請問膝蓋痛怎麼恢復比較快? - 健身

最近除了游泳和跳舞機外加了跑步8km/hr，
跑了一周後今天早上膝蓋突然不能伸直,
且有發熱的感覺,
請問這時候只能休息了嗎?
要熱敷還是冰敷呢?

看來只能夾浮板游了 = =a


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「在早晨，她就是洛，普普通通的洛，穿一隻襪子，身高四尺十寸。穿上寬
鬆褲時，她是洛拉。在學校裡她是多麗。正式簽名時她是多洛雷斯。可在我
的懷裡，她永遠是洛麗塔。洛麗塔，我的生命之光，我的慾念之火。我的罪
惡，我的靈魂。」

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