請問短堂數教練課應該著重哪方面 - 健身

By Thomas
at 2021-10-19T11:39

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第一次在板上發文請大家多指教

魯妹是重訓新手，

目前我已經買了六堂教練課，約好明天上第一堂。

上次在體驗時教練有問我最在意的三個身體部位，也據我的回答幫我排定了三個部位的訓練
、帶我認識了三種器材。

昨天我想了想，因為只買六堂課，預計一週上一堂，想著重在認識不同器材，讓自己週間也
能自己訓練，因此傳訊詢問教練可不可以改成每次上課用不同的三四種器材。

但是教練回覆說這樣我可能會消化不良，到後面會忘記前面學的器材的正確發力點及角度。

想請教大家真的會有這種狀況嗎？因為我打算每週上一次、其他時間複習該堂課的器材。

如果以短堂數的教練課而言，我應該著重在學習哪些部分呢？

PS.我的目標是減脂，因為體重過重體脂肪也過多，我的減重觀念應該算還不錯，屬於理論
看很多、只是都沒去飲食控制那種。

謝謝指教。

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Tags: 健身

All Comments

By Jessica
at 2021-10-23T09:08

看選擇的動作複雜度，多關節動作的話他講沒啥問題

By Aaliyah
at 2021-10-22T07:18

如果練同部位依不同角度用不同器材是ok的跟你教練

By Sierra Rose
at 2021-10-26T04:47

溝通一下不過6堂課真的有點少

By Elma
at 2021-10-22T07:18

其實是可以的只是要記得做筆記

By Kama
at 2021-10-26T04:47

可以的話每天去健身房複習動作

By Anonymous
at 2021-10-22T07:18

這六堂課能習慣夾背、肩膀下壓就很好了

By Regina
at 2021-10-26T04:47

你可以在下課後隔天去健身房用較輕的重量抓肌肉發力的感覺、還有感覺一下有上課跟沒上課的差別，六堂可

By Steve
at 2021-10-22T07:18

以學很多也可以什麼都沒學到，就看你自主學習能力，學開車或工作也是一樣熟能生巧

By Ina
at 2021-10-26T04:47

教練講的是對的，一個禮拜一堂你身體會記不住

By Ursula
at 2021-10-22T07:18

我一週一堂自己再去練4天以上也是學的好好的

By Rebecca
at 2021-10-26T04:47

每個人的理解能力不同喔，包含頭腦跟身體

By Anthony
at 2021-10-22T07:18

有時候頭腦懂了身體做不出來啊 XDD

By Kyle
at 2021-10-26T04:47

第一次體驗帶三台，你明天上課再帶四台，到你上第二堂課還有一週的時間，你用這一週的時間照你的規劃自己來練，看看這七台機器你的精熟度是多少，練什麼肌群記得嗎？感受度最差的是哪一台？如果你上第二堂課的時候連這七台機器在哪都還記不太清楚，甚至連具體的問題都無法提出來，那你可能要重新認識一下自己了，就像你說你的飲食知識還行只是沒認真實踐過一樣，但對我而言，你知道但是無力實踐，無法學以致用本身就是最大的問題，你以為你瞭解，實則不然。