請大家告訴我我該怎辦 - 美體

Emma avatar
By Emma
at 2009-02-07T14:18

Table of Contents

我是這個禮拜開始打算減肥
身高173 體重71.5
我每天早上七點半起床上班
早餐吃三明治
中午吃一個便當沒有午睡
下午下班後去跑步
8圈約3200公尺(完成約6點半)
回去洗澡後
約7點半吃晚餐
之後就等10~12點睡覺
重點來了
我每天規律的這樣生活
我今天量體重卻變74KG
問題出在那
我是肚子跟大腿很粗
有沒有比較建議的方式
P.S三餐並沒有吃比較多

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All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2009-02-09T11:25
量少不一定熱量低 建議打出你吃了什麼
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-02-11T19:09
3200公尺應該15~20分鐘吧..太少了一點..DOUBLE一下
Erin avatar
By Erin
at 2009-02-13T13:19
我猜可能運動後變成肌肉~肌肉都會比較重耶
我朋友練瑜珈呀!曲線變好但是體重也變重了~
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-02-14T23:24
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-02-17T21:53
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

大家騎x-bike都會流汗嗎?

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By Elma
at 2009-02-07T12:23
再寫一次 運動中每個指標的意義 我先讓大家了解 在我們運動時該怎樣比較燃燒熱量效率 列出幾個參考指標: 1.心跳率 2.呼吸狀況 3.流汗程度 4.肌肉表現 常聽人家說運動一定要流汗 其實這是個不盡正確的觀念 你的運動目的才是影響你要以哪個參考指標為重 如果你的目的是燃燒熱量燃燒贅肉 那麼心跳數比較重要 ...

騎x-bike屁股痛 >"<

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By Yuri
at 2009-02-07T05:47
正確來說 是大腿根部與屁股 之間的交接處 也就是與座墊前端貼合的地方 在我昨天很開心地拿到x-bike 騎了約30分鐘後 上述的部位開始在痛 Orz... ... 到了晚上睡覺還因為這樣有點睡不太好 不知有沒有版眾知道這是怎麼一回事嗎？ 或是，有版眾也跟我一樣的狀況嗎？ 感謝大家的解惑 T^ ...

我滴小紅....

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By Emily
at 2009-02-06T21:59
感覺板上都是問瘦的比較多 不知道我的問題適不適合在這裡發問 不行滴話 請告知我會自d 我是想問我在過年期間 因為難以自治吃了太多... 結果後果就是肥了五公斤 然後我的小紅每個月都是很準時來的 可是這個月在爆肥後 已經延遲了五天 請問這樣是怎樣啊~有[人有過這樣的經驗嗎 我是聽朋友說 說不定是我爆肥影響了 ...

台北哪裡有可以試騎的x-bike的店家?

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By Caitlin
at 2009-02-06T21:22
最近很想跟團買 但我爸堅持他要當場看我試騎過才準讓我買 不曉得台北哪裡的健身用品店或是百貨公司有進 總公司在台中總不能跑過去吧 = = (在問版問過了，但因為很急所以斗膽來這裡問 抱歉 andgt;and#34;andlt;) - ...

健康簡單又不需要節食的減肥法

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-02-06T21:18
如果人類對吃的渴望有來自慾望 也有來自低血糖和胃內空腹感 那麼這個建議有效的狀況只建立在後者 但我想大部分和食物熱量在拉鋸的人卻屬於前者 吃東西的量要建立在熱量和營養同時充足的條件 才是健康的方法啦 不然這個方法有點治標不治本 如果餐餐都吃超過自己需求的熱量 那麼要改的是食量不是方法 既然對於食物的渴望 ...