請問要怎麼瘦小腿阿???? - beauty

By Joe
at 2013-04-21T00:00

Table of Contents

如上
請問要怎麼瘦小腿阿???
不是大腿!!!!!!
是小腿喔!!!!!

All Comments

By Caitlin
at 2013-04-21T18:38

小腿肌粗是你習慣用腳尖先下點.....一般伸展台的表演的人會跌倒就是它們都用腳跟先下會容易滑倒...但它們就不很看到蘿菠腿...所以你可以回到家後先泡一下熱水加海鹽讓肌肉變軟後再輪和拍打喔....這是教學網站http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9181908

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD01398150/o/2013042212...

By Steve
at 2013-04-23T14:50

嗨~你好!
跟你分享我的減重過程
我從國小就一直是胖胖的
上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功
退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!
期間使用過一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我的朋友推薦了我一個網站
在裡面教了我許多減重的訣竅都是我之前不知道的
讓我在一個半月就瘦了8公斤!
讓我原本大大的肚子都不見了!
手臂也變細了! 真的很開心~^ ^
每天只需要花兩分鐘來填寫一日的飲食內容
線上會有助教幫我們把不適合減重吃的食物標出來
有時也會提醒我減重的注意事項!
真的非常的體貼~XD
重點是!這個網站是完全免費!
希望我的分享能幫助到你!!一起加油吧!
網址:http://diary5.plan365.in/
　FB粉絲團:瘦要醬吃

By Vanessa
at 2013-04-22T06:12

另類回答~~
某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積
這是因為飲食出了問題
只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積，自然就會有均勻的體態
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Lily
at 2013-04-21T18:30

很多減肥藥都有副作用，我用過好幾種
要麼腹瀉拉肚子，不停的往廁所裏跑
要麼就是晚上睡不好覺，還心慌。
自己又控制不住自己的嘴吧，運動也堅持不下來
後來還是選擇嘗試碰運氣，看能不能找一種效果不錯，副作用小的減肥藥。
這次我留心網上的很多評價，看了很多人對藥效的評論之後
選擇♠鑫♠鼎♠豐♠生♠技♠減肥膠囊組合
起初還有些擔心，不知道效果好不好。
吃了幾天發現還好，有飽腹感，吃一點就飽了
看見油膩的食物都不是很想吃~ 也沒有什麼副作用
就是有些口乾，多喝纖淨美姿茶就好了，也沒有什麼睡不著的情況。
到現在我已經服用了3個星期了，大概減掉了4公斤~真的很滿意。
ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･
當然，減肥還需要飲食的配合，這樣效果才會更好。
❣ 、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
❣ 、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
❣ 、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
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/ ）　　〈＼　∕﹨　　∕﹨　（（　　　））
(左三圈)　(右三圈)　(脖子扭扭)　(屁股扭扭)

By Harry
at 2013-04-22T11:17

我自己也有恐怖的小腿肌，成天追著我跑!!!
之前去按我的小腿都覺得，都是肌肉了!!真的瘦不下了嗎?
但在我使用了Q10的纖＊體－霜完＊美÷升∕級版和Q1O緊*實*霜完＊美÷升→級版後，我的小腿肌得到了解救!!
→在這裡 http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
在每天洗完澡後就擦上纖＊體－霜(升*級-版)，加上按摩來燃燒脂肪(因為有唐辛子)
再來過個20分鐘再擦上升/級版緊/實-霜來緊致肌膚，不讓它瘦下來候鬆鬆垮垮的，
也一定會在每天晚上做一些運動，像是躺在床上空中踩腳踏車，剪刀腳，
紓緩腳上緊繃的感覺，順便讓血液到流，隔天也會舒服點！！！
就在這樣的搭配下嘻嘻~~我的小腿肌漸漸離我遠去!!!
我現在都一次搭配他們的買三送ㄧ的活動買!!連手臂、臀部都來給他使用雕朔!!!

By Quanna
at 2013-04-23T16:40

我都會在睡前或洗完澡的時候固定做一些運動
像是抬腿、提臀、拍打腿部、按摩小腿肌肉
手部的運動就是，兩手張開畫小圓圈，
然後也是會做一些按摩手臂的動作
不過我都會配合
Q10* 緊* 實* 霜和Q10 *纖 *體* 霜來做使用
所以我一直都沒有掰掰肉跟腿部粗壯的困擾喔！
你也可以這樣試試看！
電話07-8*6*9*0*8*5*8*6
http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla...

By Valerie
at 2013-04-25T07:34

快試試盈姿精華膠囊食品
這個是天然保健食品
可以調整你的新陳代謝還有消化的機能
幫助你體內的宿便還有毒素有效的排除
而且三餐可以正常吃飯完全不需要節食
但是記得要配合適度的運動
重點是我覺得這個產品讓我的身材真的是越來越苗條了
推薦你也來試試看
參考網站: 輕鬆樂活

By Gary
at 2013-04-23T00:30

不達目的誓不甘休！一旦開始減肥，就要堅持到底，不要堅持了三五天，掉了一兩斤，就開始飄飄然，以為自己很成功，殊不知，減肥最怕的就是半途而廢！半途而廢不單會讓你的減肥失敗，而且會消磨掉你的意志力！
俗話說的好：打江山容易守江山難！這句話尤其適用於減肥！
有的女人經常把“減肥是女人的第二事業”當成口頭禪，我很不認同！
我覺得，只有那些沒毅力減肥和減肥成功後又不注意保持的人，才會陷入減了肥、肥了又減的惡性循環！
懂得享受的人，會自覺養成良好的生活習慣，因為她們明白：減肥的終極目標，是為了更長久的、更好的享受生活！
要有效率減肥，要有持續性瘦身，除了要養成良好的生活習慣外，我推薦可改善提升體內瘦身機制的【立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-Carnitine】。詳細資料，自行上網搜尋吧。。。很多人推薦哦

By Freda
at 2013-04-24T21:06

我現在40歲了
最胖到65公斤代謝很差
我每天都怕老公去外面找別的女人
我用過了埋線和抽脂減肥
甚至還吃了減肥藥
但是身體卻越來越差，瘦了又復胖
我也越來越失望
這樣痛苦的生活不是我要的
我在網路上找尋減肥方法
但是我要尋找有效又不復胖
或許老天聽到了我心裡的聲音
讓我找到了，在部落格中
看到一個人瘦了22公斤又沒復胖
我給自己一個機會詢問他
透過均衡營養和控制熱量方式
我6個月瘦了20公斤
老公看到我都很驚訝
別人都以為我老公換了老婆
我心情非常的愉悅
我也可以每天穿得美美的
我很喜歡現在的自己
部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702

By Puput
at 2013-04-23T13:48

生活中總是有很多美食來供我們選擇，雖然它們同樣的美味，但是有些食物會讓我們的身體變得更加健康苗條，有些食物卻含有大量的熱量而輕易讓我們發胖，所以想要增肥或是減肥，決定權就在於你自己！
一，增肥食物看過來
1，奶油糕點
每當我們看到櫥窗中各式各樣的奶油糕點就已經很難控制自己的食欲了，更不用說是聞到那濃濃的香味，可是這類食物卻是減肥的大敵，很多人喜歡把它們當做早餐或者是零食，殊不知身體吸收了非常高的熱量，所以如果可以的話，儘量不要讓它們出現在視線範圍內，偶爾吃一點解解饞還是可以的，但是不要忘了做運動哦。
2，油炸食物
想要減肥成功的話，油炸食物碰不得，無論是油炸肉類還是油炸蔬菜，它們的熱量都非常高，而且經常吃油炸食物還容易引起便秘，導致身體堆積毒素形成便秘的問題，另外在吃油炸食物的時候我們也通常喜歡喝一些碳酸飲料來搭配，那麼就會引起更嚴重的肥胖。經常吃油炸食物也會激發食欲，千萬要小心。
3，飲料果汁
我們通常都知道喝碳酸飲料很容易發胖，不過還有一種非常危險的飲品就是含糖果汁，這些果汁的熱量並不比碳酸飲料要低。所以在購買的時候要觀察好它的成分含量以及各類添加劑的多少，不過我們還是建議口渴的時候儘量喝水或者是茶類，它們幾乎是沒有熱量的，自己製作天然的鮮果汁也是可以的。
二，減肥食物看過來
1，各種粗糧
粗糧裏面通常含有豐富的礦物質和維生素，而且熱量也相對較低，更重要的是粗纖維的含量特別高，非常適合減肥的朋友食用。經常吃粗糧能夠有效的解決便秘問題，改變肥胖體質，如果覺得米飯熱量比較高的話，也可以用粗糧來代替主食，而且粗糧的選擇也多種多樣，既飽腹又能滿足我們的食欲。
2，新鮮蔬菜
無論什麼時候，我們的飲食中都少不了蔬菜，蔬菜不但可以幫助我們減肥瘦身，更重要的是維持我們身體的健康。新鮮的蔬菜中含有豐富的營養素，維持我們的膳食均衡，不喜歡吃蔬菜很容易導致便秘等問題，蔬菜的烹飪方式也非常多種多樣，把蔬菜作為日常飲食中的主要選擇你就能獲得一個輕盈的體態。
[文章來源: 網路文章]
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By Andy
at 2013-04-25T19:00

Hi！你好！
跟你分享我的減重過程
我跟你一樣一直是胖胖的
也使用過許多減重但都沒成功
例如一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我認識了我的體重管理員
他為我打造屬於我的個人體重管理計畫
讓我4個月回到我夢寐以求的體態
不但肚子變小了
腿跟手臂也變細了
雙下巴也不見了！
整個人就像小了一號一樣！
如果你有需要可以打以下電話或傳簡訊詢問
0912－820109(中華)
0982－571194(亞太) 吳先生
也可以加他的FB詢問
FB：[email protected]
希望我的分享能幫助到你!!
我可以　你也可以！加油^^

By Ivy
at 2013-04-25T11:51

以前我有一雙蘿蔔腿，我都不敢穿短褲、裙子，真的很羨慕那些模特兒細長的腿，不僅白又漂亮，後來朋友介紹我到***診所，醫師建議我可以做雷射溶脂，之後的成效真的不錯耶! 現在我越來越愛穿小短裙出門囉~~ 推薦給你喔

By Doris
at 2013-04-25T23:30

我現在34歲了，大家都說我是辣媽
從生了小孩後，我去看過中醫
減肥診所，甚至我還跑去健身房減肥
可是我卻越減越胖
我好失望好難過
我老公都越來越不喜歡碰我了
我深怕有一天老公去外面找女人
我在網路上看到一個女生瘦身成功
我覺得好羨慕
她分享她當初找到的網站
我認真配合減肥3個月我就瘦了11公斤
到現在維持2年半沒復胖
現在是老公怕我跟別的男人跑
我身邊的朋友都很羨慕我現在的身材
已經有4個朋友跟我一樣瘦身成功了
我們總共瘦了34公斤
我好滿意我的大腿曲線
http://blog.yam.com/flowbeauty
2013-04-21 16:30:47 補充：
我現在34歲了，大家都說我是辣媽
從生了小孩後，我去看過中醫
減肥診所，甚至我還跑去健身房減肥
可是我卻越減越胖
我好失望好難過
我老公都越來越不喜歡碰我了
我深怕有一天老公去外面找女人
我在網路上看到一個女生瘦身成功
我覺得好羨慕
她分享她當初找到的網站
我認真配合減肥3個月我就瘦了11公斤
到現在維持2年半沒復胖
現在是老公怕我跟別的男人跑
我身邊的朋友都很羨慕我現在的身材
已經有4個朋友跟我一樣瘦身成功了
我們總共瘦了34公斤
我好滿意我的大腿曲線
http://blog.yam.com/flowbeauty

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