若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：女（男／女）
年齡：22
身高：155
體重：66
BMI：27
體脂率：38%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：半碗粥+一樣炒青菜+一樣炒豆皮
午餐：家裡便當(一碗飯+2樣青菜)
晚餐：家裡便當(一碗飯+1~2樣青菜+一份肉類)
其他：一天會吃2碗水果(當季水果，餐跟餐之間)
我吃的飲食因為幾乎都是家裡便當所以都沒有過水
日常作息時間：1~2點睡，8點起床
生活型態：學生(研究生)
減肥方式：每周3~5次有氧40~60分鐘(游泳或跑步)（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
問題陳述：我的算過我的基代是1464.2，我也知道要吃過基代才可以，
可是我想問的是我這樣會不會吃超過太多??
第二個問題是我游完泳都已經晚上8點多，也不會很飢餓
因為我是晚餐前去游泳，所以游完又不餓，
但是已經很晚了，我可以吃晚餐嗎?
以前我也曾用過錯誤方法減肥，雖然減到理想體重
但是馬上復胖一公斤，是來到板上才了解正確減肥觀念、方法
所以想請板上各位幫我看一下飲食有哪裡續要改進嗎?
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基本資料
性別：女（男／女）
年齡：22
身高：155
體重：66
BMI：27
體脂率：38%
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三餐內容
早餐：半碗粥+一樣炒青菜+一樣炒豆皮
午餐：家裡便當(一碗飯+2樣青菜)
晚餐：家裡便當(一碗飯+1~2樣青菜+一份肉類)
其他：一天會吃2碗水果(當季水果，餐跟餐之間)
我吃的飲食因為幾乎都是家裡便當所以都沒有過水
日常作息時間：1~2點睡，8點起床
生活型態：學生(研究生)
減肥方式：每周3~5次有氧40~60分鐘(游泳或跑步)（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
問題陳述：我的算過我的基代是1464.2，我也知道要吃過基代才可以，
可是我想問的是我這樣會不會吃超過太多??
第二個問題是我游完泳都已經晚上8點多，也不會很飢餓
因為我是晚餐前去游泳，所以游完又不餓，
但是已經很晚了，我可以吃晚餐嗎?
以前我也曾用過錯誤方法減肥，雖然減到理想體重
但是馬上復胖一公斤，是來到板上才了解正確減肥觀念、方法
所以想請板上各位幫我看一下飲食有哪裡續要改進嗎?
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