請問這樣的運動方式，可以瘦下半身嗎？ - 瘦身
By Margaret
at 2007-08-30T00:00
at 2007-08-30T00:00
Table of Contents
希望大家可以幫我解答，該如何運動可以幫我瘦屁股、大腿和小腿，我最近上健身房，一開始會先跑步約二十分鐘，再來會做這樣的機器
http://esport.tpc.edu.tw/sc/sport2-gym5-24.asp
約做半個鐘頭，
還有一樣是類似踩階梯的訓練機，
也是約做半個鐘頭，
請問這樣子，能瘦下半身嗎？
或者是讓線條明顯漂亮一點，
還有，還需要再做什麼加強嗎？
之後的舒緩運動該怎麼做？
麻煩各位能給我專業的解答，
我想用運動的方式來瘦身，但又怕知識不足，姿勢不對
反而讓下半身愈練愈粗!!
Update:
拜託廣告不要來好嗎？
我只想用正常的方式來瘦身！！
Update 2:
我想知道目前的運動，能不能達到效果~
http://esport.tpc.edu.tw/sc/sport2-gym5-24.asp
約做半個鐘頭，
還有一樣是類似踩階梯的訓練機，
也是約做半個鐘頭，
請問這樣子，能瘦下半身嗎？
或者是讓線條明顯漂亮一點，
還有，還需要再做什麼加強嗎？
之後的舒緩運動該怎麼做？
麻煩各位能給我專業的解答，
我想用運動的方式來瘦身，但又怕知識不足，姿勢不對
反而讓下半身愈練愈粗!!
Update:
拜託廣告不要來好嗎？
我只想用正常的方式來瘦身！！
Update 2:
我想知道目前的運動，能不能達到效果~
Tags:
瘦身
All Comments
By Margaret
at 2007-08-31T17:07
at 2007-08-31T17:07
http://tw.myblog.yahoo.com/arenapink-yahooblog/art...
再來我會建議你做跨大步的方法,這樣會緊實你下半身的線條.
http://tw.myblog.yahoo.com/arenapink-yahooblog/art...
其實你用的方法不差,但是太相近,不小心會有塊狀肌肉產生,所以你可以稍微調整一下.
再來就是拉筋,請做完運動以後一定要拉筋,這樣才會紓緩你緊繃的肌肉線條.尤其是小腿的最重要.
http://tw.myblog.yahoo.com/arenapink-yahooblog/art...
我會建議你再加上我部落格裡面瘦小腿的運動,因為要瘦下半身一定是從小腿.大腿.屁股慢慢一路的瘦上來.所以建議你先快走或慢跑,再來做跨大步,然後踏步機之類的運動,但是做類似踏階梯的器材是要注意,一定要把重心放在腳跟,不然很容易有小腿肚跑出來,然後我的瘦小腿運動可以最後再做.加油囉 ^^ 有問題請在留言給我!
http://tw.myblog.yahoo.com/arenapink-yahooblog/
我自己也是用運動的方法瘦下來的,但是建議你一定要週休二日,讓身體有足夠的休息,才會一直變瘦喔!!
然後飲食也很重要,既然是要瘦下半身,那一定要吃少鹽的食物,奶製品也要忌口,不然光是運動會很慢喔!!
...Show more
Related Posts
有關買瘦身產品
By Kristin
at 2007-08-29T00:00
at 2007-08-29T00:00
MOUSSY牛仔褲
By Kristin
at 2007-08-29T00:00
at 2007-08-29T00:00
在康是美或是屈程式的瘦身霜
By Sierra Rose
at 2007-08-24T00:00
at 2007-08-24T00:00
減肥方法~急@@@贈20點
By Heather
at 2007-08-23T00:00
at 2007-08-23T00:00
有甚麼快速ㄉ減肥方法
但我不想買任何一樣瘦身商品
Update:
我想瘦ㄉ地方:
1手臂(蝴蝶袖),
2腰部,
3小腹,
4屁股,
5大 ...
有關瘦身的美體露
By Hedwig
at 2007-08-22T00:00
at 2007-08-22T00:00