請問要怎麼快速的瘦小腿呢? - 瘦身

By Odelette
at 2006-03-31T00:00

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我的小腿很粗!!夏天到了~想要穿短裙~但是又不知道如何快速的瘦腿.
拜託各位水水救救我吧~西望我可以在5月份的時候穿上短裙....
Update:
我要懶人瘦身法....我不要流汗的運動....謝謝各位

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By Thomas
at 2006-03-31T11:06

擬可以洗完澡後馬上擦瘦身凝雙然後再用保鮮膜包住~
邊敷臉邊包個30分中~而且還可以順便抬腿...每天這樣包准你一個月受1.5吋..
我已經這樣瘦下半身了~最好在穿防止靜脈區張的絲襪~這樣才可以把腳保護到
最好喔^^希望友邦你
2006-03-31 13:21:23 補充：
現在奇摩的購物中心有碎指機~他的原理室電療貼片的...可以刺激穴道...只要貼著...兩個月後一定會有效果...

By Rebecca
at 2006-04-03T03:48

瘦小腿運動◆STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運動　　踮腳運動可以刺激小腿肌肉，並消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。　　
圖片參考：http://shaping.people.com.cn/mediafile/200506/22/F...
　　1、雙腳在膝蓋處交叉。　　2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。　　3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。　　專為居家設計的運動　　1、在坐看電視時，上下舉動腳部：請注意雙腳動作要交替進行，以不低於平均每分鐘120次的速度來鍛煉。結束后，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放鬆。　　2、如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進腿部血液循環，避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助牆壁與沙發靠背可以從容完成這種休閑運動。
2006-03-31 03:25:34 補充：
飲食方面：多吃含鉀的食物‥例如大豆、紫菜‥可排出多餘的水分。攝取糖分含量低的水果‥如蘋果、西瓜。少吃洋芋片、香腸、鹹魚…等高鹽分食品‥以免造成水腫。http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100412...

By Steve
at 2006-03-31T06:42

我以前也是超級蘿蔔腿...
可是現在瘦腿成功
小腿的肉肉也變得很結實@@
下面是我自己的方法您可以參考看看哦^^
1.堅持不穿高跟鞋千萬不要穿
因為穿高跟鞋你的小腿會一直用力..
每天用力的情況下..就會跟你舉啞鈴手上長出肌肉的意思一樣
肌肉..能瘦的下來嗎..!? 所以不可以穿高跟鞋哦^^
2.穿上"防止靜脈區張的褲襪"一般坊間賣襪子的店就有賣了
不用買那種太好的..因為太緊反而導致血液循環不佳
在走路的時候穿例如上班.上課..回到家就脫下
讓小腿的肉肉放鬆休息^^
3.睡前躺在床上腳面對牆壁
雙腿高高舉起...腳跟放在牆面上
身體躺平屁股能多貼近牆壁就多貼近
每天睡覺前做10分鐘
不但可以瘦小腿平常有駝背習慣的人脊椎側彎的情形也會有所改善哦^^
每天重複不間斷的重複以上幾個動作
兩個月之內小腿肉肉的狀態一定會有所改善的
我能成功你也可以哦^^

By Gilbert
at 2006-04-01T07:49

我建議練彼拉提斯或是瑜珈，效果很好我大概練了快四週了身型改變了除了腿部其他地方也都會有改善唷

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