw/ShowGoods.ASP?G_Category=10...
可以自己先模擬看看，雙腳平行打開，然後往上合
整個大腿內側超酸，屁屁變緊繃，腿部兩側拉直

By Megan
at 2009-06-17T16:12

用按摩&運動的方法囉~這還是最基本的喔~
還有做一些延展性的瑜珈囉~
像我自己是還會擦Q10的塑身霜+緊實霜來幫助我雕塑身材的
我自己也是屁股跟大腿超難瘦的~我都擦上他們之後再去按摩~
洗完澡後我就先擦上塑身霜~看電視的時候就一直拍打
還有推揉我的大腿跟屁股~睡覺前就拉拉筋~做一下瑜珈~
做完後我就會擦上緊實霜~以免瘦下來後變的鬆垮垮的~
持續這樣大概兩三個星期吧~大概瘦了有一吋ㄟ!!!連我同事都有發現我瘦了~超開心的拉~而且皮膚也變的蠻滑嫩的喔~
分享給你~我的方法囉~~~

By John
at 2009-06-18T14:06

我的親身經驗和你分享!!
我以前是專業護士,用盡各種自以為健康的方法減重
結果把自己減成大葫蘆,身體愈來愈糟
直到我找對教練讓我健康減重
體脂肪降低，完全是消除脂肪!
跟你分享我的經驗!
★分享我自己下半身減4吋,從55kg瘦到43kg的經驗★
哈囉~我是Maggie
我的身高是162CM之前體重51KG
下半身非常胖,臀圍38吋
每次穿褲子一定穿深色
上半身穿S號,下半身卻要穿L號
以前大家都笑我大象腿大屁股
我真的受夠了,我也想減啊!!
市面上所有吃的喝的擦的抹的我全用了
不是瘦了又復胖,就是根本沒有效!
就在我幾乎要放棄的同時
居然讓我找到這麼有效的方法
讓我一個月瘦6KG,目前為止共瘦12KG
而且完全雕塑下半身!!
我現在體重是43KG
已經維持超過5年不復胖
開同學會的時候,我居然比當初笑我胖的人還瘦
真的是太棒了!
一定要跟你分享這麼好的東西
你一定要馬上用看看!
網站裡有我的使用效果喲
http://soez.may.to/

By Dorothy
at 2009-06-16T09:50

我最近用了一個方式還不錯唉!!
我平常只是平凡的上班族，
最近公司常常要加班到很晚，又不請人，
大家忙的要死，根本就沒有什麼時間運動嘛!!~
加班到再晚，錢也不會多一點。
原本就不滿意的身材，現在是更誇張了啦!~
又沒有錢可以去做什麼整型、還是賣什麼療程的
我也會想要美美的，也會想穿衣服好看呀
好煩哦!!~
有時候想做人為什麼要這麼痛苦，活的快開心就好了，
管他的!!~直到有一次連爸爸都可以說，
你也該減肥了吧，你的衣服都快穿不下了啦!~
真是哭笑不得呀!~連我親生的爸爸也這麼說。
只好開始節食，運動，
但效果根本就只有一下子嘛!!~
瘦了又很快又回去了，有時甚至胖更多，
現在好不容易讓我找到這個方式，
它的使用方式真的很簡單唉，
超適合我這個懶人，又沒有時間去注意一堆東西的人
每天起床就一顆，一天只要一顆，
也不用節食，也不會去特別去運動，累的要死，
還規定三餐一定要正常吃，多喝水
吃到現在已經一個半月了，
我可是瘦了六公斤了哦，連我的體脂肪也降下3%呢!~
超神奇的!~
就連我最討厭的大腿肥肉都少了呢!!~哈哈
這樣哦!~ 我就可以穿著美美的去海灘迎接夏天嚕!!~
這是我的經驗希望有幫忙到你，也歡迎你與我分享你的經驗
msn：[email protected]^^

By Selena
at 2009-06-18T17:24

可以先試試看少吃+多動，因為很健康，也不用花錢。
人家說的早餐吃好一點，中餐吃飽一點，晚餐吃少一點，然後運動多做一點，意志力強一點，就可以成功變瘦了。
＊喝水也很重要。
我看到雅虎新聞有寫到，減肥的人喝對水對減肥很有幫助，也可以減少食量。
■早上五點到九點還有下午三點到五點都是需要多喝水的時候。
■早上五點到九點喝，可以讓腸胃甦醒，有助於清除宿便。
■下午三點到五點喝，可以幫助膀胱排除體內廢物，促進泌尿系統的代謝。
還有就是，三餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩小時半再喝一杯水，可以讓食量變小，不容易再胖了！
如果肥胖體質真的很頑強，就是少吃多動瘦的速度還是慢慢的話，再考慮吃減肥產品。
▼●我去年去中北藥妝買減肥產品來吃，一個月五千塊，我大概四個月減了12公斤，比較妙的是，原本褲子穿起來還緊繃緊繃的，剛吃完一個月後，褲子竟然變得鬆垮垮的，所以如果想要讓曲線變得比較好看的人，可以買來試試看！。
但這種吃減肥產品的方法，真的是絕地大反攻的最後出招，不到緊要關頭就不輕易使用。雖然效果真的還不錯，但自己也要努力一點才可以，否則怎麼減肥都沒有用ㄛ。
我個人是認為，無論你用的是那一種減肥方法或減肥產品，千萬不要人云亦云，一定要多比較、多了解之後，再使用會比較好。因為每個人的體質又不一樣，肥胖原因也不同，不是每個人用那個方法有用，你用也一定會有用。
另外附上不用花大錢也能瘦最難瘦的肥胖部位方法(這算是DIY每天要努力做才能看到效果的方法，如果做不到，那可能就靠點我說得減肥產品幫忙)：
【不用花大錢就可以瘦小腿的方法】
①每天洗好澡後，用手由下往上不斷按摩小腿肚15分鐘(日本實驗真的有效)
②每天出門穿適合自己的彈性襪
③反方向勾腳跟，透過軟性的伸展運動讓肌肉變軟
④每天泡腳15分鐘，促進血液循環，防水腫
⑤用冷熱水交替沖腿部，先對腿部沖洗大量冷水，直到無法忍耐為止，再對腿部浸泡熱水，直到腿完全溫熱後再沖冷水，如此反覆三次。
【不用花大錢就可以瘦大腿的方法】
①每天固定敲打膽筋
②每天作空中腳踏車運動50下
③穿全身彈性襪
④減少澱粉與鹽分的吸收
⑤用生薑粉泡半身浴
【不用花大錢就可以瘦屁屁的方法】
①首先平躺在地上或是床上)皆可，腰部以下(就是下半身)抬起，而抬起起屁屁就會接著緊縮喔！每天做100下！
②趴在地上或床上，將大腿往後踢，左右腿各往後踢50下
③爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬樓梯
【不用花大錢就可以瘦小腹的方法】
①以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
②在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
③禁止喝冰飲與吃冰品
【不用花大錢就可以瘦手臂的方法】
①雙手上舉合掌向側邊推，挺胸。右手臂彎曲90度，彎向左側。推到側邊最大限度。
※以上資料乃為自己認真整理出來的資料，非本人同意請勿任意抄襲！！

By Rosalind
at 2009-06-17T10:43

你想要瘦屁屁嗎？我也是耶！
我之前就是因為一直坐在椅子上讀書打電腦
所以屁屁就慢慢的擴大，我的天啊＠＠
後來上了大學比較有時間去注意自己的打扮時
就發現自己的屁股實在太大，看起來的比例真的超怪的！
而且肉多又下垂，真的不知道該怎麼辦才好
減肥想說可以減到屁股的肉的部份
沒想到卻是減到不想要減的地方就是我的胸部＠口＠
也太傷腦筋了吧，都不知道要怎麼瘦屁屁了啦
後來看到朋友的大腿瘦的好明顯，想說請教她一下瘦的方法
結果他就給了我一串網址就是＜www.bodysoso.com//＞
她說她就是買Q10塑身霜＋******來瘦她的大腿的！
而且還跟我解釋要怎麼使用比較好，我整個就是好心動啊！
所以我就相信她的話也買了一組，而且還有我朋友的指導下
ㄧ定可以瘦的很快！
所以我就按照她說的那樣每天洗完澡就抹Q10塑身霜一點點上去，
還真不愧是濃縮的，一點點就可以抹很大一片，
效果也很明顯，溫溫熱熱的～我還有用熱毛巾熱敷喔！
抹完之後我就擦上******，把肌膚緊實起來，就不會鬆垮垮的喔！
就這樣努力使用了ㄧ個多月，我居然有小了ㄧ些耶！褲子都鬆鬆的感覺真好喔～
曲線也明顯了許多～︿︿
我現在還有在使用唷，要瘦屁屁你可以用看看這一組～！

By Dinah
at 2009-06-18T14:29

HIHI~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ~老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感ㄉ~~不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~~但我還是都有吃一些水煮冬粉和燙些青菜來吃~不然就是吃一些番茄~巴樂~~過程中我也都沒運動~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~或是希望能建康ㄉ方式瘦身~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我

By Eartha
at 2009-06-18T07:11

女性運動瘦身全攻略
瘦腿
最有效的瘦腿運動立竿見影
　　
方法一：騎自行車
A：平躺，雙腿彎曲抬起45度。
B：兩腿交替向前伸出，縮回。（這個姿勢就像騎自行車時腳的運動）
C：腳向前踩，離地面保持在30-60度左右，保持5分鐘。
這個方法能鍛煉大腿和腰，小腹，也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪。
方法二：
A：直坐，兩腳並攏向前伸直，雙手交叉放在腦後。
B：身子向後傾，同時雙腿並攏伸直抬起，身體形成V字。
C：動作保持10秒，重復以上動作10次。
以上的方法隨便選一個來做，多數人認為第二個方法最全面，而第一個方法最見效，第三個方法技術含量最
高。
五天快速瘦腿的小運動
1.雙腿夾水瓶
動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。緩慢擠壓礦泉水，保持5
到10秒。重復5次。
　　
2.坐姿曲髖
動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側，重復5次。
3.直立屈膝
動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時緩慢屈膝向後面抬起左腳，吸氣時放下。
重復10-15次。換右腿。
4.助力弓箭步下蹲
動作過程：兩腳成弓箭步，前腳腳趾衝前，後腳腳跟離地腳趾衝前，上身直立，手在體側扶椅子等家具作為
支撐。後膝蓋慢慢下沉，再緩慢上升至起始姿態。重復10-15次。換右腿。
注：每個動作依個人情況做2組。
瘦腰
四招練就迷人“腰”精
擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。
纖腰最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。
第一招：收腹運動
口訣：這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。
每日3-4回，每回15下。
第二招：仰臥起坐練正腹肌
口訣：雙腿膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳；右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然後換手再做
10次。
第三招：呼吸練側腹肌
口訣：放松全身，吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸。縮起小腹，氣上升到胸口上
方，再鼓起腹部將氣降到腹部。然後，將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復做5次，共做兩組。
第四招：轉身練內外斜肌
口訣：左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，左手肘碰右膝。左右交替進行20次即可。
每天爆走半小時走出苗條小蠻腰
根據哈佛大學研究發現運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你
減重、縮腰、造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，
只要利用零散時間活動，累積適當的體能活動量即可。
例：利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每周累積2000大卡。利用休閒、步行、爬樓梯等活動，使
身體的能量持續性消耗，就能降低43%的總死亡率、32%的癌症風險，憂鬱症的罹患率也可大幅下降，也就
是運動1小時，可延長2小時的壽命。
步行是最方便的運動方式
提醒大家時時謹記少坐、多站、多走動、爬樓梯等原則，每周至少五天、每日30分鐘以上的全身性、類似有
氧活動，就能有效預防慢性疾病、維持健康，不必太過強求超乎體能及時間的激烈運動。沒有規律運動習慣
的人，可以由步行、快走、園藝、遛狗、洗車、費力的家務事等做起，除了運動到雙腳，也能兼顧全身的
肌肉，提醒自己少坐、多站、常走動，每周五天，每天至少30分，就能預防慢性疾病，維持健康。
步行是最方便的運動方式，建議根據自己體能的狀態，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、
還可交談的地步(心跳約120/分)，每日只要30分，或是利用一天當中3-5分鐘的空當，每天累積5千步，
可讓原本不活動、肥胖的中年人，平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效。
本篇文章引用-http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet...
裡面還有很多方法...看看唄!!
http://www.wretch.cc/blog/mabelbeauty

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