請問自家媽媽煮的菜和學校的午餐熱量 - 美體

Emily avatar
By Emily
at 2009-03-22T20:14

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我是男的 上次健康檢查 身高181CM 體重87.1KG左右

我想說乾脆減肥好了....

減肥的動機就不說了

我有看到一本書，是算熱量來減肥

有個公式是算出我一天大概消耗的熱量

我就用這種來減肥，大概消耗7700熱亮就會少1KG的樣子

我每天早餐固定都吃 都是飯糰或吐司肉鬆蛋加一杯小杯奶茶

接下來就是重點...

午餐我吃一點點白飯 加 一點點學校的配料

這樣熱量會超過1000嗎?

晚餐也大概是這樣

都是配一點點白飯 和 一點料

都不會太油 都是那種菜阿 加一塊肉

順便問一下 這樣減有用嗎?

PS:有時會到國小去走個30分...

有瘦兩KG了

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原PO其實不胎溝，只是不小心。

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Tags: 美體

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-03-27T04:17
不知道你的"一點點"是指多少,不過以我個人的一點點來看,恐怕
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-03-29T02:04
你一天的熱量都吃不到1000了更不用說一餐,以你現在的身高體
重來看,你的基代應該是可以讓你吃飽的
Joe avatar
By Joe
at 2009-03-30T13:26
是不是看請你跟我這樣瘦阿？
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By Vanessa
at 2009-04-02T07:16
一點點... 忘記說明了... 抱歉
大概就是都夾一點點 不會形容 糟糕...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-04-06T09:16
好像不適看那本... 是看一本女性雜誌 我姐的
其中一單元是星光幫跟大學生了沒PK減肥
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-04-08T15:41
我覺得你把置底看一看會對你有幫助
Edith avatar
By Edith
at 2009-04-09T19:16
在下依個單元是介紹依個叫大雄的男人 1XXKG瘦到77KG
Freda avatar
By Freda
at 2009-04-10T01:52
置底看過了，不過一般減肥都說 節食不是好方法
要克制食慾 少吃點 少攝取過多熱量 而且水果啥的
Callum avatar
By Callum
at 2009-04-12T05:06
要均衡
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-04-13T08:01
看不太懂你到底吃了多少 反正就 沒超過基礎代謝率比較
容易復胖 自己斟酌吧
Damian avatar
By Damian
at 2009-04-14T07:22
恩，抱歉沒說清楚我到底吃了多少... 不過我會再加油
William avatar
By William
at 2009-04-17T09:07
我覺得把奶茶改成無糖茶比較好喔~
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-21T14:11
早餐配無糖茶實在吃不下去 ，其他餐都喝水
飲料也都喝微糖...
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-04-21T19:00
運動明顯不足 體重下降 基代也會跟著下降 以你目前的運動量
來看 之後體重鐵定會停滯
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-04-24T00:47
停滯 那不就整個停住?? 那WII的 WIIFIT完那個算運
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-04-26T22:36
奶茶可以換無糖豆漿 其實多少還是有點味道
Una avatar
By Una
at 2009-04-30T13:49
動嗎? 我玩瑜珈和肌肉訓練都玩20分左右
Mary avatar
By Mary
at 2009-05-04T08:42
寧願喝有糖豆漿也不喝奶茶 寧願吃土司夾其他料也不吃
飯糰
Queena avatar
By Queena
at 2009-05-05T10:58
wii那個對初學者有運動效果 再多也就沒有了
Gary avatar
By Gary
at 2009-05-08T04:41
我還是覺得wii fit像是活動 不像是運動
Elma avatar
By Elma
at 2009-05-12T21:24
營養師跟我說一週至少運動150分鐘以上 才能維持/提升代謝率
Emma avatar
By Emma
at 2009-05-16T02:01
不知道你一個禮拜裡 有走過幾次30分?
Kama avatar
By Kama
at 2009-05-18T06:30
那我建議原PO起碼改成鮮奶茶,奶茶的奶精都是油,少喝為妙
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-18T12:22
大熊的書 吃東西請超過基代 你的基代應該不低喔 要注意
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-22T09:43
我喝的的確是鮮奶茶 那家是紅茶加奶的
而基基帶那個我也知道 我也算過
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-05-23T04:06
上面多打一個基 我的基代是2100左右
會消耗熱量大概2800多~
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By Steve
at 2009-05-27T07:19
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

暴食之後

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-03-22T19:22
剛剛晚餐不小心暴食了.... 吃了一塊蔥油餅，六片絲特莉餅乾，四根星巴克咖啡蛋捲和幾口大紅豆泥。 啊...好想哭喔... 明明就在減肥又吃那麼多...超煩的 想請問各位在暴食之後的隔天阿，飲食要做討整嗎? 是要就正常吃呢?還是就吃蔬菜水果之類清淡的呢? 很想瘦下來，但是禁不起食物的誘惑，常常不小心就暴走 ...

提拉米蘇

Isla avatar
By Isla
at 2009-03-22T17:23
這幾天宅在家 竟然 花了3天吃了一個8吋提拉米蘇 吃完才驚覺 媽阿 可能會胖死 上網查了提拉米蘇100克約400卡 但 請問各位大大 提拉米蘇八吋(花蓮很有名的那一家)多重?? - ...

現在還能讓胸部變大嗎?

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By Todd Johnson
at 2009-03-22T16:45
想請問一下 我今年19歲163/51 因該是A可是朋友說是B 想讓自己的胸部變大一點 我現在喝青木瓜四物飲還來的及嗎 是不是還在搭配按摩壓? 請大家幫幫我這個忙 小胸部男友都會嫌 而且穿衣服也不好看 希望能讓他大一點 - ...

生理期豐胸瘦身管制表(更新)

Una avatar
By Una
at 2009-03-22T16:38
: ※ 引述《lilacat (喵的啦)》之銘言： : : 以前也有板友分享過這個試算表 : : 不過連結好像失效了 : : 我從網上下載了這個表格(不知道是不是以前分享過的那個) : : 適用於生理週期28天的女生 : : 放在這邊希望幫助到大家囉~ : : http://www.wretch.cc/blo ...

挑戰一日之內消耗的熱量!?

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-03-22T16:31
昨晚陪朋友從大甲媽祖鎮瀾宮起駕走到彰化市 從晚上10點45分走 到早上6點腳受不了 坐一小時的車 然後再從烏日走到彰化市 再走一小時 總計大概8小時 我們走的速度時快時慢 從網站上換算消耗熱量下來 大概算8xx~14xx卡(速度抓不準 誤差很大) 腳好酸.... 這大概是我目前為止 一日之內消耗最 ...