請問自家媽媽煮的菜和學校的午餐熱量 - 美體

我是男的 上次健康檢查 身高181CM 體重87.1KG左右

我想說乾脆減肥好了....

減肥的動機就不說了

我有看到一本書，是算熱量來減肥

有個公式是算出我一天大概消耗的熱量

我就用這種來減肥，大概消耗7700熱亮就會少1KG的樣子

我每天早餐固定都吃 都是飯糰或吐司肉鬆蛋加一杯小杯奶茶

接下來就是重點...

午餐我吃一點點白飯 加 一點點學校的配料

這樣熱量會超過1000嗎?

晚餐也大概是這樣

都是配一點點白飯 和 一點料

都不會太油 都是那種菜阿 加一塊肉

順便問一下 這樣減有用嗎?

PS:有時會到國小去走個30分...

有瘦兩KG了

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原PO其實不胎溝，只是不小心。

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